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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

喝普洱茶運動前還是運動后

佚名 2024-03-08 10:10:39

運動后，吃過東西后休息一會在喝

，對胃的影響最小
。

1

、普洱茶隨泡隨飲
，不宜茶水浸泡過久再飲
，忌飲隔夜普洱茶
。隔夜茶中茶多酚的浸出量會較多
，不管茶湯的新鮮度
，滋味的好喝程度
，保健功效上，還是衛(wèi)生角度來看
，都不宜飲用
。

2、飲普洱茶分體質

。飲用普洱茶后會出現有點脹氣
、噯氣，還有便秘的跡象
，屬于體質不適宜喝普洱類型
。

3、忌飯前后大量飲普洱茶

。普洱茶在飯后半小時飲用最佳
，若飲食過少，普洱也不宜多喝
。

4

、剛生產的普洱茶不宜多喝
。

5、普洱茶宜溫飲

，不宜燙飲
、冷飲；宜長飲
，不宜間斷
；宜兼飲，不宜偏飲
；宜淡飲
，不宜濃飲。

6

、忌飲劣質茶或變質茶
，忌飲沖泡次數過多的普洱茶，生茶慎用烹煮法
，熟茶可適當煮飲
。

增重增肌的目的與科學的健身計劃，蛋白質的補充

，肌肉鍛煉后的休息時間
，毅力等有密切的直接關系。

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