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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      松子有5大功效-但非人人可食
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 00:51:08
        
      

        
      
           
      你是否愛吃松子呢？松子是常見的堅(jiān)果類食物
        ，很多人習(xí)慣把松子當(dāng)做零食來吃
      。其實(shí)
        ，松子的營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦
      。今天，小編為大家盤點(diǎn)的就是吃松子的功效與作用
      ，千萬別錯(cuò)過了
      。
      松子的六大大營養(yǎng)價(jià)值
      1、松子中含有很豐富的不飽和脂肪酸
      、谷氨酸
      、磷、錳
      ，這些營養(yǎng)成分對大腦和腦神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用
      ，有補(bǔ)腦、健腦的功效
      ，是腦力一族的最好零食
      ，而且對預(yù)防老年癡呆也有很好的作用哦。
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      、開口松子的油脂含量非常高
      ，但多數(shù)為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸
      ，有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用
      。
      3、松子富含油脂以及多種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，能夠滋潤五臟
      、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)顏駐容
      ，有很好的潤膚美容
      、烏發(fā)功效，特別是和女性朋友們
      。
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      、松子含有非常豐富的維生素E，這是一種很強(qiáng)的抗氧化劑
      ，能夠抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用
      ，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，有很好的抗衰老作用
      。
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      、松子仁中脂肪油含量非常之高（約74%）
      ，有很好的潤腸通便作用，而且不傷正氣
      ，對小兒津虧便秘
      、老人體虛便秘有不錯(cuò)的食療效果。
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      、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，松子具有滋陰潤燥、扶正補(bǔ)虛的功效
      ，非常適合年老體弱
      、體虛、便秘咳嗽等人士食用
      。
      吃松子的注意事項(xiàng)
      松子雖好
      ，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離
      。由于松子油性較大
      ，所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加
      。因此也要適量
      ，平日多吃松子，不僅對身體有益
      ，起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用
      ，還有利于體內(nèi)多種機(jī)能的調(diào)節(jié)和平衡
      ，促進(jìn)新陳代謝，滋補(bǔ)強(qiáng)身
      。但脾虛便溏
      、腎虧遺精、濕痰多者
        ，一般不宜多吃松子
        ，以免身體消化吸收后，產(chǎn)生相反的副作用
        。
      在極個(gè)別的情況下
        ，松子可以造成人們的味覺混亂，產(chǎn)生苦澀味或者金屬味道
        ，通常是食用后1-3天產(chǎn)生癥狀
        ，并持續(xù)數(shù)天或數(shù)周。雖然這種感受很討厭
        ，但不會(huì)造成持續(xù)的效果
        。這種癥狀發(fā)生的可能性很小
        ，并且可以在不用治療的情況下。自己恢復(fù)
        。
      如何選購松子
      想要吃松子
        ，最關(guān)鍵的一步還是在挑上，如何選購松子呢
        ？
      挑選色澤紅亮
        、個(gè)頭大、仁飽滿的
      ，好的開口松子從表面上看顆粒均勻
      ，開口不均勻，開口率也不高（因?yàn)殛懜玳_口松子是經(jīng)過蒸汽自然開裂豁口
      ，若開口均勻且豁口較長
      ，倒說明有問題，一般都為化學(xué)開口）
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？诟蟹矫妫瑑?yōu)質(zhì)的開口松子吃起來有清香味
      ，劣質(zhì)的開口松子吃起來口感發(fā)澀
      ，有異味。
      松子對女性來說是一種非常棒的堅(jiān)果
      ，女性朋友不妨適量吃些
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/80734.html.
      
          
      
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                        2023-07-18
                    
      
                
      
                
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