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香椿吃前燙一下健康又美味

佚名 2024-03-08 15:19:13

香椿吃前燙一下健康又美味

春末夏初

,正是香椿芽上市的大好季節(jié)。早在漢代
,香椿就曾與荔枝一樣作為貢品
,深受皇上及宮廷貴人的厚愛(ài)。香椿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
,經(jīng)常食用還可使人心情愉悅

中醫(yī)認(rèn)為,人心情的好壞與肝的疏泄功能有著密切關(guān)系

,肝失疏泄、肝氣郁結(jié)的人常表現(xiàn)為心情抑郁或煩躁易怒
,經(jīng)常食用具有疏肝
、理氣、健胃的食物可使肝臟保持正常功能
,使人心情愉悅
。香椿味苦性寒,不僅具有清熱解毒
、澀腸止血的作用,還能健胃理氣
、美容駐顏
,經(jīng)常食用,可起到很好的疏肝
、理氣
、健胃的作用。

香椿入菜

,烹調(diào)方法甚多,最經(jīng)典的吃法是香椿芽炒雞蛋
。取香椿250克
,雞蛋3個(gè)。將香椿洗凈
,下沸水焯一下
,撈出切碎,雞蛋磕入碗內(nèi)攪勻
,油鍋燒熱
,倒入雞蛋炒至成塊,投入香椿炒勻
,加入精鹽
,炒至雞蛋熟而入味,即可出鍋
。除炒雞蛋外
,常見(jiàn)的烹調(diào)方法還有香椿芽炒肉絲、香椿拌豆腐
、香椿拌面筋、煎香椿餅等

需要注意的是

,香椿中亞硝酸鹽含量較高,這種物質(zhì)具有潛在的致癌性
,因此食用時(shí)需注意以下幾點(diǎn)

首先

,要選擇嫩芽
,因?yàn)槟垩恐衼喯跛猁}的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于老葉;

其次

,要食用新鮮的香椿
,因?yàn)橄愦辉谑覝叵路?—3天后,其亞硝酸鹽的含量要增加幾十倍

再次,食用時(shí)應(yīng)先用沸水燙一下

,這樣可以大大減少其亞硝酸鹽的含量
,也可使口感更香更脆;

最后

,不要食用腌制的香椿

制造香椿之前先焯水,會(huì)更健康嗎 香椿如何保存

制造香椿之前先焯水會(huì)更健康。因?yàn)橄愦恢袝?huì)含有一定量的硝酸鹽

、亞硝酸鹽等物質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)對(duì)身體有害
,所以在制作香椿之前最好先焯水
,去除香椿內(nèi)的硝酸鹽和亞硝酸鹽,這樣吃起來(lái)會(huì)更健康
。那么對(duì)于制造香椿之前先焯水
,會(huì)更健康嗎
,還有哪些內(nèi)容,可以隨著我繼續(xù)往下了解

香椿如何焯水
1

、香椿在焯水前
,需要將新鮮的香椿用清水沖洗干凈后,再進(jìn)行焯水

2

、香椿一般是開(kāi)水下鍋進(jìn)行焯水,水開(kāi)之后可以放上一點(diǎn)食用油和食鹽
,這樣可以保持香椿的翠綠和營(yíng)養(yǎng)不流失

3

、香椿焯水時(shí)間一般在30秒左右
,等香椿變翠綠就可以撈出來(lái)了,時(shí)間太長(zhǎng)反而會(huì)影響香椿的口感

4

、香椿焯水撈出后,可以放入涼水中浸泡一下
,能讓香椿變得脆嫩爽口

香椿如何保存
香椿可以裝入保鮮袋中

,然后放置于通風(fēng)陰涼處或冰箱冷藏中保存
。總之通過(guò)以上內(nèi)容
,相信大家對(duì)于?制造香椿之前先焯水
,會(huì)更健康嗎?這個(gè)問(wèn)題已有所了解,可知制造香椿之前最好是先焯水
,去除掉香椿中大部分的亞硝酸鹽和硝酸鹽
,這樣食用起來(lái)才會(huì)更健康

香椿芽炒雞蛋的時(shí)候
,為什么要把香椿芽提前燙一下

因?yàn)橄愦谎恐杏幸环N物質(zhì)叫做亞硝酸鹽,這種東西雖然短期內(nèi)使用并沒(méi)有什么危害

,但是如果長(zhǎng)期使用的話會(huì)造成食物中毒
。而把香椿芽焯水之后,這種有害物質(zhì)就可以被完美的消除
,我們?cè)诔韵愦谎康臅r(shí)候就不需要承擔(dān)這種風(fēng)險(xiǎn)了
所以不僅僅是香椿芽炒雞蛋,所有的含有香椿的食物都需要提前焯水


01

、去除香椿中的亞硝酸鹽,會(huì)吃得更安心如果香椿芽不進(jìn)行焯水的話
,那么它在煸炒的過(guò)程中很有可能是炒不熟的
,這樣亞硝酸鹽很可能會(huì)揮發(fā)出來(lái)
。所以需要先把香椿芽焯水
,它焯水之后撈出來(lái)一定是熟的,再加上之后炒菜的步驟
,香椿中的亞硝酸鹽就會(huì)被消除的一干二凈
這樣我們?cè)俪韵愦坏臅r(shí)候就會(huì)更加安心一些,降低食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)


02

、縮短炒菜所需的時(shí)間
,雞蛋不會(huì)糊在香椿芽炒雞蛋這個(gè)過(guò)程中
,如果不提前對(duì)香椿芽進(jìn)行焯水的話,香椿芽熟的一定是要比雞蛋慢一些的
。但是為了保持雞蛋鮮嫩的口感
,所以就想出了焯水這個(gè)辦法。如果雞蛋炒的時(shí)間太長(zhǎng)
,會(huì)糊掉這道菜就等于完全白費(fèi)了
所以即使在制作過(guò)程中多了一個(gè)焯水的流程
,但也正縮短了炒菜所需要的時(shí)間
。能夠保持雞蛋的鮮嫩。


03

、去除香椿芽中的草酸
,提升口感香椿芽中有一種成分叫做草酸,是需要通過(guò)焯水才能夠去除的
如果不去除這種草酸成分的話
,香椿芽就會(huì)變得非常苦澀,吃起來(lái)就像苦瓜一樣
,讓人覺(jué)得非常難吃。所以通過(guò)這一個(gè)焯水的步驟
,可以提升香椿芽的口感
,讓整道菜都變得美味又可口。
不過(guò)現(xiàn)在的香椿芽很少見(jiàn)了
,應(yīng)該賣的很貴吧
,我老家以前有一棵香椿樹(shù),現(xiàn)在也是吃不上了

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