兒童減肥食物食譜

兒童減肥食譜有什么？如果將食物搭配等就可以得到1+1＞2的效果哦。不妨來看看以下幾組兒童減肥食物食譜 。

飲食搭配不得當，會降低吸收營養(yǎng)物質(zhì)，不利于免疫系統(tǒng)的功能。然而，如果搭配巧妙，就會產(chǎn)生1+1＞2的效果，促使營養(yǎng)翻倍。近日，專家營養(yǎng)師推薦幾款兒童減肥食物搭配餐，并對幾種最健康的兒童減肥食譜進行了介紹。

魚肉+綠花椰菜=抗癌。

既健康美味，又能控制癌細胞的生長。多脂魚肉含有大量能預防癌癥的硒元素。綠花椰菜含有大量的蘿卜硫素，兩者搭配食用，延緩癌細胞生長的效用要比單獨食用其中一種強13倍。

紅葡萄酒+杏仁=護心。

這對食物組合有益于心臟健康。紅葡萄酒含有的抗氧化劑白藜蘆醇和杏仁中含有的大量維生素E能夠讓血管變薄，改善血管健康。

綠茶+檸檬=減重。

它們既能抗癌，又能減輕體重。含有豐富維生素C的檸檬有助于人體最大程度吸收兒茶酚，而兒茶酚這種抗氧化劑大量存在于綠茶之中。

姜黃+黑胡椒=消炎。

這個超級調(diào)料組合能消除炎癥、預防認知障礙癥、降低膽固醇和改善肝功能。這是因為黑胡椒有助于人體吸收更多姜黃素，它是姜黃的活性物質(zhì)。

豬肉+泡菜=助消化。

發(fā)酵蔬菜與動物蛋白質(zhì)組合在一起，有助于保持消化道健康。發(fā)酵蔬菜（如泡菜）能增強人體內(nèi)有助于消化功能的益生菌數(shù)量，增強免疫功能。

雞蛋+奶酪=補鈣。

雞蛋黃中以自然形式存在的維生素D能夠讓人體對奶酪中鈣質(zhì)的吸收程度達到最優(yōu)化。充足的鈣質(zhì)能促進神經(jīng)遞質(zhì)的健康，穩(wěn)定激素水平，減輕經(jīng)前綜合征癥狀，并保持體重。

玉米餅+蔬菜=緩解脹氣。

玉米餅與不含淀粉的蔬菜（如花椰菜）能減少消化道的腫脹和排氣，易于消化，腹部脂肪也不易堆積起來。

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