腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理,調(diào)理腸胃的三道食譜

腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理,調(diào)理腸胃的三道食譜

現(xiàn)在有很多人因為生活和飲食的習(xí)慣不好，進而導(dǎo)致腸胃不好，這樣的后果就是經(jīng)常拉肚子，對生活造成了很大的困擾。那么腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理呢?

腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理

1、南瓜小米粥

食材：南瓜50克，小米200克，大米200克

做法：先將大米和小米都淘洗干凈，然后南瓜去皮切成塊，之后將大米和小米一起放入鍋中加入適量清水，等煮沸之后放入南瓜，轉(zhuǎn)小火等南瓜煮熟爛即可。

功效：南瓜小米粥有很好的清熱解毒的功效，并且熱量非常低，還能夠養(yǎng)胃清腸。

2、紫菜湯

食材：紫菜干5克

做法：先將紫菜干放入水中泡發(fā)然后洗干凈，之后在鍋中放入適量清水，煮沸后放入紫菜再轉(zhuǎn)為小火煮8分鐘即可。

功效：紫菜湯中的膳食纖維豐富， 能夠?qū)⒂泻ξ镔|(zhì)排除體外，保持腸道的健康。

3、排骨玉米湯

食材：排骨2根，玉米2根

做法：先將處理好的排骨和玉米切成塊，然后將排骨放入鍋中炒至半熟，之后加入玉米和清水，等水煮沸后改為小火煮半小時，之后調(diào)味即可。

功效：排骨玉米湯有健脾益胃的功效，而且還有很好的滋補作用，能夠降低血液中膽固醇的含量。除此之外，玉米還有預(yù)防心臟病和癌癥的功效。

長期腸胃不好拉肚子怎么調(diào)養(yǎng)

經(jīng)常腹瀉拉肚子的原因：
1、飲食習(xí)慣
經(jīng)常腹瀉很可能和不良飲食習(xí)慣有關(guān)，避免刺激性飲食，避免暴飲暴食，避免煙、酒、濃茶、咖啡的等刺激性飲食。天氣炎熱時不要食用過多涼性食物，如冰鎮(zhèn)啤酒、飲料等，不要長時間吹冷空調(diào)，不要貪涼睡在地上；天氣寒冷時要注意保暖，尤其是重視腹部保暖，少吃對腸胃刺激過大的食物。
2、腸胃疾病
患有腸胃疾病的人經(jīng)常容易拉肚子，但最好還是到醫(yī)院檢查確認(rèn)一下具體原因。如感染性拉肚子、病毒性拉肚子、腸胃損傷性拉肚子等情況；另外，很多疾病也都可能導(dǎo)致腹瀉，比如結(jié)腸炎以及克隆氏病等；也有可能因感冒受涼或感染細菌等而出現(xiàn)腹瀉情況。如果頻繁腹瀉一定要加強注意，及時檢查，做到對癥治療。
3、脾胃虛寒
脾胃虛寒的人也是經(jīng)常拉肚子的人群，如果知道自己是脾胃虛寒的體質(zhì)，盡量少吃生冷寒涼食物，多吃溫和食品，并適當(dāng)吃些有利于養(yǎng)胃的食物，如豬肚、牛肉和猴頭菇及香菇等；也可以通過中藥調(diào)理，如魚腥草、地瓜根和黨參等。經(jīng)常吃些紅棗燉黨參等也可幫助增強脾胃能力。
1、控制飲食，少吃多餐，避免刺激性食物和過冷過熱飲食，戒煙戒酒。
2、經(jīng)常放松，深呼吸，經(jīng)常外出散步，注意少吃對腸胃有刺激性的食物。
3、腹瀉患者除了多喝水外，還應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，增加含纖維素較多的食物。
4、腹脹和胃腸道脹的人應(yīng)避免食用豆類、卷心菜和其他難以消化的食物，應(yīng)避免大量使用山梨醇等人工甜味劑。
5、經(jīng)常腹瀉的人其實也會伴有明顯的腹痛現(xiàn)象，這時，可以用熱敷來緩解疼痛，改變不適的癥狀，該方法簡便易行，在熱水袋中加入適量的熱水放在腹部，不僅能保暖、止痛，而且有助于治療腹瀉。
6、雙歧桿菌1號在腸粘膜表面形成一層雙歧桿菌保護膜，屏蔽有害細菌、毒素，減少未消化食物對腸粘膜的刺激，及時補充青春期活雙歧桿菌可使胃腸道產(chǎn)生多種有機酸，抑制有害細菌的生長，調(diào)節(jié)腸道平衡。

