羽衣甘藍的做法

羽衣甘藍的做法

羽衣甘藍作為我們平時生活中比較熟悉的一種蔬菜類食物，它不僅僅具有非常高的觀賞價值，用來食用也是特別美味的，其中富含的營養(yǎng)價值比較豐富，而且吃起來口感脆嫩，比如說有維生素，還有一些豐富的蛋白質(zhì)等，那么羽衣甘藍做法都有哪些呢?

羽衣甘藍的做法

羽衣甘藍作為一種蔬菜食物，它的做法也是有非常多種的，比如說可用來烹飪還可以用來榨汁喝等，都是非常美味的。首先小編來跟大家介紹一道烹飪羽衣甘藍的做法，我們從超市中購買回來一些新鮮的羽衣甘藍將它清洗干凈之后放入淡鹽水中浸泡一段時間，然后往鍋中倒入適量的食用油，用大火把油加熱之后再準備一些洋蔥和蒜末放進去爆香，然后我們再把清洗好的羽衣甘藍快速的倒進去，然后攪拌均勻，直到羽衣甘藍焯好之后就可以將它撈出來使用，可以加入一些食用鹽和雞精，味道會更美味。

現(xiàn)在來跟大家介紹另外一種羽衣甘藍的食用方法吃起來口感會更加的清新，首先我們購買回來一些新鮮的羽衣甘藍，將它放入流動的水中清洗一遍，然后再放入淡鹽水中浸泡一段時間，這樣可以將上面的一些農(nóng)藥化肥殘留物徹底去除干凈。然后我們將羽衣甘藍瀝干水份，把它的葉子撕成碎片根莖留下。再把撕碎之后的羽衣甘藍用刀細細的切碎，然后我們再撒一點黑胡椒海鹽，用手來回的揉搓，直到葉子變軟之后我們往鍋中倒入一些椰子油，用火加熱之后再把羽衣甘藍放進去炒一分鐘左右的時間就可以了。

蒜蓉羽衣甘藍的做法

說起羽衣甘藍大家對這種食物可能比較熟悉，尤其是在城市中，它作為一種非常具有觀賞價值的花卉，其中富含的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，而且吃起來口感特別鮮嫩，受到很多人的歡迎，羽衣甘藍的做法也是有非常多種的，今天小編來跟大家介紹一種蒜蓉羽衣甘藍的做法。

蒜蓉羽衣甘藍的做法

我們在制作蒜蓉羽衣甘藍之前需要準備一些原材料，有新鮮的羽衣甘藍，還有一些大蒜和生粉，食用鹽，雞精，香油。首先將羽衣甘藍放在流動的水中清洗干凈，然后放入淡鹽水中浸泡一段時間，我們在準備一些大蒜剝好之后，將它切成茸狀，然后放入碗中，再將生粉放入另外一個碗中，加入一些溫水調(diào)拌成水淀粉。然后我們將鍋中倒入適量的清水，等水燒開之后而羽衣甘藍放進去焯水，再撈出來瀝干水分就可以了。

再把另外一口鍋中倒入適量的食用油，等油加熱之后把蒜蓉放進去爆香，然后把瀝干水分的羽衣甘藍放進去翻炒一段時間，再加入一些食用鹽，雞精和調(diào)拌好的水淀粉翻炒均勻之后，這樣一道非常美味的蒜蓉羽衣甘藍就做好了。在日常生活中我們適當(dāng)?shù)某砸恍┯鹨赂仕{對身體健康也是非常有幫助的，而且蒜蓉羽衣甘藍作為一種比較清淡的食用方法，吃起來營養(yǎng)價值豐富，還可以起到非常多的功效和作用等。比如說其中富含的一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)元素，還有一些維生素等含量非常豐富，尤其是其中還富含一些豐富的維他命等。

涼拌羽衣甘藍的做法

羽衣甘藍作為一種可以生吃的蔬菜，生吃吃起來口感脆嫩，而且富含營養(yǎng)價值豐富，受到很多人們的歡迎，它還可以起到提高身體免疫力，美容養(yǎng)顏，生津止渴等功效，羽衣甘藍的做法也是非常多種的，小編來跟大家介紹一下涼拌羽衣甘藍的做法。

涼拌羽衣甘藍的做法

羽衣甘藍在城市的重大節(jié)日中，它作為一種花卉植物非常具有觀賞價值，然而羽衣甘藍還可以當(dāng)做一種蔬菜類型的食物來食用，涼拌作為她生吃的一種方法，吃起來口感比較清淡而且味道鮮嫩?？梢詮某兄匈徺I回來一些新鮮的羽衣甘藍之后清洗干凈，然后我們往鍋中倒入適量的清水，用大火加熱之后把羽衣甘藍放進去焯水，將于一剛來撈出來瀝干水分，這時候我們再準備一些調(diào)味汁，準備一些蔥姜蒜末還有一些和雞精一起放入碗中攪拌均勻，再加入一些醬油和香油，我們將焯好水之后的羽衣甘藍切成均勻的塊狀，再放入碗中，再把調(diào)味劑，倒進去攪拌均勻之后，這樣一道非常美麗的涼拌魚甘藍就做好了。

日常生活中，尤其是在夏季適當(dāng)?shù)某砸坏罌霭栌鹨赂仕{，可以當(dāng)做一種特色美食來實用，非常清淡，而且還可以起到生津止渴，解暑消腫等功效。羽衣甘藍的適用人群非常廣泛，不僅僅一些青少年時期的兒童可以使用，老年人，中年人或者年輕的女性都可以用來食用。其中富含的營養(yǎng)價值非常豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢匝a充我們身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，而且它還可以起到一定的功效和作用。

羽衣甘藍蘑菇湯怎么做

羽衣甘藍作為一種不結(jié)球甘藍的變種，它不僅僅可以被當(dāng)作一種花卉植物來觀賞，而且其中還富含非常高的食療價值和功效與作用。由于其口感吃起來比較脆嫩，而且營養(yǎng)價值豐富，他的做法也是有很多種的，今天小編就來跟大家介紹一下羽衣甘藍蘑菇湯怎么做?

羽衣甘藍蘑菇湯怎么做

羽衣甘藍作為一種蔬菜類型的食物，它不僅僅可以選擇烹飪涼拌素沙拉，還可以用來煮湯等，都是非常美味的，比如說羽衣甘藍蘑菇湯，喝起來口感不僅僅清新而且營養(yǎng)價值高。首先我們可以從市場上購買回來一些新鮮的羽衣甘藍和蘑菇，然后再準備一些豬瘦肉，我們將羽衣甘藍清洗干凈之后放入淡鹽水中浸泡一段時間，然后再撈出來瀝干水分，把根莖去掉，留下葉撕成小片狀，然后再把蘑菇清洗干凈之后撕碎，再準備一些瘦肉切絲后放入碗中，加入一些食用鹽和料酒腌制半個小時。

然后我們往鍋中倒入適量的清水，等水燒開之后首先把蘑菇放進去，然后再把羽衣甘藍放入鍋中攪拌均勻，最后再把瘦肉放進去熬煮一段時間，過后我們再加入一些食用鹽，雞精還有一些麻油調(diào)味兒，之后就可以出鍋了，這樣一道非常美味的羽衣甘藍蘑菇湯就做好了。在平時生活中我們就會自制一道羽衣甘藍蘑菇湯來食用，在中午時可以將它當(dāng)做一種湯類食品來引用，非常美味，而且富含的營養(yǎng)價值豐富，可以補充我們身體所需要的一些維生素，尤其是肉類中的一些優(yōu)質(zhì)蛋白等。

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