5種瓜果防上火效果頂呱呱
盛夏到來(lái)
，高溫酷熱在不斷拷打著人們，天氣越來(lái)越熱，夏季中暑
、夏季上火高發(fā)
，人們的健康也容易受到威脅
。
夏季防暑降火，以下幾招就管用
1
、沉下心來(lái)
。這需要平和寧?kù)o的心態(tài)
，這種心態(tài)缺失是一種境界。有了這個(gè)先決條件我們進(jìn)行防暑防上火的工作就相對(duì)簡(jiǎn)單多了。因?yàn)橐活w煩躁的心無(wú)論如何是不會(huì)輕易的從熱浪中抽離出來(lái)的
。
2
、避暑降火需適當(dāng)飲食、飲水
。話說(shuō)這天氣你再吃一火鍋或湯面
，真是夠嗆。防暑防上火在飲食上可盡量吃溫?zé)岬娘埵?div id="jfovm50" class="index-wrap">，飲溫水
。這里要注意的是盡量避免冷飯冷水，以免傷胃
。
3
、在食物的選擇上，水果蔬菜應(yīng)選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜
、黃瓜
、西紅柿、豆角等
。由于高溫的刺激,有些人會(huì)出現(xiàn)食欲不振,營(yíng)養(yǎng)吸收減少
。為了增強(qiáng)食欲,可適當(dāng)食用些姜、醋
、苦瓜
、大蒜等醒脾健胃之品。
五種瓜降火消暑
西瓜：西瓜不僅味道好
，而且藥用價(jià)值頗高
，能夠消暑、解渴
、利尿
，在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分
，很夠很好地清熱解暑
，除煩止渴。在酷熱的夏季
，抱著西瓜睡覺(jué)
，比敷冰袋降溫還有效。
冬瓜：冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素
，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡
。而且，冬瓜具有有清熱解暑功效
，夏天多吃冬瓜
，解渴消暑并利尿
。
黃瓜：黃瓜的含水量為96%-98%，是蔬菜中含水量最高的
。它含有的纖維素很柔嫩
，對(duì)增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效。并且
，在《本草求真》中講到
，黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”
，所以也不失為夏季降火消暑一佳品
。
苦瓜：中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦性嚴(yán)寒
，能夠清熱祛火
。苦瓜味道微苦
，能刺激人體唾液
、胃液分泌，使食欲大增
，清熱防暑
。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤
、胃熱煩渴
、胃脘痛、濕熱痢疾等皆有很好的療效
。苦瓜泡制的涼茶
，飲后消暑怡神
。
絲瓜：《本草綱目》里說(shuō)到絲瓜“清熱利腸”，暑熱的夏天喝絲瓜湯
，能夠解熱消暑
，效果非常好。
降火的蔬菜有哪些
降火的蔬菜有很多
1
、海帶： 海帶味咸
，性寒，是化痰
、消炎
、平喘、排毒
、通便的理想排毒食物
。
2
、黃瓜 ：黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏
、生津止渴功效
，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素
。
3
、百合：百合的營(yíng)養(yǎng)成分大部分是淀粉、蛋白質(zhì)
，另外還有生物堿和多種維生素
，歷來(lái)被認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品。百合性味甘微苦
，能潤(rùn)肺止咳
，清心安神。
4
、菠菜：菠菜具有滋陰潤(rùn)燥
、舒肝養(yǎng)血等作用，是最適合養(yǎng)肝的蔬菜
，而且菠菜利于腸胃
，有助于人體排毒，對(duì)口臭
、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果
。
5、苦瓜：中醫(yī)認(rèn)為
，苦瓜味甘性平
，解毒排毒、養(yǎng)顏美容
，可除邪熱
，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，解勞乏
，清心明目
，因此是敗火食材的首選。
以上蔬菜都是具有良好的降火功能
。
擴(kuò)展資料:
“上火”為民間俗語(yǔ)
，又稱“熱氣”，可以從中醫(yī)理論解釋
，屬于中醫(yī)熱證范疇
。中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛
，即會(huì)上火
。因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀
，而上火也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫
、口角糜爛
、尿黃、牙痛
、咽喉痛等
。“上火”在干燥氣候及連綿濕熱天氣時(shí)更易發(fā)生
。
一般認(rèn)為“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類
，臨床常見(jiàn)的“上火”類型有“心火”和“肝火”。解決方法是“去火”
，即中醫(yī)的清熱瀉火法
，可服用滋陰、清熱
、解毒消腫藥物
，也可用中醫(yī)針灸、拔罐
、推拿
、按摩等療法。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合
，少吃辛辣煎炸等熱性食品
。
參考鏈接：百度百科-上火
吃哪些水果可以降火
問(wèn)題一：什么水果或食物降火最快？
。
。。
。
。。
。。 什么水果去火
、什么水果去火最快
、去火的水果有哪些
很多人口干舌燥，認(rèn)為多吃水果可降火
。但瓜果均有一個(gè)寒涼的特性
，由于老年人大都體虛胃寒，若以瓜果去“敗火”
，必然適得其反……
什么是“火”呢?按中醫(yī)的說(shuō)法“火”乃六淫之一
，是一種病因
，它分為心火、肝火
、胃火
、肺火、腎火等等
。一個(gè)“火”字千變?nèi)f化
，不是吃個(gè)瓜果就能包治“百火”，這里面有講究
。
去火最好吃香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好
，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒
，具有清熱止渴
、清胃涼血、潤(rùn)腸通便
、降壓利尿等作用
。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳
。若脾胃素虛
、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺
。
西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物
，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說(shuō)法
，其除煩止渴
、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒
、寒積冷痛
、便溏尿清的人卻不宜食用。
