水果，是健康生活必不可少的一部分
，也是人們最關(guān)心的食物之一說法1：“上午的水果是金
說法2：飯前不要吃水果。 錯(cuò)誤
。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進(jìn)食總量，完全可以。說法3：飯前吃水果有助減肥。 正確
。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正餐能量攝入，故有助于減肥說法4：飯后吃水果易發(fā)胖
說法5：睡前不要吃水果
。 大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個(gè)小時(shí)吃水果應(yīng)該是可以的說法6：吃飯時(shí)不宜吃水果。 沒根據(jù)
說法7：水果越甜
說法8：水果顏色越深，營養(yǎng)價(jià)值越高
說法9：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用。 錯(cuò)誤。只有部分水果
說法10：孕婦多吃水果寶寶皮膚好
說法11：寶寶要多吃水果
說法12：水果都是低能量食物
。錯(cuò)誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞于土豆；榴蓮的能量也不少說法13：水果都是堿性食物
說法14：水果榨汁食用更好
。錯(cuò)誤。水果榨汁喝，也許更利于消化、吸收，但卻容易造成營養(yǎng)素?fù)p失（氧化破壞，或者因過濾而流失）。說法15：水果可以代替蔬菜
。錯(cuò)誤。水果和蔬菜營養(yǎng)特點(diǎn)有很大不同，不能互相取代。說法16：“坐月子”不能吃水果
。沒道理。水果含有豐富的營養(yǎng)，產(chǎn)婦應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充。說法17：空腹不能吃水果
。沒道理本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/81600.html.
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