年輕人經(jīng)不起折騰?。?!
天氣炎熱吃了冷飲就上火……
好不容易和朋友聚會(huì),吃了頓火鍋上火了……
平時(shí)工作忙,喝水少,還是會(huì)上火,
加班熬夜,第二天也會(huì)上火……
上火后經(jīng)??谇粷?、舌頭起泡、臉上起痘……這應(yīng)該是現(xiàn)在年輕人的現(xiàn)狀吧!
面對(duì)這輪番上火,大部分人首先想到的肯定是“祛火”所以現(xiàn)在年輕人就保溫杯里“菊花配枸杞”,結(jié)果效果并不好。
因?yàn)闆]有對(duì)癥祛火?。?!
其實(shí)我們之前專門講過五臟之火:五臟之火,找準(zhǔn)“火源”對(duì)癥飲茶,亦可事半功倍?,F(xiàn)在我們更深入的講下上火的分類以及來源。
“上火”為民間俗語,又稱“熱氣”,屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽失衡,內(nèi)火旺盛,即會(huì)上火。
因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀,而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候,具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。
實(shí)火和虛火
人體的火分為“實(shí)火”和“虛火”,
一般認(rèn)為“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類。
實(shí)火是由于陽氣太盛,陰液相對(duì)不足導(dǎo)致。
虛火是指體內(nèi)的陽氣是正常的,但陰液不足,所以陰虛火旺。
火的來源
“火”的來源也分別是人體的五臟,所以很多人一上火就喝菊花茶、蓮子心是不恰當(dāng)?shù)模煌摹盎稹毙枰褂貌挥玫慕祷鸱绞健?/p>
想要真正有效降火,就應(yīng)該把火按照五臟來分,分別是心火、胃火、肝火、肺火、腎火:
心火:攪擾睡眠
心火會(huì)造成心煩、失眠、多夢(mèng),睡覺不安穩(wěn),心虛火主要表現(xiàn)為盜汗、心慌、心煩、口干、舌尖紅。心實(shí)火主要表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、小便量少且顏色深、情緒煩躁、舌尖紅等。
預(yù)防:少吃辛辣之物,少喝酒多運(yùn)動(dòng),也可以選擇用竹葉泡水喝。
滅火方法:實(shí)心火需要用苦寒之物去火,如蓮子心,味苦性寒,有養(yǎng)生安神的功效,虛火可用麥冬泡水喝。
胃火:口臭口苦
胃火會(huì)帶來口臭口苦,胃實(shí)火主要表現(xiàn)為胃部不適,容易饑餓、牙痛、牙齦出血等。胃虛火主要表現(xiàn)為口渴、飯量減少,偶爾出現(xiàn)輕度腹脹、大便干燥,舌紅少苔或無苔等癥狀。
預(yù)防:胃火要控制飲食,少吃辛辣食物。胃實(shí)火多吃海帶根、西瓜或淡竹葉泡水,胃虛火可適量喝些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。
滅火方法:胃火最大的克星就是黃連,具有清熱燥濕、瀉火解毒的作用。
肝火:影響情緒
肝火旺的人,脾氣都不好。肝實(shí)火會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫疼痛,煩躁易怒、口渴頭暈、大便干燥。肝虛火會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)澀,手腳心發(fā)熱,內(nèi)心煩躁、盜汗等癥狀。
預(yù)防:預(yù)防肝火的關(guān)鍵在于控制自己的情緒,日常多注意休息。
滅火方法:想要去肝實(shí)火,可以用野菊花泡茶喝。對(duì)于肝虛火,則可以選擇枸杞和杭白菊一起泡水喝。
肺火:咽干咳嗽
肺火最主要的癥狀就是咽干咳嗽。肺實(shí)火通常伴隨感冒,主要表現(xiàn)為咳黃痰、嗓子痛、口干、大便干燥。肺虛火分為燥熱和虛熱,燥熱引起干咳無痰、時(shí)有口渴,虛熱造成手腳心發(fā)熱、盜汗。
預(yù)防:肺火預(yù)防主要注意防止感冒,平時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng),還要多吃蔬菜水果。
滅火方法:肺實(shí)火可用鮮百合煮粥或用羅漢果泡水。肝虛火應(yīng)當(dāng)多吃川貝蒸梨、秋梨膏等。要是肺火嚴(yán)重,還可以使用桑菊清肺。
腎火:易導(dǎo)致腎虛
腎火一般為虛火,主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦!⒍Q耳聾,牙齒松動(dòng)或疼痛、失眠多夢(mèng)、盜汗遺精,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)尿道灼燒、腰部和膝蓋酸軟無力、足跟痛等癥狀。
預(yù)防:腎火預(yù)防主要在于保護(hù)身體“陰液”,所以要節(jié)制房事,多注意休息。
滅火方法:去腎火可以選擇豬腰枸杞湯。平時(shí)也可以用枸杞和地骨皮泡茶喝。
去火也需要對(duì)癥下藥,對(duì)照自己的癥狀調(diào)整飲食,才是最有效的方法。
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