前端時間小孩便秘，于是請教了以為老中醫(yī)
寶寶們脾胃弱
，吃多了涼水果可能還會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。這可怎么辦呢？答案就是：水果加熱再吃！朋友們不妨試試把這些水果也加熱吃，不僅營養(yǎng)，療效比藥物還好1
、蒸香蕉：通便
做法：香蕉去皮放入盤中，加少量冰糖
，蒸10分鐘即可。我們自己的做法是：香蕉帶皮洗凈
，然后再蒸功效：香蕉中含有豐富的膳食纖維
2
、鹽蒸橙子：止咳祛痰
做法：將橙子洗凈
，放入鹽水中浸泡20分鐘，然后切開橙子頂部，在果肉上撒少許鹽，在用筷子戳幾個洞，以便鹽滲入果肉；放入蒸鍋中，水沸后蒸15分鐘即可。功效：橙皮里的那可汀和橙皮油，具有止咳化痰的功效
，而淡鹽水可以祛痰。蒸好的橙子去橙皮吃果肉，連同碗底的汁水一起喝掉，能有效緩解咳嗽痰多的不適。3
、蜂蜜蒸柚子：化痰
做法：將新鮮柚子洗凈
，留皮去核，加蜂蜜調味，蒸15分鐘即可。功效：柚子中含有豐富的蛋白質
、有機酸、維生素以及鈣4
、水煮蘋果：益脾胃
做法：蘋果500克洗凈切塊，將山藥
、麥芽各30克，芡實10克和蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1個半小時即可。功效：蘋果加熱以后
，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體所吸收，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。而且，吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象，非常適合干燥的冬季。5
、蒸山楂：開胃消食
做法：將山楂去核，放在碗里
功效：山楂有開胃健脾
肯定有人會問
其實常見的水果
，比如蘋果、梨、香蕉等水果的維C含量并不是特別高，而且水果中的礦物質和膳食纖維不會因為加熱而損失，所以加熱后營養(yǎng)價值變化不大你get到了嗎
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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