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細(xì)數(shù)牛油果5個(gè)好處-美容護(hù)膚保肝臟

佚名 2024-03-08 22:42:20

牛油果是一種很高大上的水果

，價(jià)格不便宜
，味道比較奇特，完全沒有甜美多汁和清脆的水果屬性。因此，對于牛油果，喜歡的人很喜歡，不喜歡的人則完全無法接受。如果你是喜歡吃牛油果的人
，下面我們就具體來了解下吃牛油果的好處！

吃牛油果的好處

1

、美容護(hù)膚
。牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好
，有保濕
、去角質(zhì)、防曬等功效
，高級化妝品中
，多數(shù)有牛油果的成分。

2

、降低膽固醇
。牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪
，故有降低膽固醇的功效
。

3、保護(hù)眼睛

。牛油果中富含維生素A
、E和B2，這些營養(yǎng)成分對眼睛很有益
，經(jīng)常對電腦的白領(lǐng)們可以多吃
。

4、預(yù)防胎兒畸形

、預(yù)防心血管疾病
。牛油果含有豐富的葉酸，它能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷
，減少成年人患癌癥和心臟病的幾率。

5

、保護(hù)肝臟
。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)
，牛油果中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分。這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物
，用于治療肝臟疾病
。

下面再和大家介紹下幾種牛油果的吃法：

1、牛油果沙拉：番茄

，洋蔥
，香菜，牛油果切丁
，加橄欖油和美國沙拉醋調(diào)味
，最后灑點(diǎn)鹽和胡椒粉。幾分鐘搞定
。美味沙拉且超簡便
。（如不喜歡洋蔥的辛辣，可換成西芹?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；

2、牛油果湯：清水放入搗碎的牛油果

，水開后放鹽
，胡椒粉和香菜末。起鍋
。喜歡濃重口味的可加一點(diǎn)番茄醬一起煮開
；

3、牛油果奶昔：去皮

，切成小塊
，加些冰塊牛奶或香蕉蘋果等，放入打汁機(jī)里制成奶昔
；

4

、牛油果醬：把果肉切成小塊，用少量橄欖油在鍋里炒一下
，放鹽和蒜粉調(diào)味
。用面包蘸吃或抹面包/三明治；

5

、牛油果沾芥末：牛油果對切
，去掉核，皮向下
，裝在盤里
，在果核留下的洞里，加點(diǎn)兒醬油和芥末
，吃的時(shí)候
，拌勻芥末醬油
，用勺子舀下一小塊，蘸著醬油汁吃即可
。

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