肝臟是人體負(fù)責(zé)代謝和解毒的重要器官
，如果肝臟功能出現(xiàn)異常，人體的代謝和解毒能力也會隨之下降，需要及時通過改善飲食結(jié)構(gòu)來進(jìn)行調(diào)理，那么吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝最好呢?肝護(hù)肝最好,養(yǎng)肝護(hù)肝食療.png)
1、菠菜小米粥
材料：菠菜
、小米做法：小米洗凈泡發(fā)，與洗凈切段的菠菜一同放入鍋中
，加入清水熬煮至粘稠即可。功效：菠菜小米粥不僅口感柔軟香甜，易于消化和吸收
，不會對肝臟造成較大的負(fù)擔(dān)，還可以為肝臟補(bǔ)充大量的維生素A、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。2、山藥南瓜粥
材料：山藥
、南瓜做法：山藥和南瓜洗凈去皮
，切滾刀塊后放入鍋中，加入適量清水熬煮1到2小時即可。功效：山藥南瓜粥性質(zhì)溫和
3 材料：豬肝 做法：豬肝洗凈切片 功效：豬肝紅棗粥具有補(bǔ)中益氣 春天是養(yǎng)肝的黃金時間段 1、富含維生素c的食物 多吃一些富含維生素c的食物 2、青色或者綠色食物 青色食物能保護(hù)肝臟 3 在雞蛋里面含有大量的卵磷脂以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 4 在草莓里面含有豐富的胡蘿卜素 5、綠豆和大豆 綠豆里面含有的賴氨酸 在平時可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú韬丸坭讲?div id="m50uktp" class="box-center"> ，能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果 溫馨提示 每天要保證有充足的水量來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，把體內(nèi)的代謝物質(zhì)排出體外 肝臟是人體的重要器官
第一種食物是韭菜
第二種食物是蘆筍
第三種食物是荔枝。很多人應(yīng)該都吃過荔枝
第四種食物是枸杞
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養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么食物比較好
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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