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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

應該多吃梨的人群

祝由網(wǎng) 2024-03-09 05:59:58

梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素

、膳食纖維和鈣、磷
、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨
，不僅能預防便秘
，還能促進人體內致癌物質的排出。

患有維生素缺乏的人也應該多吃梨

。

因貧血而顯得蒼白的人

，多吃梨可以讓你臉色紅潤。對于甲狀腺腫大的患者
，梨所富含的碘能有一定的療效
。吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大
、便秘（便秘食品）
、厭食、消化不良
、貧血
、尿道紅腫、尿道結石
、痛風
、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。另外
，梨樹葉曬干泡水可治療尿道炎
、膀胱炎和尿道結石。

中老年（老年食品）人更應該多吃梨

。

它可以幫助人體凈化器官

、儲存鈣質，同時還能軟化血管
，能促使血液將更多的鈣（鈣食品）質送到骨骼。梨每百克含有3克的纖維素（纖維素食品）（多為非可溶性纖維）
，它是非可溶性纖維
，能幫助預防便秘及消化（消化食品）性疾病，可以凈化腎臟
，清潔腸道
，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌

韓國漢城大學醫(yī)學院預防醫(yī)學科楊美熙教授領導的研究小組曾經(jīng)發(fā)表報告指出

，飯后吃個梨
，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。

在人們熱衷于吃煎烤食品

、快餐類食品的今天
，飯后吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。梨的美味總讓人不禁狼吞虎咽
，可吃梨時最好還是細嚼慢咽
，才能更好地讓腸胃吸收
。

研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內連續(xù)每天吃750克梨

，并測定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量
。結果發(fā)現(xiàn)，吸煙6小時后吃梨
，人體血液內1-羥基芘會經(jīng)尿液大量排出
；如果不吃梨，1-羥基芘排出很少
。而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質多酚
，給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素
，從而有效預防癌癥
。尤其是在吃過煎烤食品、快餐類食品后吃一個梨
，是一種健康的生活方式
。另外，梨雖然很甜
，但其熱量和脂肪含量很低
。

不過，專家提醒

，梨雖然是佳果
，也不宜多食，風寒咳嗽
、脘腹冷痛
、脾虛便溏者以及產婦都要慎食。梨還有利尿作用
，夜尿頻者睡前要少吃梨
。梨含果酸多，胃酸較多的人
，也不可多食
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/81782.html.

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