腸胃不好，經(jīng)常拉肚子，要怎么調(diào)理

不要吃過于寒的食物，胃寒最容易導(dǎo)致拉肚子了，少吃油膩辛辣的食物。
多吃一些養(yǎng)胃的食物：
1、粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。
2、牛奶，味甘、性平，可補肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛。
3、蘋果，比較中性，可健脾補氣益胃，適宜脾虛食少、胃陰虧虛。蘋果的維生素跟營養(yǎng)都不錯，具有美容，養(yǎng)胃，還等什么呢。
4、卷心菜，因為有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛。里面含有的部分維生素C，讓它不但軟化血管，還有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
5、平時最好是飲用普洱茶，保健，養(yǎng)胃功效。還有中藥也可以調(diào)節(jié)，比如徳浦的腸渭寳茶也是清腸健胃的。
6、酸奶，早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。
7、湯水，菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
8、面條，面條是溫性的，然后又比較軟，因面條是含堿的，當(dāng)胃反酸是吃面條可以中和過多的胃酸，效果特別好。

腸胃不好影響食欲 三道食譜改善胃病

腸胃不好食欲不振的話，如何去改善體質(zhì)，食物可以導(dǎo)致腸胃的問題，因為很多疾病都是病從口入的，所以說大家要引起重視，腸胃是消化功能，如果你吃的食物不利于腸胃健康的話，一定會誘發(fā)疾病，下面的這些食譜對于改善胃病有一定的好處。

紅棗枸杞蘋果湯

原料：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個，清水1200克，蜂蜜一大勺。

做法：蘋果去核切塊備用。紅棗加足量清水煮沸。加入蘋果塊。再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時，調(diào)入一大勺蜂蜜。這道食譜對于調(diào)理腸胃來說有一定的好處，而且也可以有養(yǎng)心的作用，對于緩解胃病有幫助，而且也可以有效的降低膽固醇，對于美白肌膚來說有好處。

橘普茶

原料：陳皮5克， 普洱7-10克。

做法：先放入普洱茶，倒少許沸水后輕輕搖晃10-20秒后倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。這道茶品對于腸胃有保護的作用，調(diào)理腸胃虛弱，還能預(yù)防動脈硬化以及降血脂的作用。

雜糧湯

原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳開水泡發(fā)去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，姜片，大蒜，大料2個，上大火熬開轉(zhuǎn)中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉(zhuǎn)小火熬30分鐘，最后加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點鹽即可。這道養(yǎng)生的食譜可以有滋陰潤燥的作用，對于調(diào)理腸胃功能有好處，而且也可以有促進食欲的效果，經(jīng)常吃點雜糧說有好處的。

關(guān)于腸胃不好食欲不振的一些改善方法，上面介紹了相關(guān)的一些食譜，這些食譜對于腸胃的調(diào)理來說起到了很好的保健的作用和效果，而且也可以促進食欲，如果你腸胃不好的話，不妨試試這些養(yǎng)生的湯品，對于食欲不振有改善的作用。

腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理？

拉肚子在中醫(yī)中屬于泄瀉的范疇，而腸胃不好引起的拉肚子我們把它叫做脾虛泄瀉，重在調(diào)理脾胃，如何調(diào)理呢？
一，可以吃一些調(diào)理脾胃的中成藥物，比如健脾丸，歸脾丸等。
二，可以用中醫(yī)艾灸，拔罐的方法對穴位進行刺激，達到調(diào)理脾胃的目的，常用的穴位有足三里穴，中脘穴，天樞穴，脾俞穴等等。
三，平時生活注意飲食，飲食要清淡平和，不能吃過于辛辣刺激，油膩，過于寒涼的食物。
四，注意生活時間的規(guī)律，做到早睡早起，不熬夜。
五，平時注意鍛煉身體，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對于脾胃的恢復(fù)是很有幫助的。
六，保持情志的舒暢，過度思慮是會損傷脾胃的。

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