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經(jīng)期可以吃山楂嗎

祝由網(wǎng) 2024-03-08 20:21:12

在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┥介强梢缘模且⒁膺m量食用

。

因?yàn)榕栽诮?jīng)期如果會(huì)有些腹痛的情況出現(xiàn)

，那就會(huì)影響女性的食欲出現(xiàn)大減的情況
，這時(shí)候女性就需要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)開(kāi)胃的東西
，之后女性在經(jīng)期又不能夠吃辣的
，所以山楂就是一種很好的開(kāi)胃的東西
，它可以幫助女性緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的不想吃東西或者食欲不振的癥狀
，這樣可以讓女性在經(jīng)期有疼痛情況下適當(dāng)?shù)某孕〇|西。以下為大家介紹下山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，供大家參考
。

每100克鮮山楂果肉中維生素C含有89毫克，在水果中僅次于鮮棗

、獼猴桃位居第三位
；維生素B2含量比蘋(píng)果高5倍
，與香蕉相當(dāng)，與其并列水果首位
；胡蘿卜素0.82克，是蘋(píng)果的10倍
；鈣85毫克
，在群果之中僅次于橄欖。專家還表示
，鮮山楂果中維生素E的含量也位居水果之冠
，另外，它還含有豐富的蛋白質(zhì)
、氨基酸以及鈉
、鉀、錳等礦物質(zhì)
。

此外

，山楂中果膠含量居所有水果之首。果膠有降低膽固醇和血糖
、預(yù)防膽結(jié)石的功效
。而據(jù)最新研究，果膠還有防輻射的作用
，可從體內(nèi)帶走一半的放射性元素——鍶
、鈷、鈀等
。另外
，山楂中還有大量的膳食纖維。而膳食纖維是腸道“清道夫”
，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌
，有利于食物的消化和廢物排泄。

專家表示

，山楂中因?yàn)楹卸喾N活性物質(zhì)
，如三萜類物質(zhì)，而具有擴(kuò)張血管增加冠狀動(dòng)脈血流量
、改善心臟機(jī)能
、軟化血管、降低血壓等作用
。

另外

，由于山楂為大眾化的水果，幾乎人人都適合吃
，尤其適合小孩積食
、肥胖
、適合食后腹脹、患有脂肪肝
、冠心病
、產(chǎn)后淤血、產(chǎn)后腹痛
、消化不良
、產(chǎn)后惡露不盡的人，也適合心血管疾病患者
、高血壓
、高血脂患者、癌癥患者
，尤其是膀胱癌患者
。

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