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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    兒童減肥食物食譜
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-20 01:14:38
        
    

        
    
           
    
兒童減肥食譜有什么？如果將食物搭配等就可以得到1+1＞2的效果哦。不妨來看看以下幾組兒童減肥食物食譜 。

    

    
飲食搭配不得當(dāng)
    ，會降低吸收營養(yǎng)物質(zhì)
    ，不利于免疫系統(tǒng)的功能
    。然而，如果搭配巧妙
      ，就會產(chǎn)生1+1＞2的效果，促使?fàn)I養(yǎng)翻倍。近日，專家營養(yǎng)師推薦幾款兒童減肥食物搭配餐
    ，并對幾種最健康的兒童減肥食譜進(jìn)行了介紹
    。

    

    
魚肉+綠花椰菜=抗癌。

    

    


    

    
既健康美味，又能控制癌細(xì)胞的生長。多脂魚肉含有大量能預(yù)防癌癥的硒元素
    。綠花椰菜含有大量的蘿卜硫素
    ，兩者搭配食用，延緩癌細(xì)胞生長的效用要比單獨食用其中一種強(qiáng)13倍
    。

    

    
紅葡萄酒+杏仁=護(hù)心
    。

    

    
這對食物組合有益于心臟健康。紅葡萄酒含有的抗氧化劑白藜蘆醇和杏仁中含有的大量維生素E能夠讓血管變薄，改善血管健康。

    

    
綠茶+檸檬=減重。

    

    
它們既能抗癌，又能減輕體重
    。含有豐富維生素C的檸檬有助于人體最大程度吸收兒茶酚，而兒茶酚這種抗氧化劑大量存在于綠茶之中
    。

    

    
姜黃+黑胡椒=消炎
    。

    

    


    

    
這個超級調(diào)料組合能消除炎癥
    、預(yù)防認(rèn)知障礙癥
    、降低膽固醇和改善肝功能。這是因為黑胡椒有助于人體吸收更多姜黃素
    ，它是姜黃的活性物質(zhì)。

    

    
豬肉+泡菜=助消化
    。

    

    
發(fā)酵蔬菜與動物蛋白質(zhì)組合在一起，有助于保持消化道健康
    。發(fā)酵蔬菜（如泡菜）能增強(qiáng)人體內(nèi)有助于消化功能的益生菌數(shù)量
    ，增強(qiáng)免疫功能
    。

    

    
雞蛋+奶酪=補鈣
    。

    

    
雞蛋黃中以自然形式存在的維生素D能夠讓人體對奶酪中鈣質(zhì)的吸收程度達(dá)到最優(yōu)化
    。充足的鈣質(zhì)能促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的健康
    ，穩(wěn)定激素水平
    ，減輕經(jīng)前綜合征癥狀，并保持體重。

    

    
玉米餅+蔬菜=緩解脹氣
    。

    

    
玉米餅與不含淀粉的蔬菜（如花椰菜）能減少消化道的腫脹和排氣，易于消化
    ，腹部脂肪也不易堆積起來。

    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/82007.html.
    
          
    
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