梨有生津止渴
、止咳化痰
、清熱降火、養(yǎng)血生肌
、潤(rùn)肺去燥等功能
，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽
、小兒風(fēng)熱
、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜
。梨還有降低血壓
、清熱鎮(zhèn)靜
、保肝和幫助消化的作用。但是
，梨性寒冷
，若孩子脾胃虛寒、消化不良
，則不宜多吃
。
甘蔗滋補(bǔ)清熱，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
，對(duì)低血糖
、大便干結(jié)、小便不利
、反胃嘔吐
、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人
，只要吃上兩節(jié)甘蔗也會(huì)使精神重新振作起來(lái)
。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜
。
就食物而言
，“苦”味食品是“火”的天敵?div id="jfovm50" class="index-wrap">？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A
、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)
，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑
、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜
，不管是涼拌
、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”
，都能達(dá)到“去火”的目的
。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效
，如杏仁
、苦菜、苦丁茶
、芹菜、芥蘭
、等
，同樣能清熱解暑
。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多
，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜
。專家指出，甘藍(lán)菜
、花椰菜和西瓜
、山楂、蘋(píng)果
、葡萄等富含礦物質(zhì)
，特別是鈣、鎂
、硅的含量高
，有寧神、降火的神奇功效
，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品
。
問(wèn)題二：什么水果去火效果最好？ 人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛
，或喉嚨腫痛
、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！吧匣稹笨赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果
。 推薦閱讀：特殊日子甜品食譜 既美容又補(bǔ)血 愛(ài)吃甜食的女性謹(jǐn)防五種病 去火最好吃香蕉 一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好
，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒
，具有清熱止渴
、清胃涼血、潤(rùn)腸通便
、降壓利尿等作用
。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳
。若脾胃素虛
、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺
。 西瓜是敗火的寵物 西瓜是敗火的寵物
，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說(shuō)法，其除煩止渴
、養(yǎng)心安神作用頗大
，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛
、便溏尿清的人卻不宜食用
。 多吃荔枝易上火 再以荔枝為例，妊娠
、出血及濕熱性患者過(guò)食荔枝
，反而會(huì)出現(xiàn)煩熱、口渴
、惡心乏力的上火癥狀
，嚴(yán)重者甚至?xí)鲅盎杳浴Ｈ缣O(píng)果
、橘子和梨均有這樣的情況
。 一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨
、葡萄柚
、柚子、椰子
、橘子
、硬柿子、山竹
、蕃茄
。熱性水果有：龍眼、荔枝
、芒果
、榴連。平性水果有：芭樂(lè)
、蘋(píng)果
、葡萄、柳橙
、木瓜
、草莓、櫻桃
、桑椹
。當(dāng)身體不舒服時(shí)，有感冒的現(xiàn)象
，寒涼及熱性的水果要少吃
，此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果。 體質(zhì)燥熱的人：宜多吃梨、香蕉
、西瓜等性偏寒類水果
。
問(wèn)題三：哪些水果是涼性的可以去火？ 【導(dǎo)讀】哪些水果可以去火 寒涼水果解燥熱 夏天的水果多屬于寒涼性的
，比如梨、蘋(píng)果和各種瓜類
。一般來(lái)說(shuō)
，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)
，出汗多
，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥
、易煩躁
、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西
。所以
，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水...... 哪些水果可以去火 寒涼水果解燥熱 夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨
、蘋(píng)果和各種瓜類
。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛
，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)
，出汗多，經(jīng)常臉色通紅
、口干舌燥
、易煩躁
、容易便秘
，夏天特別喜歡吃涼東西
。所以
，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果
。 但是
，寒性水果不能多吃
，否則反而對(duì)身體有害
。比如
，蘋(píng)果味道甘甜
，具有止瀉、通便
、助消化的作用
，經(jīng)常吃可以使肌膚 *** 。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過(guò)多會(huì)有損心
、腎健康
，像冠心病、心肌梗塞
、腎炎及糖尿病患者都不能多食
，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)
。 而像梨
、柑橘、柚子等水果
，具有止咳
、化痰、潤(rùn)肺
、助消化的作用
