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    宮寒能吃橘子嗎-宮寒的日常保健法
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 06:01:10
        
    

        
    
           
    宮寒能吃橘子嗎-宮寒的日常保健法
    宮寒能吃橘子嗎？
    宮寒要少吃橘子
    。“宮寒”有先天和后天多種原因
    。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感
    、臉色比一般人蒼白
    、喜歡喝熱飲、很少口渴
    、冬天怕冷
    、夏天耐熱。
    1
    、忌食生冷寒涼食品
    各類冷飲
    、各種冰凍飲料
    、冰鎮(zhèn)酒類
    、生拌涼菜、螃蟹
    、田螺
    、蚌肉、蛭子
    、梨
    、柿子、西瓜
    、黃瓜
    、荸薺、柚
    、橘子等
    。
    2、忌食刺激性食物
    辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、胡椒
    、大蒜、蔥
    、姜
    、韭菜、煙
    、烈性酒及辛辣調(diào)味品等
    ，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
    3
    、忌食酸澀食物
    酸性食物包括米醋
    、酸辣菜
    、泡菜、石榴
    、青梅
    、楊梅、草莓
    、楊桃
    、櫻桃、酸棗
    、芒果
    、杏子、李子
    、檸檬等
    。
    宮寒的日常保健方法
    1、飲食上
    多吃熱性食物：生姜
    、巧克力
    、紅糖、大棗
    、芡實
    、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補之物
    。
    2
    、衣著上
    注意保暖，在冷環(huán)境中（空調(diào)
    、風(fēng)扇下）
    ，一定要注意腰部保暖。不能穿太緊身的衣服
    ，容易氣血不通
    。
    3、運動上
    寒性體質(zhì)者
    、需要通過運動來改善體質(zhì)
    。在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
    ，可以疏通經(jīng)脈
    、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)
    ，使全身溫暖
    。
    宮寒怎么調(diào)理？
    1
    、拔罐治療
    對于持續(xù)性的宮寒
    ，可以用拔罐進行調(diào)理
    ，效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來
    ，既能解除宮寒之痛又沒有副作用
    。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近
    。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘
    ，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕
    。
    2
    、用小太陽取暖器烤腰腹部
    當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時，可以用取暖器（500W）的低檔在腰腹部來回烤一烤
    。注意距離以不感到燙為主
    ，不要離著太遠或太近。
    3
      、益母草+紅糖+姜沖著喝
    每天早晚喝兩次
      ，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀
    。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)
    ，補氣血
    。
    4
    、加強腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷
    晚上睡覺時一定要蓋好腹部
    ，即使是在炎熱的夏天
    ，因為半夜里還是會有些涼
    ，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵擾
    。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助
    。
    宮寒禁忌吃什么食物
     宮寒禁忌吃什么食物
                        　　宮寒禁忌吃什么食物
    ，很多女性會出現(xiàn)宮寒的癥狀，宮寒女性在日常飲食上不能吃的食物真的是很多的
    ，像是一些寒性的蔬菜和水果均是應(yīng)該遠離的
    ，下面看看宮寒禁忌吃什么食物及相關(guān)資料。
      　　宮寒禁忌吃什么食物1  　　食物分為不同的類型
    ，冷熱寒涼之分
    ，宮寒患者由于自身已經(jīng)受到寒氣，因此不能吃性寒的食物
    ，白菜
    、白蘿卜
    、綠茶等都是寒涼的食物，因此不能吃
    。蟹和田螺也是一種寒涼的食物
    ，患者需要少吃?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊卟荒艹岳滹?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，冷飲中的寒氣會加重病情，因此絕不能吃
    。同時患者也不能吃一些刺激性的飲品
      ，如酒和咖啡等。
      　　水果中有不少是寒涼的水果
      ，香蕉
      、梨、甘蔗等
      。這些水果不吃為好
      。同時蔬菜中綠豆、苦瓜
      、茄子等也是性寒的食物
      。海帶和紫菜是海中的藻類，是一種寒涼的食物
      ，不宜吃
      。魚類中的黑魚也是不能吃的，豆腐也是一種寒涼的食物不吃為好
      。
        
