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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    喝綠茶吃橘子大腦更敏捷
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 09:33:48
        
    

        
    
           
    喝綠茶吃橘子大腦更敏捷
    隨著電腦大量進入辦公室，人們不得不重視電腦對辦公環(huán)境的污染問題和對使用者健康的影響
    。電磁輻射被認為是電腦最大的污染源。據(jù)了解
    ，每臺電腦里的芯片都以不同的頻率振蕩，內(nèi)存條工作時
    ，也有各自固有的振動頻率
    。這些不同頻率的電磁振動，沿直線向外傳播
    ，就形成了電腦輻射
    。
    電腦輻射可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介物質(zhì)
    。
    常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外
    ，電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚
    、視力減退
    、頭昏腦漲等不適癥狀，科學家表示
    。
    現(xiàn)代醫(yī)學研究證實
    ，茶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和藥理功能，如茶堿
    、兒茶素
    、氨基酸、脂多糖
    、礦物質(zhì)及維生素等
    。
    之前科學家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，原來有飲茶習慣的人
    ，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低
    ，由輻射所引起的死亡率也較低
    。
    茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的保護作用
    ，能減少電腦輻射的危害
    。此外，茶葉中含有豐富的維生素A
    ，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚
    ，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。
    科學家還分析說
    ，橘子含有抗氧化劑成分
    ，可增強人體免疫力
    ，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首
    。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素
    ，可以保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。
    吃什么食物人就會聰明
    ？
    12種能增強記憶力食品  人大腦中有無數(shù)億個神經(jīng)細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實
    ，飲食不僅是維持生命的必需品
    ，而且在大腦正常運轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力
    ，使人的思維更加敏捷
    ，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力
    。 以下幾種食品對大腦十分有益
    ，腦力勞動者、在校學生可以經(jīng)常選食
    。  1
    、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品
    。它富含蛋白質(zhì)
    、鈣，及大腦所必需的氨基酸
    。牛奶中的鈣最易被人吸收
    ，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外
    ，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素
    。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡
    。  2
    、雞蛋。大腦活動功能
    ，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)
    。實驗證明，吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后
    ，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿
    ，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力，國外研究證實
    ，每天吃1
    、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦
    ，提高記憶力大有好處
    。  3、魚類
    。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣
    ，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化
    ，對腦動脈血管無危害
    ，相反，還能保護腦血管
    、對大腦細胞活動有促進作用
    。  4、味精
    。味精的主要成分是谷氨酸鈉
    ，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸
    ，能促進智力發(fā)育
      ，維持和改進大腦機能。常攝入些味精
      ，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助
      。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效
      。  5
      、花生?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄉ缓蚜字湍X磷脂
      ，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退
      ，抑制血小板凝集
      ，防止腦血栓形成。實驗證實
    ，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶
    、延緩衰老
    ，是名符其實的“長生果”。  6、小米
    。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍
    ，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)
    ，吃小米有防止衰老的作用
    。如果平時常吃點小米粥、小米飯
    ，將益于腦的保健
    。  7、玉米
    。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸
    ，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高
    ，能幫助促進腦細胞代謝
    ，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用
    。  8
    、黃花菜。人們常說
    ，黃花菜是“忘憂草”
    ，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒
      ，以免中毒
      ，以干品和煮熟吃為好。  9
      、辣椒
