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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      橘子和蘆柑有什么區(qū)別
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 11:26:16
        
      

        
      
           
      橘子和蘆柑有什么區(qū)別
      桔子是人們生活中習(xí)以為常的果品，既是極好的美食佳果
      ，又對人體健康有著很多有益之處
      。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用
      ，所以
      ，冠心病、血脂高的人多吃桔子很有好處
      。
      日本果樹研究所對6045人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ，愛吃桔子的人患冠心病、高血壓
      、糖尿病
      、痛風(fēng)的比率比較低
      。他們還發(fā)現(xiàn)桔子等柑桔類的皮中所含的橙皮油素具有抑制肝臟、食道
      、大腸及皮膚發(fā)生癌癥的效果
      。
      而蘆柑的果實(shí)非常碩大，而且色澤十分的鮮艷
      ，外皮很松且容易剝除
      ，肉質(zhì)脆嫩，汁多化渣
      。蘆柑的味道更是芳香甜美
      ，食用后會還殘留香甜濃蜜的余味，因?yàn)樗莫?dú)特的風(fēng)味
      ，從而飲譽(yù)中外
      。
      蘆柑果實(shí)100克可食部分中含熱量171.66焦耳、水分88.6克
      、蛋白質(zhì)0.7克
        、脂肪0.3克、糖9.6克
      、纖維0.4克
      、灰分0.4克、鈣25毫克
      、磷19毫克
      、鐵0.2毫克、維生素A140TU
      、維生素B10.1毫克
      、維生素B20.03毫克、維生素C40毫克
      、尼克酸0.6毫克
      。大量的維生素和礦物質(zhì)可以增進(jìn)人體健康，是人體組織不可缺少的物質(zhì)
      。果膠可以減少血液中的膽固醇
      。此外常食柑果還可分解脂肪，排泄體內(nèi)積累的有害重金屬和放射性元素
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/78237.html.
      
          
      
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