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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      男人吃核桃可強(qiáng)精-多吃健康年輕
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 18:47:29
        
      

        
      
           
      1、應(yīng)該適量
      、長期服用
      核桃仁所含的脂肪
      ，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸
      ，但脂肪本身具有很高的熱量
        ，如果過多食用又不能被充分利用的話
        ，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結(jié)果適得其反。一般來說
        ，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個核桃
        。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高
        。
      2
        、核桃仁表面的皮別剝
      有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)
        ，所以不要剝掉這層薄皮
      3
        、不宜吃核桃的人
      核桃火氣大，含油脂多
        ，吃多了會令人上火和惡心
        ，正在上火、腹瀉的人不宜吃
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/79483.html.
      
          
      
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