      　　由于患者伴隨有月經(jīng)異常的現(xiàn)象
      ，患者應(yīng)該保持飲食的清淡，不能吃辛辣的食物
      ，也不能吃太過于油膩的食物
      ，避免攝入過多的脂肪。牛奶本身也是性寒的食物
      ，可以不吃
      。患者可以多吃一些熱性的食物
      ，如羊肉
      、狗肉。
      　　總的來說
    ，宮寒是由于患者體內(nèi)受到寒氣所致
    ，對于宮寒患者除了積極治療以外，還需要注意自己的飲食，不能吃寒涼的食物
    ，以免不利于病情的恢復(fù)
    。螃蟹、田螺
    、蚌肉等都是寒涼的食物
    ，很多的水果是寒涼的水果，香蕉
    、梨
    、甘蔗都是寒涼的水果。蔬菜中的綠豆
    、茄子
    、苦瓜、海帶
    、紫菜都是不能吃的`
    。
      　　宮寒禁忌吃什么食物2  　　 1、不能吃的寒性蔬菜： 
      　　1
    、白菜：白菜是一種味甘
    ，性微寒的蔬菜。這種食物雖然可以益胃生津
    ，清熱除煩
    ，但是有宮寒、脾胃虛寒的病人在平時不宜多食
    。
      　　2
    、白蘿卜：蘿卜也是一種性偏寒涼的食材，有消化道疾病和先兆流產(chǎn)
      、子宮脫垂
      、宮寒等患者忌吃。
      　　食物當(dāng)中屬于寒性的還包括了：苦瓜
      、番茄、茭白
      、荸薺
      、菱肉、百合
      、藕
      、蕨菜、苦菜
      、薺菜
      、竹筍、慈姑、魔芋
      、馬齒莧
      、香椿、莼菜
    、黑魚
    、河蟹、泥螺
    、文蛤
    、蟶子、海蜇
    、海帶
    、紫菜、田螺
    、河蚌
    、空心菜、蒲公英
    、敗醬草
    、魚腥草、蛤蜊
    、牛奶
    、豆豉等等，這些食物宮寒的女性患者在平時生活當(dāng)中都應(yīng)該慎吃
    。
        
      　　 2
    、不能吃的寒性水果： 
      　　1、梨：性偏寒多吃可助濕
    ，傷脾胃
    ，因此中醫(yī)認為如果本身脾胃虛寒、畏冷食的人群在平時生活當(dāng)中應(yīng)少吃
    。尤其是患有宮寒的女性應(yīng)該少吃吃梨
    。
      　　2、柿子：中醫(yī)認為：性味甘寒微澀
    ，柿子是一種具有多重功效的水果
    ，中醫(yī)認為可潤肺化痰、健脾益胃
    ，清熱生津
    、澀腸止痢、涼血止血等
    。而宮寒的女性最好少吃! 寒性水果還有橘子
    、桑葚
    、甘蔗、梨
    、西瓜
    、香蕉等。
      　　3
    、菊花茶：性微寒
    ，中醫(yī)認為菊花是一種具有清肝明目，清肝熱作用和功效的茶
    ，但是一些胃寒
    、體寒之人在平時不適合飲用。女性應(yīng)該注意在月經(jīng)期一定不要飲用菊花茶
    ，以免加重宮寒痛經(jīng)等癥
    ，引起小腹疼痛。此外綠茶女性宮寒患者也最好少喝
    。
      　　宮寒的女性無論是在平時還是月經(jīng)期對上述食物都應(yīng)該注意忌口
    ，生活中還應(yīng)該注意少吃冰冷的食物，尤其是剛從冰箱里拿出來的水果和奶類等都應(yīng)該先放一放在使用
    ，在經(jīng)期可適量喝一些生姜紅茶湯等幫助身體暖宮驅(qū)寒
    ，必要時可咨詢中醫(yī)服用藥物治療。
      　　宮寒禁忌吃什么食物3  　　 宮寒人不能吃什么水果 
      　　平時有宮寒體質(zhì)的人相對比較寒性
    ，所以要小心防寒
    ，還要長期暖和自己的身體，這樣才有助于身體健康
    。宮寒的人特別是在經(jīng)期容易發(fā)生痛經(jīng)
    ，經(jīng)血不暢，出現(xiàn)腹痛等一系列不良的癥狀
    。
      　　所以在月經(jīng)期很多水果要適當(dāng)注意
    ，以免加重本身的宮寒體質(zhì)，導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)作
    。梨
    、香瓜、西瓜
    、香蕉
    、獼猴桃、芒果
    、菠蘿、柿子
    、荸薺
    、甜瓜、柚子等都是相對偏涼的，在經(jīng)期應(yīng)盡可能避免吃
    。
      　　平時如果要吃可以適當(dāng)吃
    ，但是也不要吃冷藏的，常溫的可以適當(dāng)吃
    。宮寒體質(zhì)的人平時可以吃偏熱性的水果
    ，像荔枝、桃
    、龍眼
    、櫻桃、椰子
    、榴蓮
    、杏等相對比較合適，有助于改善宮寒體質(zhì)
    。
      　　 宮寒怎么調(diào)理比較快日常進補 
      　　宮寒的女性一定要合理膳食
    ，切忌為了追求苗條而刻意節(jié)食減肥，平時可以多吃些暖身的食物
    ，比如韭菜
    ，桂圓，核桃
    ，生姜
    ，花生，大棗
    ，牛肉等等食物
    。
      　　 中藥泡腳 
      　　泡腳是改善宮寒一種非常有效的方法，堅持每天晚上泡腳
    ，一段時間體質(zhì)可以得到有效的調(diào)整
    ，癥狀比較嚴(yán)重者，可以通過艾葉
    、生姜
    、花椒來煮水泡腳，改善體質(zhì)效果會更快些
    。
      　　 經(jīng)前調(diào)養(yǎng) 
      　　在來月經(jīng)前的一個星期左右
    ，每天用紅糖，生姜
    ，紅棗來煮水喝
    ，或者將生姜換成艾葉也行，可以散寒暖身
    ，補養(yǎng)氣血
    ，讓經(jīng)期更好的排除淤血
    ，同時，還能有效防止痛經(jīng)的發(fā)生
    。
      　　 多多運動 
      　　寒性體質(zhì)尤其需要通過運動來改善自己的體質(zhì)
    ，經(jīng)常快走
    ，或是慢跑等等
    ，都能有效促進體內(nèi)的陽氣生發(fā)，疏通經(jīng)脈
    、調(diào)暢氣血
    、改善血液循環(huán)，讓子宮得到溫煦
    。
        
