国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

高溫天4招健康吃辣不上火

健康管理師 2024-03-08 23:37:09

夏季氣溫較高

，但人體內還是有虛寒
，吃溫熱的食物比較適宜
。多吃溫熱飲食
，讓身體適當出汗
，有助于帶走體內的暑濕之邪。

夏天吃三種辛辣食物更健康

佐餐放蒜防腸炎

。 大蒜具有很強的抗菌作用
，對于腸道內大腸桿菌、痢疾桿菌的抑制作用尤為顯著
，在民間有“天然抗菌素”之稱
。在涼拌菜時放些蒜泥或蒜蓉，不但可以促進食欲
，更能消毒殺菌
，避免生吃食物或烹調不當而誘發(fā)細菌性痢疾。此外
，夏季寒涼蔬菜吃得多
，配點大蒜，可以中和寒氣
，如蒜蓉苦瓜
、蒜泥茄子等。烹制一些肉類食物時放蒜
，也可以去腥解膩增香
，殺滅食材中的有害微生物，比如蒜香烤肉
、紅燒魚等
。 需要注意的是，大蒜畢竟辛溫
，陰虛火旺
，肝熱目疾、口舌生瘡
、咽喉腫痛的人最好別吃
。生蒜易刺激腸胃黏膜，慢性胃炎
、消化道潰瘍的病人慎食
。

老吹空調吃生姜

。夏天天氣炎熱，不少人為貪圖涼快
，都喜歡吹空調
，吃冷飲，所以很容易導致“胃中虛冷”
，進而出現(xiàn)腹瀉
、拉肚子等癥狀。因此
，適量吃點生姜能順應夏季陽氣的升發(fā)
，溫胃散寒，符合《黃帝內經(jīng)》所講的“春夏養(yǎng)陽”的理論
。姜的吃法很多
，如熬姜湯，炒菜放姜絲
，燉肉
、煎魚加姜片，做餃子餡加姜末等
。需要注意的是
，生姜性辛溫，屬熱性食物
，一次不要多吃
，以3~5片為宜；陰虛的人（表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱
，經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
？诟伞⒀鄹?div id="4qifd00" class="flower right">
、皮膚干）不宜吃姜
。

青椒發(fā)汗降體溫。青椒性溫味辛

，能夠通過發(fā)汗降低體溫
，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用
，夏季適當吃一些青椒
，有助于生發(fā)陽氣。此外
，青椒中維生素C含量在蔬菜中是數(shù)一數(shù)二的。適當吃
，有增強免疫力的效果
。眼疾患者
、食管炎、胃腸炎
、胃潰瘍
、痔瘡患者應少吃或忌食。

辣椒雖好不可多吃

辣椒辛熱有毒

，不宜多食
，過食可使體內濕從熱化，表現(xiàn)為皮膚痤瘡
，血壓升高
，痔瘡加重，鼻出血等
。吃多了容易損傷脾胃
，輕則胃脘不舒，重則胃疼哦
！所以
，辣椒雖好也要有量，大家記得“物無美惡
，過則為災“
。

健康吃辣不上火 教你4招

1、主食選粗糧

吃辣菜

，主食最好選粗糧
，因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘
。玉米或白薯就是不錯的選擇
。此外，薏米也可去燥
，若輔以百合熬粥
，功效更明顯。

2

、與涼性食物烹調

辣椒性熱

，這是導致人們上火的原因。如果搭配一些涼性食物
，就能起到“中和”作用
，清熱去火。如鴨肉
、魚蝦
、苦瓜、絲瓜
、黃瓜
、百合
、綠葉菜等，可清熱生津
、滋陰降燥
、瀉火解毒，尤其適合胃熱的人吃
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！芭胝{前先把辣椒在醋里泡一會兒，或在烹調辣菜時加點醋
，也可緩解上火”
，

3、多喝湯水

再次

，要多喝水或湯
。吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等癥狀
。此時
，要注意補充水分。喝碗青菜或番茄蛋湯
，可起到生津潤燥的效果
。吃辣時，喝杯酸奶或牛奶
，不僅可以解辣
，同時還有清熱作用。

4

、餐后多吃酸味水果

最后

，愛吃辣的人，餐后宜多吃酸味水果
。酸味的水果含鞣酸
、纖維素等物質，能刺激消化液分泌
、加速腸胃蠕動
，幫助吃辣的人滋陰潤燥。吃點蘋果
、梨
、石榴、香蕉
，或吃些山楂
、葡萄、柚子
，都有去火的作用
。

喜歡吃辣椒的朋友

，看了這些吃辣椒不上火的妙招
，你是不是再不用擔心吃辣了呢
？

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/80467.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
相關文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
，切記
糖尿病由于飲食控制
，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化，并且富含營養(yǎng)
，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質之一，推薦糖尿病人每日飲用牛奶 這6種糖尿病人不能喝牛奶<div id=，會對身體造成很大的傷害
，切記">
坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物
！
點擊藍字關注我們~坐月子期間
，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復好
，應該吃哪些食物呢
？女人生孩子相當于從鬼門關走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達 ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
！">
冬天少吃豬肉多吃它
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
！
點上面藍色字免費關注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
，做好御寒工作是非常重要的
，如果護理不當，很容易對健康帶來不利的影響
，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些 ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補鈣
！">
廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學會
！
建議收藏！
！添丁豬腳姜的做法
，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
，用刀背拍散
，鍋中不放油，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的 廣東月子餐豬腳姜<div id= ，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學會！">
藕加梨
，專治秋冬天咳嗽
！
免費關注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
。立秋后，天氣依然“炎熱”
，暑氣未消
，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢 ！.png" alt="藕加梨
，專治秋冬天咳嗽！">
立秋后幾點起床最健康
？
！都看一眼吧！
.晚上幾點睡覺最健康7:30：起床 ！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
？！都看一眼吧！">
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。
寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
。小兒推拿可以促進腸胃運動 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