2個(gè)失眠食療方推薦

如今，隨著人們的生活壓力越來(lái)越大，很多上班族都不同程度的患上了失眠癥。失眠最好的治療方法是什么呢？今天小編給大家推薦2款食療方，失眠的朋友不妨一試。

失眠食療方一：紅棗蔥白湯

紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。

制法：先把紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘；然后將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用。

食用：趁溫食用，吃棗吃蔥白，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等。本湯春季適用。

注意：風(fēng)熱感冒（主要為發(fā)熱重、惡寒輕）者慎用。

失眠食療方二：茼蒿魚(yú)頭湯

鮮茼蒿250克，鳙魚(yú)頭1個(gè)（重約250克），生姜3片，植物油、味精、食鹽適量。

制法：先把鳙魚(yú)頭洗凈，去鰓，用刀剖開(kāi)；生姜洗凈，切片；炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入鳙魚(yú)頭煎至微黃色。沙鍋內(nèi)加水適量，用大火燒開(kāi)，放入鳙魚(yú)頭、生姜片，用中火繼續(xù)煲10分鐘，再放入茼蒿，熟后加入食鹽、味精即可食用。

食用：佐餐食用，吃茼蒿、魚(yú)頭，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：補(bǔ)益肝腎、健腦益智。適用于肝腎不足、虛風(fēng)上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。本湯春季適用。

注意：肝火亢（如脅痛、面紅、目赤）、腎陰虛（如腰膝酸軟、潮熱）者慎用。

如果你也被失眠問(wèn)題困擾，不妨試試這兩款食療方吧。

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