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山楂降糖食譜

健康管理師 2024-03-08 19:11:33

山楂粥

材料：山楂25克，大米100克

。

山楂粥做法：

1

、山楂洗凈
，去籽和蒂
；大米淘洗干凈，浸泡30分鐘
。

2、鍋中加水燒開

，放入山楂、大米煮沸
，改小火熬煮成粥即可。

總能量約361千卡

，蛋白質7.8克
，脂肪0.7克
，糖類82.2克
。

山楂燉牛肉

材料：山楂100克

，瘦牛肉250克。

調料：蔥花

、花椒粉
、鹽
、雞精適量
，植物油5克。

山楂燉牛肉做法：

1

、山楂洗凈
，去籽和蒂
；瘦牛肉洗凈
，切塊
，放人開水中焯去血水
。

2

、炒鍋倒入植物油燒至七成熱
，下蔥花、花椒粉炒出香味，放入牛肉翻炒均勻
。

3、倒入開水和山楂小火燉熟

，用鹽和雞精調味即可
。

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