普洱茶可以減肥嗎-普洱茶的熱量

普洱茶可以減肥嗎-普洱茶的熱量

普洱茶可以減肥嗎 普洱茶的熱量

1、降脂、減肥、降壓、抗動(dòng)脈硬化。

長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長(zhǎng)期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，所以對(duì)高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好治療作用。

2、防癌、抗癌

科學(xué)家通過大量的人群比較，證明飲茶人群的癌癥發(fā)病率較低。而普洱茶含有多種豐富的抗癌微量元素，普洱茶殺癌細(xì)胞的作用強(qiáng)烈。

3、健齒護(hù)齒

普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，因此能去除口腔異味，保護(hù)牙齒。

4、護(hù)胃、養(yǎng)胃

在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長(zhǎng)期的飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。

5、抗衰老

茶葉中兒茶素類化含物具有抗衰老的作用，普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質(zhì)對(duì)提高人體免疫系統(tǒng)的功能發(fā)揮著重要作用，起到了養(yǎng)生健體、延年益壽的功效。

6、醒酒

茶葉中的茶多酚能促進(jìn)乙醇代謝，對(duì)肝臟有保護(hù)作用。使乙醇代謝能正常順利進(jìn)行。喝茶能增加血管收縮功能。茶堿具有利尿作用，能促使酒精快速排出體外，減少酒醉后的危害。飲茶還可以補(bǔ)充酒精水解所需的維生素C，興奮被酒精麻醉的大腦中樞。因而起到解酒作用。并且用茶解酒，絕對(duì)不會(huì)傷害脾胃，不會(huì)使醉者大量嘔吐，發(fā)生反胃的痛苦。

7、美容

普洱茶能調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體，自然平衡體內(nèi)機(jī)能，因而有美容的效果，在海外被稱為“美容茶”。

