，月經(jīng)紊亂和閉經(jīng)等，卵巢器官發(fā)育不良，會(huì)直接影響內(nèi)分泌功能的正常。

3、營(yíng)養(yǎng)會(huì)不均衡

最大的壞處就是吃素的話(huà)營(yíng)養(yǎng)會(huì)不均衡

，特別是30到40歲的女性經(jīng)常吃素的話(huà)會(huì)影響身體，在更年期的這段日子里女性朋友一定要葷素搭配均勻，給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能夠讓身體更加棒，年紀(jì)越大只吃素的話(huà)，會(huì)影響身體健康會(huì)出現(xiàn)肌無(wú)力的癥狀。

如何愉快健康地吃素

1

、炒好的菜趁熱吃。有人為節(jié)省時(shí)間，喜歡提前把菜炒好，然后在鍋里溫著等人齊了一起吃或下頓熱著吃。其實(shí)，蔬菜中的維生素B1在炒好后溫?zé)岬倪^(guò)程中會(huì)損失25%。

2

、多吃各色蔬菜。不同顏色蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，對(duì)身體的保健作用也有所不同，吃的時(shí)候要盡量搭配食用，保證每天吃到多種顏色的蔬菜。

3

、吃菜更要喝湯。許多人不愛(ài)喝菜湯，事實(shí)上，炒菜時(shí)大部分維生素都溶解在菜湯里。以維生素C為例，小白菜煮好后，維生素C會(huì)有70%溶解在菜湯里；新鮮豌豆放在水里煮沸3分鐘，維生素C有50%溶在湯里。在洗切青菜時(shí)，若將菜切了再?zèng)_洗，大量維生素就會(huì)流失到水中