莧菜上市孕婦能吃嗎

現(xiàn)在正值莧菜上市的季節(jié)，中醫(yī)講究的是應季應食，意為當季的食物當季食用都是非常有營養(yǎng)的，那么正在懷孕的準媽媽們要問了，我們這群特殊人群也可以吃莧菜嗎?為了幫各位準媽媽疑難解惑，今天就來討論一下夏季孕婦能不能吃莧菜?

莧菜孕婦能吃嗎?

回答前小編先給大家介紹下莧菜的營養(yǎng)價值。莧菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、納等營養(yǎng)元素，有清熱利濕、涼血止血、增強人體免疫力、因此，莧菜也被稱為“長壽菜”，適合女性食用，同時也能促進兒童生長發(fā)育等功效。

因此這個答案是：能。首先莧菜中不含草酸，因此其中富含的鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)進入孕婦體內(nèi)，能被吸收利用;懷孕期間孕婦吃些莧菜能增加血紅蛋白含量，提高攜氧能力，促進身體造血功能，促進胎寶寶的生長發(fā)育。其次在懷孕晚期，孕婦需為分娩儲備所需營養(yǎng)與能量，此時更需補氣、養(yǎng)血、滋陰;而莧菜正好含鐵量高，可幫助補血，適合孕婦食用。

大道家園小編寄語：

由于孕婦的身體特殊性，所以孕婦吃任何東西都需要搞清楚對其有沒有傷害，吃什么?吃多少都是需要孕婦自己注意的，關于吃莧菜，小編要提醒各位準媽媽的是一次不宜食用過多，否則易引起皮膚方面疾患;其次莧菜性涼，腸胃不適或消化不良的孕婦應少吃。

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