宮寒能吃橘子嗎-宮寒的日常保健法

宮寒能吃橘子嗎-宮寒的日常保健法

宮寒能吃橘子嗎？

宮寒要少吃橘子?！皩m寒”有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷、對(duì)氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。

1、忌食生冷寒涼食品

各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橘子等。

2、忌食刺激性食物

辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑?、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

3、忌食酸澀食物

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

宮寒的日常保健方法

1、飲食上

多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

2、衣著上

注意保暖，在冷環(huán)境中（空調(diào)、風(fēng)扇下），一定要注意腰部保暖。不能穿太緊身的衣服，容易氣血不通。

3、運(yùn)動(dòng)上

寒性體質(zhì)者、需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

宮寒怎么調(diào)理？

1、拔罐治療

對(duì)于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

2、用小太陽取暖器烤腰腹部

當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)，可以用取暖器（500W）的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。

3、益母草+紅糖+姜沖著喝

每天早晚喝兩次，堅(jiān)持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。

4、加強(qiáng)腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷

晚上睡覺時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會(huì)有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對(duì)治療宮寒很有幫助。

宮寒禁忌吃什么食物

宮寒禁忌吃什么食物

　　宮寒禁忌吃什么食物，很多女性會(huì)出現(xiàn)宮寒的癥狀，宮寒女性在日常飲食上不能吃的食物真的是很多的，像是一些寒性的蔬菜和水果均是應(yīng)該遠(yuǎn)離的，下面看看宮寒禁忌吃什么食物及相關(guān)資料。

　　宮寒禁忌吃什么食物1 　　食物分為不同的類型，冷熱寒涼之分，宮寒患者由于自身已經(jīng)受到寒氣，因此不能吃性寒的食物，白菜、白蘿卜、綠茶等都是寒涼的食物，因此不能吃。蟹和田螺也是一種寒涼的食物，患者需要少吃?；颊卟荒艹岳滹?，冷飲中的寒氣會(huì)加重病情，因此絕不能吃。同時(shí)患者也不能吃一些刺激性的飲品，如酒和咖啡等。

　　水果中有不少是寒涼的水果，香蕉、梨、甘蔗等。這些水果不吃為好。同時(shí)蔬菜中綠豆、苦瓜、茄子等也是性寒的食物。海帶和紫菜是海中的藻類，是一種寒涼的食物，不宜吃。魚類中的黑魚也是不能吃的，豆腐也是一種寒涼的食物不吃為好。

　　由于患者伴隨有月經(jīng)異常的現(xiàn)象，患者應(yīng)該保持飲食的清淡，不能吃辛辣的食物，也不能吃太過于油膩的食物，避免攝入過多的脂肪。牛奶本身也是性寒的食物，可以不吃?；颊呖梢远喑砸恍嵝缘氖澄?，如羊肉、狗肉。

　　總的來說，宮寒是由于患者體內(nèi)受到寒氣所致，對(duì)于宮寒患者除了積極治療以外，還需要注意自己的飲食，不能吃寒涼的食物，以免不利于病情的恢復(fù)。螃蟹、田螺、蚌肉等都是寒涼的食物，很多的水果是寒涼的水果，香蕉、梨、甘蔗都是寒涼的水果。蔬菜中的綠豆、茄子、苦瓜、海帶、紫菜都是不能吃的`。

　　宮寒禁忌吃什么食物2 　　 1、不能吃的寒性蔬菜：

　　1、白菜：白菜是一種味甘，性微寒的蔬菜。這種食物雖然可以益胃生津，清熱除煩，但是有宮寒、脾胃虛寒的病人在平時(shí)不宜多食。

　　2、白蘿卜：蘿卜也是一種性偏寒涼的食材，有消化道疾病和先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。

　　食物當(dāng)中屬于寒性的還包括了：苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、蕨菜、苦菜、薺菜、竹筍、慈姑、魔芋、馬齒莧、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、蛤蜊、牛奶、豆豉等等，這些食物宮寒的女性患者在平時(shí)生活當(dāng)中都應(yīng)該慎吃。

　　 2、不能吃的寒性水果：

　　1、梨：性偏寒多吃可助濕，傷脾胃，因此中醫(yī)認(rèn)為如果本身脾胃虛寒、畏冷食的人群在平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)少吃。尤其是患有宮寒的女性應(yīng)該少吃吃梨。

　　2、柿子：中醫(yī)認(rèn)為：性味甘寒微澀，柿子是一種具有多重功效的水果，中醫(yī)認(rèn)為可潤肺化痰、健脾益胃，清熱生津、澀腸止痢、涼血止血等。而宮寒的女性最好少吃! 寒性水果還有橘子、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、香蕉等。

　　3、菊花茶：性微寒，中醫(yī)認(rèn)為菊花是一種具有清肝明目，清肝熱作用和功效的茶，但是一些胃寒、體寒之人在平時(shí)不適合飲用。女性應(yīng)該注意在月經(jīng)期一定不要飲用菊花茶，以免加重宮寒痛經(jīng)等癥，引起小腹疼痛。此外綠茶女性宮寒患者也最好少喝。

