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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

這些水果加重體內(nèi)濕氣

佚名 2024-03-09 01:25:45

雖已立秋

，但秋老虎肆虐
，天氣仍然炎熱
，有些人會出現(xiàn)厭食
、困乏
、大便不成形等癥狀
，這些都是脾虛濕盛的表現(xiàn)
。這種情況下更要注意少吃西瓜
、黃瓜
、香瓜這些“駐濕”的瓜果
，以免傷及脾陽
，加重不適。另外
，啤酒也是“駐濕”之品
，應(yīng)少喝。

脾主運(yùn)化

，喜燥惡濕
。一旦體內(nèi)濕熱較重，就會影響脾胃的運(yùn)化功能
，造成消化吸收障礙
，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。目前西瓜
、香瓜
、黃瓜等大量上市，但它們都是駐濕的瓜果
，容易造成體內(nèi)濕氣淤積
，加重濕熱癥狀。

尤其是兒童無節(jié)制地吃瓜果

，容易造成脾胃陽虛
。一旦陽氣受損，脾胃功能失調(diào)
，就會出現(xiàn)便溏
、厭食、困乏等癥狀
。

為防內(nèi)濕

，脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡
、易消化
，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃
。當(dāng)季比較適宜的食物還有芹菜
、蕹菜、馬蘭頭
、茭白
、蘿卜、荸薺
、藕
、茄子、絲瓜
、海帶
、紫菜等
。

暑熱天氣常用蓮子、薏米

、赤小豆
、白扁豆等健脾利濕之品煮粥食用
，可護(hù)脾胃
、祛濕氣。當(dāng)出現(xiàn)舌苔厚膩
、脈濡滑
、四肢沉重、嗜睡等癥狀時
，可適當(dāng)服用藿香正氣水
，以抵御濕熱的侵襲。

需要提醒的是

，陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡
，以防外濕入侵肌表進(jìn)而在體內(nèi)形成濕邪。

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