如何有效防止脫發(fā),防止脫發(fā)的3大食譜

如何有效防止脫發(fā),防止脫發(fā)的3大食譜

隨著生活壓力增大和生活節(jié)奏加快，脫發(fā)和頭發(fā)稀少已經(jīng)成為一個(gè)普遍困擾現(xiàn)代人的嚴(yán)峻問題，脫發(fā)不僅影響美觀，可能還反應(yīng)出身體的某些問題，那么如何有效防止脫發(fā)呢?

如何有效防止脫發(fā)

1、海帶豆腐湯

材料：海帶、豆腐

做法：海帶洗凈泡發(fā)后切成小片或打成海帶結(jié)，與豆腐一同下入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，撒入適量食鹽即可食用。

功效：海帶豆腐湯中含有豐富的碘、蛋白質(zhì)、氨基酸以及大豆異黃酮等成分，不僅能夠預(yù)防脫發(fā)，還能夠?yàn)轭^發(fā)的再生和修復(fù)提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、核桃黑芝麻糊

材料：核桃、黑芝麻

做法：核桃洗凈去核，黑芝麻洗凈，放入料理機(jī)中攪打成泥，煮熟后加入適量蜂蜜等調(diào)味即可。

功效：核桃黑芝麻糊中含有豐富的蛋氨酸、胱氨酸以及大量的不飽和脂肪酸，對(duì)于促進(jìn)頭發(fā)再生、防止脫發(fā)和斑禿都有很好的效果。

3、菠菜豬肝湯

材料：菠菜、豬肝

做法：菠菜洗凈切段備用，豬肝洗凈切片，用適量料酒、蔥姜等輔料腌制10到15分鐘，與菠菜一同放入鍋中，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮5到10分鐘即可。

功效：菠菜豬肝湯中不僅含有大量的蛋白質(zhì)、鐵元素以及多種維生素，還能夠起到補(bǔ)益氣血的功效，可以幫助調(diào)理身體，避免出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

有什么食療的方法可以防止脫發(fā)？需要哪些材料？

我們經(jīng)常稱呼脫發(fā)嚴(yán)重的人為地中海，更嚴(yán)重的，甚至頭頂沒有一根頭發(fā)。人看起來也很老，對(duì)脫發(fā)嚴(yán)重的人來說，想必一定很痛苦。脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是退行期和休止期的毛，進(jìn)入退行期和新進(jìn)入的生長(zhǎng)期的頭發(fā)不斷動(dòng)態(tài)平衡，因此可以保持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度脫落，有很多原因。脫發(fā)嚴(yán)重的話不要擔(dān)心?？禳c(diǎn)讓我們看看下面的幾道菜。

1、核桃黑豆桑葚粥。核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有益，能強(qiáng)健大腦。黑豆性質(zhì)平，味道甜美，具有滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)解毒的功效。具有補(bǔ)腎抗衰、驅(qū)風(fēng)解毒等功效。水量是根據(jù)食量準(zhǔn)備的黑豆、棗、核桃仁、桑葚、粳米依次放入鍋中開火，煮45分鐘左右就可以吃了！

2、枸杞黑芝麻粥。枸杞的風(fēng)味又甜又平，具有滋補(bǔ)肝腎、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。頭發(fā)的生長(zhǎng)與血液循環(huán)、肝腎密切相關(guān)。因此，枸杞黑芝麻粥能為頭發(fā)生長(zhǎng)創(chuàng)造自然健康的環(huán)境，有效預(yù)防脫發(fā)。洗凈所有材料，將枸杞浸泡在水里，在糯米中浸泡2個(gè)小時(shí)左右。在鍋里加水煮開，放入大米、糯米、黑芝麻。開始用小火煮粥，約40分鐘，鍋里米粒熟了，粥湯糯米糍后，加入枸杞和冰糖再煮15分鐘就完成了。

3、何首烏雞湯。下水道是預(yù)防脫發(fā)的上等線！有句話叫千年首烏萬年參。何首烏是珍貴的藥材，能緩解痙攣，賦予腦細(xì)胞、頭發(fā)充足的血量，對(duì)治療脫發(fā)有很好的效果。方法：用清水洗凈下水道，放入鍋中煮，提取污水汁液。然后洗凈野雞，去掉骨頭，切成小塊。青椒，竹筍切成正形。然后打碎雞蛋，去除蛋白質(zhì)，加入豆粉，拌勻。

飲食療法從內(nèi)到外強(qiáng)化頭部，防止脫發(fā)安全，可行性高，但過程緩慢不是短時(shí)間內(nèi)可以看到的，在堅(jiān)持飲食療法的情況下，中醫(yī)保養(yǎng)生發(fā)術(shù)產(chǎn)品效果可能會(huì)更好。將現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)與傳統(tǒng)中醫(yī)相結(jié)合，提取植物有效成分時(shí)，充分保持原材料的生物活性。經(jīng)過中醫(yī)學(xué)會(huì)毛發(fā)疾病研究中心和中醫(yī)研究院皮膚病研究中心兩個(gè)權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證。

什么食物防脫發(fā)

有不少食物可以幫助您減少脫發(fā)，只需將它們帶入您的日常飲食中即可，我給大家羅列幾類：

魚類：

各種河魚

金槍魚

鯖魚

三文魚

鯡魚

蔬菜：

羽衣甘藍(lán)

菠菜

水果：

漿果

櫻桃

杏子

葡萄

橘子

堅(jiān)果或種子：

核桃

巴西堅(jiān)果

杏仁

亞麻種子

奇亞籽

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