　　宮寒的女性無論是在平時(shí)還是月經(jīng)期對(duì)上述食物都應(yīng)該注意忌口，生活中還應(yīng)該注意少吃冰冷的食物，尤其是剛從冰箱里拿出來的水果和奶類等都應(yīng)該先放一放在使用，在經(jīng)期可適量喝一些生姜紅茶湯等幫助身體暖宮驅(qū)寒，必要時(shí)可咨詢中醫(yī)服用藥物治療。

　　宮寒禁忌吃什么食物3 　　 宮寒人不能吃什么水果

　　平時(shí)有宮寒體質(zhì)的人相對(duì)比較寒性，所以要小心防寒，還要長期暖和自己的身體，這樣才有助于身體健康。宮寒的人特別是在經(jīng)期容易發(fā)生痛經(jīng)，經(jīng)血不暢，出現(xiàn)腹痛等一系列不良的癥狀。

　　所以在月經(jīng)期很多水果要適當(dāng)注意，以免加重本身的宮寒體質(zhì)，導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)作。梨、香瓜、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果、菠蘿、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等都是相對(duì)偏涼的，在經(jīng)期應(yīng)盡可能避免吃。

　　平時(shí)如果要吃可以適當(dāng)吃，但是也不要吃冷藏的，常溫的可以適當(dāng)吃。宮寒體質(zhì)的人平時(shí)可以吃偏熱性的水果，像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等相對(duì)比較合適，有助于改善宮寒體質(zhì)。

　　 宮寒怎么調(diào)理比較快日常進(jìn)補(bǔ)

　　宮寒的女性一定要合理膳食，切忌為了追求苗條而刻意節(jié)食減肥，平時(shí)可以多吃些暖身的食物，比如韭菜，桂圓，核桃，生姜，花生，大棗，牛肉等等食物。

　　 中藥泡腳

　　泡腳是改善宮寒一種非常有效的方法，堅(jiān)持每天晚上泡腳，一段時(shí)間體質(zhì)可以得到有效的調(diào)整，癥狀比較嚴(yán)重者，可以通過艾葉、生姜、花椒來煮水泡腳，改善體質(zhì)效果會(huì)更快些。

　　 經(jīng)前調(diào)養(yǎng)

　　在來月經(jīng)前的一個(gè)星期左右，每天用紅糖，生姜，紅棗來煮水喝，或者將生姜換成艾葉也行，可以散寒暖身，補(bǔ)養(yǎng)氣血，讓經(jīng)期更好的排除淤血，同時(shí)，還能有效防止痛經(jīng)的發(fā)生。

　　 多多運(yùn)動(dòng)

　　寒性體質(zhì)尤其需要通過運(yùn)動(dòng)來改善自己的體質(zhì)，經(jīng)?？熳撸蚴锹艿鹊?，都能有效促進(jìn)體內(nèi)的陽氣生發(fā)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，讓子宮得到溫煦。

　　 女人宮寒可以多吃以下食物：

　　 1、當(dāng)歸

　　正所謂“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。當(dāng)歸被譽(yù)為“血中圣藥”，常用于治療女性月經(jīng)病，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。在平時(shí)，可以將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

　　 2、桂圓肉

　　桂圓肉可用于貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般最好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。

　　 3、桑葚干

　　目前水果及其制品中，桑葚干是含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被譽(yù)為“補(bǔ)血果”。建議女性將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血、美容，但是有助于孕婦慎用。

　　 4、阿膠

　　阿膠可以促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還可以促進(jìn)鈣的吸收。多數(shù)用在治療各種出血或貧血等。在平時(shí)，可以選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，再加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。也可以選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘就可以了。

　　 5、枸杞

　　枸杞雖然可以滋補(bǔ)和治療，但也不是所有的人都適合服用的。因?yàn)槠錅責(zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人盡量不要吃。

　　 6、紅豆

　　在中醫(yī)看來，紅豆豆性平味甘酸，無毒，可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁。除此以外，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃，還可以清心火，也可以補(bǔ)心血，同時(shí)含有豐富的鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

宮寒不能吃什么食物呢？

宮寒，在日常飲食中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：1、寒性水果和蔬菜盡量不要進(jìn)食，比較常見的有白菜、蘿卜、梨、柚子、柿子等，這些水果和蔬菜可以加重脾胃寒涼，對(duì)于調(diào)整宮寒沒有好處。2、遠(yuǎn)離冷飲，包括冰激凌，特別寒性的冷凍食

品，都不要吃，任何寒涼的飯菜也不要吃，都會(huì)損傷陽氣，對(duì)于調(diào)整宮寒沒有好處。3、茶葉個(gè)人建議不要喝，包括綠茶、菊花茶等，盡量少喝，因?yàn)椴枞~普遍伴有微寒的特點(diǎn)，非常容易使宮寒加重。

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