板栗紅棗米粥-最高效的抗癌食療方

板栗紅棗米粥，就是在稀飯當中添加一些栗子，栗子的營養(yǎng)價值豐富，維生素含量很高，是屬于西紅柿的幾倍，更是蘋果的十幾倍，而且栗子當中的礦物質(zhì)含量也是很高的，經(jīng)常食用栗子粥能很好的增強人體代謝。

紅棗能有效的提高人體的免疫力，抑制一些癌細胞的生長，通過藥理實驗證明，紅棗能很好的促進白細胞的分解，降低血液當中的膽固醇含量，提高人體的白蛋白含量，就能更好的保護肝臟，經(jīng)常食用大棗能減少患膽結(jié)石的幾率，因為大棗當中維生素c的含量很高，可以促使膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇減少，結(jié)石的形成幾率也就降低。

板栗紅棗米粥

薏米需要提前一小時將其浸泡，然后把紅棗洗干凈去核，在鍋內(nèi)添加適量的清水，把薏米放進鍋內(nèi)熬煮，大約十分鐘，再將紅棗放入鍋內(nèi)，之后就添加一些糯米，大約半小時，將板栗放在鍋內(nèi)，直到粥變得粘稠即可。

板栗的營養(yǎng)價值是非常全面的，搭配紅棗一起食用，還能起到很好的補血的功效，尤其對于女性而言，生活當中可以長期堅持食用，除了能調(diào)整肌膚，還能達到滋補腸胃的功效。

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