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孕婦吃堅(jiān)果對(duì)胎兒有什么好處

佚名 2024-03-08 07:37:08

孕婦吃堅(jiān)果對(duì)胎兒有什么好處

1、對(duì)大腦發(fā)育的作用

。堅(jiān)果中的脂肪給腦提供優(yōu)良豐富的脂肪，可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成
，并保證它們的良好功能
。最佳食物有芝麻、核桃仁
、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動(dòng)物及其他堅(jiān)果類產(chǎn)品
。核桃仁富含豐富蛋白質(zhì)、脂肪
、鈣、磷
、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育極為有益
。

2、對(duì)視力發(fā)育的作用

。堅(jiān)果除了其內(nèi)含的亞油酸
、亞麻酸能合成的DHA和AA對(duì)視網(wǎng)膜的完善有著促進(jìn)作用外，其維生素及鈣
、鋅等礦物質(zhì)對(duì)視力的正常發(fā)育也有直接的影響
。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)
，適當(dāng)?shù)木捉酪灿欣谝暳Φ奶岣摺Ｒ驗(yàn)檠劬Φ拿}絡(luò)膜對(duì)眼球晶體具有調(diào)節(jié)作用
，而脈絡(luò)膜的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力
，面部肌力的增強(qiáng)則得益于咀嚼強(qiáng)度。

3

、堅(jiān)果中富含不飽和脂肪及其他營養(yǎng)物，這些營養(yǎng)物質(zhì)均有助于改善血糖和胰島素的平衡
。多吃堅(jiān)果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危險(xiǎn)性
。美國大杏仁對(duì)高脂血癥患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調(diào)節(jié)作用。多吃堅(jiān)果可以提高視力
。堅(jiān)果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，吃堅(jiān)果對(duì)改善腦部營養(yǎng)很有益處
，特別適合孕婦和兒童食用
。

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