普洱茶可以直接泡制后飲用。

普洱茶還可以與菜肴一起煮食調(diào)味，制作普洱茶燉排骨等美味菜肴。

由于普洱茶的茶味較不易浸泡出來，所以必須用滾燙的開水沖泡。

喝普洱茶能減肥嗎？怎么喝普洱茶能減肥？

普洱茶是一種比較常見的茶類飲料，一般我們多數(shù)時(shí)候?qū)ζ斩璧牧私饪赡芫褪菧p肥的作用，因?yàn)橐话愫绕斩璐_實(shí)是有很好的養(yǎng)顏的作用，還可以幫助排毒，還有一定的通便作用。那么，一般喝普洱茶是否可以減肥呢？怎么樣喝普洱茶可以減肥呢？
1、喝普洱茶減肥嗎
喝普洱茶是可以減肥的。
喝普洱茶減肥的原理有三個(gè)：一是普洱茶中含有的茶多酚能夠幫助去除體內(nèi)的油脂，維生素C能夠幫助加快體內(nèi)膽固醇的排泄，葉綠素又能夠阻礙身體對(duì)于膽固醇的吸收等。二是普洱茶能夠幫助減少小腸對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收，有效減少體內(nèi)熱量的攝入，而且喝普洱茶還能夠阻礙身體對(duì)于脂肪的吸收利用，減少體內(nèi)脂肪堆積；三是普洱茶經(jīng)過發(fā)酵后有不少的有益菌群能夠促進(jìn)消化，加快身體代謝，從而幫助促進(jìn)減肥。
2、怎么樣喝減肥
想要喝普洱茶減肥的人，不妨嘗試用下面的簡(jiǎn)單普洱茶減肥方案：
1.早上吃飯前先空腹喝大約550毫升的普洱茶，注意這個(gè)時(shí)候應(yīng)該喝較淡的溫?zé)崞斩?。這樣做能夠幫助潤(rùn)腸通便，促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助排毒減重。
2.中午午飯后大約1小時(shí)左右再喝一杯550毫升濃度適中的熱普洱茶。這樣能夠幫助消除體內(nèi)的油膩感，加快脂肪分解，避免飯后大量的脂肪贅肉堆積在腰腹部。
3.晚飯后大約半小時(shí)左右再喝一杯約500毫升的濃度適中的熱普洱茶。這樣能夠避免夜間脂肪堆積，幫助減肥。
這樣簡(jiǎn)單的1天3杯普洱茶是不能起到絕對(duì)的減肥效果的，所以在此期間一定要配合科學(xué)、健康的飲食以及有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)才能夠讓減肥效果顯現(xiàn)。
3、普洱茶減肥反彈嗎
喝普洱茶起到的減肥效果在堅(jiān)持喝普洱茶下是不會(huì)反彈的。
喝普洱茶減肥不僅僅是對(duì)體內(nèi)的脂肪起到分解消除作用，更重要的是還能夠幫助調(diào)理整個(gè)身體體質(zhì)狀態(tài)。減肥成功之后，繼續(xù)喝普洱茶不僅能夠幫助保持身體健康狀態(tài)，也能夠保證體重反彈上升。
4、喝普洱茶能瘦哪里
喝普洱茶具有減肥的功效，而且主要能夠幫助消除腰腹部贅肉、促進(jìn)全身排毒。
普洱茶葉中含有的茶多酚等物質(zhì)能夠很好的幫助減少身體小腸對(duì)于甘油三酯、糖分的吸收，并且還能夠加快體內(nèi)酵素對(duì)于腰腹部脂肪的分解作用，幫助減少腰腹部贅肉。另外喝普洱茶還能夠幫助解決便秘，排出宿便，消滅因?yàn)樗薇愣逊e引起的小肚囊。
5、喝普洱茶減肥注意
(1)選擇普洱茶
普洱茶根據(jù)制作方法的不同有生茶和熟茶之分。一般說來生茶具有很好的清腸降脂、減肥瘦身功效，而熟茶更多的是降脂、降壓的功效。但是要注意生茶的刺激性較大，而熟茶較為溫和。
分辨生茶還是熟茶：看泡出來的水，生茶茶水青綠色、熟茶茶水金紅色。
(2)保證每天的飲用量
想要喝普洱茶減肥的效果比較好，每天需要保證大約有10克以上的普洱茶葉泡水喝，而且需要每天堅(jiān)持飲用，長(zhǎng)期飲用。
(3)注意調(diào)整生活方式
喝普洱茶減肥的同時(shí)想要減肥效果好一定要注意調(diào)整生活方式，比如在飲食要控制熱量、脂肪、糖分?jǐn)z入，還要注意堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助燃燒脂肪，這樣才能夠讓減肥效果更好。
6、喝普洱茶的壞處
(1)多喝會(huì)失眠
普洱茶中含有茶堿，適當(dāng)喝具有提神醒腦的作用，喝多了則可能導(dǎo)致精神持續(xù)興奮，而引起夜間失眠。
(2)多喝會(huì)加重便秘
普洱茶中含有較多的多酚類物質(zhì)，對(duì)腸胃粘膜具有一定的收斂作用，如果本身有便秘情況，喝多了便秘會(huì)更嚴(yán)重。
(3)影響鈣質(zhì)吸收
普洱茶中含氟，會(huì)與鈣離子結(jié)合成氟化鈣，抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收，長(zhǎng)期以普洱茶作為日常飲品，可能導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松，使骨折難以康復(fù)。因此，幼兒、孕婦及老年人不宜多喝。
(4)不利于胃潰瘍恢復(fù)
普洱茶所含的茶堿會(huì)降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁細(xì)胞分泌大量胃酸。胃酸過多會(huì)刺激潰瘍面的愈合，同時(shí)也會(huì)抵消某些抗酸藥物的療效，不利于病情恢復(fù)。
(5)加重結(jié)石病情
患有泌尿結(jié)石的人不宜喝普洱茶，主要是其中含有較多的草酸，會(huì)與鈣結(jié)合形成沉淀，加重結(jié)石病情的發(fā)展。
(6)影響造血功能
患有缺鐵性貧血的人不宜飲茶。因?yàn)椴枞~中含有單寧酸和鞣酸，會(huì)與體內(nèi)鐵離子形成不被人體吸收的沉淀物，而缺鐵會(huì)影響造血，導(dǎo)致貧血。

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