      。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富
      。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺
      、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)
      。近年有人發(fā)現(xiàn)
      ，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛
      ，思維活躍
      。辣椒以生吃效果更好。  10
      、菠菜
      。菠菜雖廉價而不起眼
      ，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A
      、C
      、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一
      。此外
      ，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用
      。  11
      、橘子。橘子含有大量維生素A
    、B1和C
    ，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛
    。此外
    ，檸檬、廣柑
    、柚子等也有類似功效
    ，可代替橘子。  12
    、菠蘿
    。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少
    ，常吃有生津
    、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果
    。菠蘿常是一些音樂家
    、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜
    、歌詞和臺詞
    。
    求采納
    茶和橘子能一起吃嗎
     茶和橘子能一起吃嗎
                        　　茶和橘子能一起吃嗎？現(xiàn)實生活中有很多人都喜歡在喝茶的時候在吃上一些水果
    ，不過很多食物都存在相克屬性
    ，搞不好很容易會造成食物中毒，那么茶和橘子能一起吃嗎
    ？下面就一起來看看答案吧
    ！
      　　茶和橘子能一起吃嗎1    
      　　橘子和茶是可以一同飲用的
      ，這兩種食物之間并沒有什么沖突，因此在飲食搭配方面不用擔心這個問題
      。不過這兩種食物一起吃味道怪怪的，并不是很好
      。而且這兩種食物的營養(yǎng)價值都是很高的
      ，可以為人體帶來不少的好處，下面就來詳細了解吧
      。
       　　1
      、橘子價值 
      　　橘子的營養(yǎng)價值還是很高的， 適當食用可以為人體帶來不少的好處
    ，具有補中益氣
    、潤肺止咳、解酒
    、增強食欲
    、促進消化、降血脂
    、保護心血管
    、生津止渴、通經(jīng)活絡(luò)
    、潤腸通便
    、利尿消腫、提神
    、健脾養(yǎng)胃等功效
    ，而且還能治療或緩解小便不暢、動脈硬化
    、肺炎
    、咳嗽、飲酒過度
    、食欲不振
    、支氣管炎、口干舌燥
    、嘔逆
    、消化不良、便秘
    、高血脂
    、水腫、氣血不足等不適病癥
    。
       　　2
    、橘子須知 
      　　不過吃橘子也有很多需要注意的內(nèi)容
    ，飲食不當對健康會帶來很多不好的影響。橘子是溫性食物
    ，陰虛陽盛體質(zhì)要少吃
    ，以免容易引起口干舌燥、咽喉腫痛
    、便秘等不適癥狀
    ，而且橘子不可一次性吃太多，否則對健康也不利
    。橘子中含有較多的酸性物質(zhì)
    ，不可大量食用，否則會導(dǎo)致體內(nèi)草酸代謝增強
    ，進而引起結(jié)石
    ，而且由于酸性物質(zhì)的影響，會影響牙齒健康
    。
       　　3
    、飲茶好處 
      　　飲茶是一種對健康有很多好處的`習慣，具有保護心血管
    、降血壓
    、降膽固醇、降血脂
    、抗衰老
    、安神、抗壓
    、消除疲勞
    、抗焦慮、提高免疫力
    、殺菌消毒
    、減肥、瘦身
    、助消化
    、明目、利尿消腫
    、清新口氣等功效
    ，適當食用還可以治療或緩解高血壓、高血脂
    、高膽固醇癥
    、動脈硬化、心肌梗死
    、大腦退化
    、焦慮
    、緊張、煩躁不安
    、抑郁
    、疲勞、注意力不集中
    、免疫力較低
    、肥胖、口臭
    ，視力模糊、小便不暢
    、食欲不振
    、消化不良等不適病癥。
      　　茶和橘子能一起吃嗎2   　　可以
    ， 但是不能與綠茶同飲 
      　　綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用
    ，對人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡
    。但是
    ，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素
    ，生成人體難以吸收的物質(zhì)
    。餐館里流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少
    ，但也不宜多喝
    。
       　　上午喝綠茶下午飲枸杞 
      　　綠茶和枸杞都很有營養(yǎng)，綠茶含有兒茶素與β-胡蘿卜素
    、維生素C
    、維生素E等，多項實驗證明
    ，綠茶能清除自由基
    、延緩衰老、預(yù)防癌癥
    。
      　　常喝綠茶可以防止細胞基因突變
    、抑制惡性腫瘤生長，降血脂
    、降血壓
    ，防止心血管疾病，還可以預(yù)防感冒
    、齲齒及消除口臭等
    。
      　　枸杞性平
    、味甘，具有補腎益精
    、滋陰補血
    、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效
    ，很多保健養(yǎng)生的藥物中都含有枸杞
    。枸杞含有氨基酸、生物堿
    、甜菜堿
    、酸漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸
    。
      　　給大家提個建議：可以上午喝綠茶
    ，開胃、醒神
    ；下午泡飲枸杞
    ，可以改善體質(zhì)、有利安眠
    。
       　　夏天喝綠茶最適宜 
      　　中醫(yī)認為
    ，春夏秋冬四季飲用的茶都應(yīng)該不相同。就是應(yīng)該根據(jù)各種茶的性味
    ，在不同的季節(jié)喝相適應(yīng)的茶
    。
      　　紅茶能暖胃、醒神
    ，還能幫助消化
    ，在寒冷的冬季飲用甘溫的紅茶是最適宜的。綠茶性味苦寒
    ，冬天飲用容易造成胃寒
    ，還可能影響食欲。而夏季炎熱時
    ，喝綠茶正好可以取其苦寒之性
    ，消暑解熱，生津止渴
    。
      　　許多人喜歡在大魚大肉飽餐一頓之后喝些茶
    ，這樣也對健康不利。茶中的大量鞣酸
      ，會與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白
      ，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動減弱，從而延長食物殘渣在腸道內(nèi)的滯留時間
      ，進而導(dǎo)致大便干燥
      。所以，飽餐后最好先不要喝茶
      。
    

          
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