3道清涼方助你消暑強身兩不誤

夏天西瓜是消暑降溫的利器，但是很多人都喜歡吃冰西瓜，其實西瓜冰凍后再吃是不正確的，最好是線切先吃。冰西瓜這個話題我們改天再單獨講。

不正確的消暑方式不僅不能消暑降溫還會損傷身體健康，那么有什么好方法能讓我們既能涼爽又健康呢？我推薦試試3個飲食清涼方給大家。

1、黃芩薄荷飲

取黃芩9克、薄荷6克、甜葉菊3克，沸水沖泡即可，適合日常調理。它能幫助我們疏調氣機、緩解燥熱、滋補陽氣，尤其適合有內熱體質的人。

2、清熱三葉茶

取干荷葉3克、桑葉3克、淡竹葉3克，綠茶適量，沸水沖泡即可。這道茶性質溫和，能清熱祛暑、除煩利濕，正適合夏季，茶葉還有調節(jié)睡眠、輔助降壓的作用。

冬瓜屬于涼性食物，能夠清內熱、祛濕邪、化痰飲，加上蘆根、茅根更有降火、涼血的效果。而枸杞一年四季都適宜食用，是滋陰、利腎的好食材。

注意：本文中所有調理方均需要在專業(yè)醫(yī)師指導下使用，不一定適合所有人！

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