国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

挑選牛奶需避開六大誤區(qū)

祝由網(wǎng) 2024-03-09 03:38:12

市場上牛奶的品種不下30種

，幾乎每種奶都在打健康牌。比如
，從脂肪上分，有全脂奶
、低脂奶
、脫脂奶;從蛋白質(zhì)上分
，有優(yōu)化蛋白奶
、雙蛋白奶
、添加乳鐵蛋白和膠原蛋白奶;從口味上分，有特濃奶
、巧克力奶
、咖啡奶
、草莓奶
、紅棗奶、花生奶
、杏仁奶等調(diào)味奶
。

不宜與牛奶共食的幾組食物：

1. 桔子與牛奶：在喝牛奶前后1小時左右

，不宜吃桔子
。因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與桔子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固
，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果
。

2. 果汁與牛奶：牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白

，牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集
、沉淀
，難以消化吸收
，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料
。

3. 牛奶與糖：牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)

，生成有毒的果糖基賴氨酸
，有害于人體
。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶稍涼后再加糖不遲
。

4. 牛奶與藥：有人喜用牛奶代替白開水服藥

，其實
，牛奶明顯影響人體對藥物的吸收
，牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜
，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收
。在服藥前后1小時也不要喝奶
。

雖然市場上每種牛奶都推行著健康理念，但選牛奶關(guān)鍵在于真正的營養(yǎng)含量有多少

。消費者在平時的選購中，須避開以下6大誤區(qū)：

一

、牛奶并非越香濃越好
。擠出來的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香
，喝起來非常爽口。但許多企業(yè)推出了香濃概念
，添加增稠劑和香精
，消費者逐漸認(rèn)為香濃才是牛奶的味道，而真正的純牛奶反而被認(rèn)為沒味兒或加了水
。

二、高鈣牛奶意義不大

。牛奶本身就是一種含鈣量很高的食物
，再往其中加鈣意義不大。并且高鈣牛奶里加的大多是碳酸鈣
，這種鈣在人體內(nèi)的吸收效果并不是很理想
。過多地在牛奶中加入鈣
、鐵
、鋅等無機(jī)鹽，如果不能吸收
，反而會對人體腎臟以及消化系統(tǒng)造成很大負(fù)擔(dān)
。

三

、喝牛奶不是為了補(bǔ)蛋白
。不少高端牛奶打著優(yōu)化蛋白的旗號，牛奶中的蛋白含量其實很低，所以喝牛奶主要不是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)
，而是為了補(bǔ)充B族維生素和鈣。

四

、脂肪不一定越低越好
。每個人對脂肪的需求量并不一樣，血脂高和需要減肥的人以及孕婦可以選擇低脂或脫脂奶
。但對于孩子和上班族這種對能量需求比較大的人來說，最好還是喝全脂奶
。

五

、谷物奶適合做早餐食用。所謂的谷物奶和早餐奶
，其中加的大部分是淀粉
，沒什么營養(yǎng)價值
，但能讓人產(chǎn)生飽腹感
，維持能量的時間比較長，適合早餐時喝
。

六

、果蔬奶營養(yǎng)太少
。果蔬奶里添加果粒必須經(jīng)過高溫處理
，營養(yǎng)價值會受很大影響。而它能夠增加的膳食纖維微乎其微
，遠(yuǎn)不如分開吃更有營養(yǎng)價值
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/81293.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
，切記
糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
，并且富含營養(yǎng)
，這樣可以最大限度的降低血糖的波動，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
，吃不好會影響寶寶發(fā)育
，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
，一起來看看哺乳期媽媽要避開哪些食物吧
坐月子不愛吃雞蛋
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
！
點擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
，應(yīng)該吃哪些食物呢
？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭 ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物
！">
！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
！">