健脾的食物有哪些,推薦四種健脾食物

現(xiàn)在很多人都有脾虛的問題，脾虛會導(dǎo)致患者面色萎黃、水腫等，會給患者的生活和工作造成影響，脾虛可以通過食物來改善，那么健脾的食物有哪些呢?

健脾的食物有哪些

1、蓮藕

經(jīng)常吃蓮藕能夠健脾并且促進胃腸道健康。蓮藕吃起來軟糯，并且味道清香，還能夠促進食欲。蓮藕中的鞣質(zhì)能夠健脾止瀉，所以脾胃不好可以多吃一些蓮藕，不僅健脾，還可以增強食欲。

2、山楂

山楂是一種藥食同源的食物，少量食用新鮮山楂有一定的健胃消食的作用。如果患者因為脾氣虧虛而出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹脹等情況時，可以食用一些山楂來助消化。需要注意的是，最好不要空腹食用山楂，也不能過度食用，過度食用山楂反而傷脾。

3、山藥

山藥具有健脾益氣的作用，特別適合在春季食用，可以防止春季肝氣旺而傷脾胃。山藥還能夠補腎益精，能夠增強人體的抵抗力。在日常生活中，一般都是將山藥做成山藥粥來食用。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素、微量元素、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的健脾胃、潤肺止咳的作用，并且還能夠促進胃腸道蠕動，預(yù)防和緩解便秘。蜂蜜還能夠促進酒精的分解吸收，具有一定的解酒功效。

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