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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

女人常吃紅棗的5大好處

祝由網 2024-03-08 21:13:12

1

。駐顏祛斑、健美豐肌

紅棗10枚

，黑木耳15克
，冰糖適量
。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出
，剔去棗核
。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈
。把紅棗
、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水
、冰糖
，上籠蒸約1小時即成。每日早
、晚餐后各服一次
，可以補虛養(yǎng)血
。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用
。無病者食之
，可起到養(yǎng)血強壯的保健作用。經常服食
，可以駐顏祛斑
、健美豐肌，并用于治療面部黑斑
、形瘦
。

2。潤肺健脾

、止咳
、補五臟、療虛損的作用

紅棗50克

、水發(fā)黑木耳100克
、白糖適量。將水發(fā)木耳去雜質洗凈
，切成小塊
。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗
、木耳爛熟
，放入白糖調味即可食用。紅棗具有潤肺健脾
、止咳
、補五臟、療虛損的作用
，配以滋補強身的黑木耳
，其補益、滋養(yǎng)
、活血
、養(yǎng)容的作用增強。常食能使面色紅潤
、青春煥發(fā)
，此湯尤益于女性。

3

。使皮膚滋潤嫩滑
、光潔白凈

紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）

、桂圓肉10克
，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只
，煮上半小時
，加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養(yǎng)心神
、清濕毒
、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡
、粉刺
、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑
、光潔白凈
。

4。紅棗有補脾

、養(yǎng)血
、安神作用

晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡

。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛
，加適量水用文火煎
，過濾取汁，混入500克蜂蜜
，于火上調勻取成棗膏
，裝瓶備用。每次服15毫升
，每日2次
，連續(xù)服完，可防治失眠
。

5

。保健防病

紅棗50克、粳米100克

、菊花15克
，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時
，放入適量紅糖調味食用
。此方具有健脾補血、清肝明目之功效
；長期食用可使面部膚色紅潤
，起到保健防病的作用
。

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