許多人認(rèn)為
婦產(chǎn)科專家一致認(rèn)為
，“水果皮膚論”沒有科學(xué)依據(jù)。相反，水果含糖較高影響一個(gè)人皮膚的好壞有三大原因
過去有研究表明，懷孕后半期
，每天攝入量以雞蛋一個(gè)、牛奶一杯、糧食半斤、新鮮果蔬一斤為佳。而且在產(chǎn)前檢查中，如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)胎兒體重可能超重，還會(huì)建議孕婦“節(jié)食”，以保證胎兒不致營養(yǎng)過剩而肥胖影響產(chǎn)婦自然生產(chǎn)，而且胎兒體重過高，長大成人后比較容易患心腦血管疾病和糖尿病。專家建議，懷孕婦女適合多吃低糖水果
，如柚子、桃、生香蕉（略青的香蕉）等，含糖量中等的水果要適量，如蘋果、梨、柑橘等。盡量少吃含糖高的水果，如獼猴桃、西瓜、熟香蕉（熟透了，口感甜膩的香蕉）。適合孕婦糖分低的水果有：
1、檸檬：說起低糖水果
，檸檬當(dāng)選第一！檸檬水不僅有美容養(yǎng)顏功效，還能幫助瘦身塑形檸檬含有豐富的維生素C
，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，孕婦經(jīng)常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補(bǔ)充維生素C，孕婦喝檸檬水好處多多。
2、柚子：柚子的降火功效相信大家都知道
，吃柚子真的是好處多多哦！在平時(shí)生活中，孕婦適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效，建議孕婦吃紅心柚對胎兒好。柚子性寒味甘
、酸，適當(dāng)食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等癥狀具有很好的治療功效。孕婦吃柚子，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用。對于患有妊娠糖尿病的孕婦來說，柚子也是比較好的水果，因?yàn)殍肿雍胸S富的胰島素樣成分，因而適當(dāng)食用可以降血糖。水果都有糖，低糖水果如下：
1
、草莓草莓含有豐富的維他命C和纖維，但它的糖分很低
2
一杯藍(lán)莓僅含有7克糖
3、檸檬&青檸
每個(gè)檸檬/青檸含有豐富的維他命C
4
西柚是很受歡迎的早餐食品，半個(gè)中等大小的柚子大約含有11克糖
5
牛油果幾乎不含糖分
6
番石榴又被稱為芭樂，是一種原產(chǎn)于南美洲
，番石榴含糖量只有1.68%。目前廣泛栽植于中國華南地區(qū)。
7
、 檸檬是廣泛栽植于中國南部地區(qū)的美白食物之一
，其含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比較低的一個(gè)。
8
、橙子橙子是一種剝皮可鮮食其果肉，同時(shí)還可制成果汁
、果醬等產(chǎn)品的柑橘屬水果
9
蔓越莓是于康科特葡萄和藍(lán)莓并稱的北美傳統(tǒng)三大水果，通常在國內(nèi)見到的是蔓越莓果干
10、桃子
桃子是一種在中國各省市有著廣泛栽種的桃屬植物
低糖適合孕婦的水果有：櫻桃、草莓
一
草莓含糖量不高
二
西紅柿是個(gè)很奇特的存在，到現(xiàn)在還有人因?yàn)樗降资撬€是蔬菜而爭論不休
三
獼猴桃被稱之為“水果之王”，它質(zhì)地柔軟
四、檸檬
檸檬是目前水果糖分排行中
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