經(jīng)期可以吃山楂嗎

在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┥介强梢缘模且⒁膺m量食用。

因?yàn)榕栽诮?jīng)期如果會(huì)有些腹痛的情況出現(xiàn)，那就會(huì)影響女性的食欲出現(xiàn)大減的情況，這時(shí)候女性就需要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)開(kāi)胃的東西，之后女性在經(jīng)期又不能夠吃辣的，所以山楂就是一種很好的開(kāi)胃的東西，它可以幫助女性緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的不想吃東西或者食欲不振的癥狀，這樣可以讓女性在經(jīng)期有疼痛情況下適當(dāng)?shù)某孕〇|西。以下為大家介紹下山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，供大家參考。

每100克鮮山楂果肉中維生素C含有89毫克，在水果中僅次于鮮棗、獼猴桃位居第三位；維生素B2含量比蘋果高5倍，與香蕉相當(dāng)，與其并列水果首位；胡蘿卜素0.82克，是蘋果的10倍；鈣85毫克，在群果之中僅次于橄欖。專家還表示，鮮山楂果中維生素E的含量也位居水果之冠，另外，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鈉、鉀、錳等礦物質(zhì)。

此外，山楂中果膠含量居所有水果之首。果膠有降低膽固醇和血糖、預(yù)防膽結(jié)石的功效。而據(jù)最新研究，果膠還有防輻射的作用，可從體內(nèi)帶走一半的放射性元素——鍶、鈷、鈀等。另外，山楂中還有大量的膳食纖維。而膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

專家表示，山楂中因?yàn)楹卸喾N活性物質(zhì)，如三萜類物質(zhì)，而具有擴(kuò)張血管增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善心臟機(jī)能、軟化血管、降低血壓等作用。

另外，由于山楂為大眾化的水果，幾乎人人都適合吃，尤其適合小孩積食、肥胖、適合食后腹脹、患有脂肪肝、冠心病、產(chǎn)后淤血、產(chǎn)后腹痛、消化不良、產(chǎn)后惡露不盡的人，也適合心血管疾病患者、高血壓、高血脂患者、癌癥患者，尤其是膀胱癌患者。

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