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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

來(lái)例假能吃核桃嗎
？

祝由網(wǎng) 2024-03-08 19:29:43

1

、核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪，礦物質(zhì)和維生素
。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克
，脂肪63克，碳水化物10.7克
，鈣108毫克
，磷329毫克，鐵3.2毫克
，硫胺素0.32毫克
，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克
。脂肪中含亞油酸多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高
，此外
，還含有豐富的維生素B、E
。

2

、核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化
，能分健腦
、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分
，不但不升高膽固醇
，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，適合動(dòng)脈硬化
、高血壓和冠心病人食用
。

3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣

、磷
、鐵，是人體理想的肌膚美容劑
，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚
、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落的功能
。

4

、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補(bǔ)血
，止咳化痰
，潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí)
，嚼些核桃仁
，有緩解疲勞和壓力。

因此女性在月經(jīng)期間可以吃核桃

，適量吃對(duì)月經(jīng)不會(huì)造成影響
。

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