      　　 女人宮寒可以多吃以下食物： 
      　　 1
    、當(dāng)歸 
      　　正所謂“歸頭補血、歸身養(yǎng)血
    、歸尾破血
    、全身活血”，當(dāng)歸可以補血活血
    、調(diào)經(jīng)止痛
    、潤腸通便。當(dāng)歸被譽為“血中圣藥”
    ，常用于治療女性月經(jīng)病
    ，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等
    。在平時
    ，可以將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲
    。也可以在燉雞
    、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
      　　 2
      、桂圓肉 
      　　桂圓肉可用于貧血的食療
      ，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般最好是煲湯
      、煮粥
      。但是，桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，對于孕婦
      、兒童不適合。
      　　 3
      、桑葚干 
      　　目前水果及其制品中
    ，桑葚干是含天然鐵最豐富的
    ，每100克含鐵42.5毫克
    ，被譽為“補血果”
    。建議女性將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血
    、美容
    ，但是有助于孕婦慎用。
      　　 4
    、阿膠 
      　　阿膠可以促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成
    ，還可以促進鈣的吸收。多數(shù)用在治療各種出血或貧血等
    。在平時
    ，可以選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后
    ，放入大碗里加入兩小勺黃酒
    ，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，再加入少量紅糖
    ，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋
    。也可以選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中
    ，放在微波爐中用高火加熱2分鐘
    ，上下翻動后再加熱1分鐘就可以了。
      　　 5
    、枸杞 
      　　枸杞雖然可以滋補和治療
    ，但也不是所有的人都適合服用的。因為其溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強
    ，正在感冒發(fā)燒
    、身體有炎癥、腹瀉的人盡量不要吃
      。
      　　 6
      、紅豆 
      　　在中醫(yī)看來，紅豆豆性平味甘酸
      ，無毒
      ，可以滋補強壯，健脾養(yǎng)胃
      ，利水除濕
      ，和氣排膿，通乳汁
      。除此以外
      ，紅豆富含維他命B1
      、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
      ，可以滋補強壯
      、健脾養(yǎng)胃，還可以清心火
      ，也可以補心血
      ，同時含有豐富的鐵質(zhì)，能行氣補血
      ，非常適合暖身驅(qū)寒氣
      。
    宮寒不能吃什么食物呢
      ？
    宮寒
      ，在日常飲食中應(yīng)該注意以下幾點：1、寒性水果和蔬菜盡量不要進食
      ，比較常見的有白菜
      、蘿卜、梨
    、柚子
    、柿子等，這些水果和蔬菜可以加重脾胃寒涼
    ，對于調(diào)整宮寒沒有好處
    。2、遠離冷飲
    ，包括冰激凌
    ，特別寒性的冷凍食
    

    

    
品，都不要吃
    ，任何寒涼的飯菜也不要吃
    ，都會損傷陽氣，對于調(diào)整宮寒沒有好處
    。3
    、茶葉個人建議不要喝，包括綠茶
    、菊花茶等
    ，盡量少喝，因為茶葉普遍伴有微寒的特點
    ，非常容易使宮寒加重
    。
    

          
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    新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝
    ，從根本上來說