孕婦可以吃橘子嗎-要注意什么!

孕婦可以吃橘子嗎-要注意什么!

孕婦可以吃橘子嗎

孕婦吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是最常見的水果之一。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對孕婦沒有任何傷害。

孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進(jìn)食欲；又能加強營養(yǎng)，提高人體免疫力；還可促進(jìn)通便，降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。不過什么食物都要有個度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易導(dǎo)致上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，更要少吃或不吃。

那么，吃橘子需要注意的是什么呢？

吃橘子的注意事項

許多人吃橘子時，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡(luò)扯得一干二凈，其實，這種吃法是不科學(xué)的。橘瓤外白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)就是“橘絡(luò)”，它具有通絡(luò)化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。所以，吃柑橘最好別丟橘絡(luò)。

有些人吃完橘子后，喜歡用橘皮泡水喝。這是把鮮橘皮當(dāng)做燥濕化痰的陳皮來用。陳皮有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效，但陳皮并非鮮橘皮，它是成熟的橘皮經(jīng)曬千或晾干制成的。一般放至隔年后，等揮發(fā)油含量大為減少，黃酮類化合物含量相對增加之時，陳皮的藥用價值才能體現(xiàn)出來，且陳得越久越好。

而鮮橘皮含揮發(fā)油較多，不具備陳皮那樣的藥用功效，用鮮橘皮泡水，不但不能發(fā)揮陳皮的藥用價值，由于揮發(fā)油氣味強烈，有刺激性，還會刺激腸胃，對健康產(chǎn)生不利影響。因此，不要隨意拿鮮橘皮泡水喝。

溫馨提醒，橘子不宜與牛奶同食，牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。

懷孕七個月能吃橘子嗎

懷孕七個月是可以吃橘子的。

一、孕婦吃橘子的好處

1、橘子里有維生素C和檸檬酸成分，具有美容、消除疲勞的效果。

2、橘子內(nèi)含有膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)排便，并可以降低膽固醇。

3、降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動脈，橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故桔子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食物，可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

二、孕婦吃橘子注意事項

1、飯前和空腹時不能吃，桔子好處很多，但不宜多吃，并且不要空腹吃桔子，因為桔子果肉中含有一定的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。

2、不與蘿卜同吃，蘿卜會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸。若吃桔子，桔子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，會加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，影響甲狀腺功能。

3、不與牛奶一塊吃，牛奶中的蛋白質(zhì)易與桔子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，影響消化吸收，引起腹脹、腹瀉等癥狀。所以在吃桔子前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。

孕婦吃橘子的好處和注意事項

孕婦吃橘子有哪些好處？孕婦可以吃多少橘子？孕婦可以長期吃橘子嗎？本文將為您一一解答。
?增強胎兒免疫力
橘子中含有豐富的維生素C，它是孕婦和胎兒必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的生長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用。不僅能夠提高母體的免疫力，也能在一定程度上加強胎兒的自身免疫能力。
?促進(jìn)胎兒發(fā)育
橘子中的橘皮苷可以促進(jìn)孕婦食欲增加，并且還可以幫助孕婦消化腸胃中的食物，因此孕婦食用橘子可以增強營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
?一天1到2個就可以了
孕婦食用橘子有一定的好處，但是橘子中含有豐富的果酸和發(fā)酵糖，食用過多會損傷牙齒，并且孕婦需要均衡的營養(yǎng)，不能只食用一種水果，因此孕婦一天吃1到2個橘子就可以了。
?不要長期食用
懷孕期間飲食需要注意很多，雖然橘子性平，味甘、酸，性味較為平和，但是橘子中含有豐富的糖分，食用糖分過高的食物會出現(xiàn)上火的情況，因此吃橘子最好不要長期吃，可以和其他的水果輪換使用，這樣營養(yǎng)更為均衡，對身體比較好。

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