，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛
、痔瘡
，甚至引起皮膚黃斑。因此
，有胃病
、胃寒的人最好少吃。 氣虛
、脾虛的人在選擇西瓜
、香瓜、芒果
、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎
，最好不要吃。氣虛
，一般是指中氣不足
，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白
、體格瘦小
、吃不下飯；而脾虛
，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差
，腸蠕動(dòng)慢。所以
，越吃寒冷的水果
，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)
，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹
。因此
，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果
，如果真的很想吃
，可以在午飯后、晚飯前
，少吃一點(diǎn)
，不可過(guò)量。 夏日寒涼去火的水果：香瓜
、西瓜、梨
、香蕉
、奇異果、芒果
、柿子
、荸薺、甜瓜
、柚子等
。 適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)
問(wèn)題四：哪些水果是降火的啊
？ 寒涼水果解燥熱
夏天的水果多屬于寒涼性的
，比如梨、蘋(píng)果和各種瓜類
。一般來(lái)說(shuō)
，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)
，出汗多
，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥
、易煩躁
、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西
。所以
，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
但是
，寒性水果不能多吃
，否則反而對(duì)身體有害
。比如，蘋(píng)果味道甘甜
，具有止瀉
、通便、助消化的作用
，經(jīng)常吃可以使肌膚 ***
。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過(guò)多會(huì)有損心
、腎健康
，像冠心病、心肌梗塞
、腎炎及糖尿病患者都不能多食
，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)
。
而像梨
、柑橘、柚子等水果
，具有止咳
、化痰、潤(rùn)肺
、助消化的作用
，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛
、痔瘡
，甚至引起皮膚黃斑。因此
，有胃病
、胃寒的人最好少吃。
氣虛
、脾虛的人在選擇西瓜
、香瓜、芒果
、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎
，最好不要吃。氣虛
，一般是指中氣不足
，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白
、體格瘦小
、吃不下飯
；而脾虛，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差
，腸蠕動(dòng)慢
。所以，越吃寒冷的水果
，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)
，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹
。因此
，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果
，如果真的很想吃
，可以在午飯后、晚飯前
，少吃一點(diǎn)
，不可過(guò)量。
夏日寒涼水果：香瓜
、西瓜、梨
、香蕉
、奇異果、芒果
、柿子
、荸薺、甜瓜
、柚子等
。
適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)
溫?zé)崴a(bǔ)虛寒
雖說(shuō)夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中
，像荔枝
、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受人們歡迎的
。尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)
，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低
，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少
，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言
，這類人群的面色比常人白
，而且很少口渴
，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間
。所以
，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o(wú)疑是補(bǔ)寒佳品。
不過(guò)
，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火
。比如，荔枝中含有降糖成分
，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)
。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛
、晚上不易入眠
，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴?div id="m50uktp" class="box-center"> 。另外
，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。
夏日溫?zé)崴豪笾?div id="m50uktp" class="box-center"> 、桃
、龍眼、番石榴
、櫻桃
、椰子、榴蓮
、杏等?
適宜人群：虛寒體質(zhì)
寒涼水果解燥熱
夏天的水果多屬于寒涼性的
，比如梨、蘋(píng)果和各種瓜類
。一般來(lái)說(shuō)
，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)
，出汗多
，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥
、易煩躁
、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西
。所以
，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
但是
，寒性水果不能多吃
，否則反而對(duì)身體有害
。比如，蘋(píng)果味道甘甜
，具有止瀉
、通便、助消化的作用
，經(jīng)常吃可以使肌膚 ***
