人很瘦怎么調(diào)理腸胃,三大調(diào)理腸胃食療方

人很瘦弱，除了與遺傳因素相關(guān)以外，最大的影響因素是胃腸道健康。一旦出現(xiàn)胃腸功能失調(diào)，人就會出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不良、消化不良等現(xiàn)象，那么人很瘦怎么調(diào)理腸胃呢?

人很瘦怎么調(diào)理腸胃

1、山藥紅棗燕麥粥

食材：山藥、紅棗、燕麥

做法：山藥去皮、洗凈、切片，與洗凈的紅棗，燕麥同時放入鍋中，加水燜煮十五分鐘即可。

功效：具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、促進(jìn)消化的作用，能有效預(yù)防便秘，以及改善消化不良等癥。

2、南瓜胡蘿卜糯米粥

食材：南瓜、胡蘿卜、紫糯米

做法：南瓜、胡蘿卜去皮、切塊，與提前泡發(fā)的紫糯米一起放入鍋中，加水煮三十分鐘左右，煮至全部食材熟爛即可。

功效：具有健脾和胃、調(diào)節(jié)三高的作用。南瓜、胡蘿卜中的果膠、維生素等，能夠保護(hù)胃腸黏膜。

3、桂圓姜絲紅糖粥

食材：桂圓、姜絲、紅糖、大米、紅棗

做法：桂圓、紅棗洗凈后，與姜絲、淘洗干凈的大米一起放入鍋中，加水燜煮半小時，起鍋前加入少許紅糖調(diào)味即可。

功效：具有補(bǔ)脾養(yǎng)心、解表散寒、滋肝補(bǔ)腎的作用，能夠改善因腸胃不好所致的貧血、營養(yǎng)不良等情況。

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