宮寒體寒怎么調(diào)理最有效,調(diào)理女性宮寒體寒的食譜

宮寒體寒怎么調(diào)理最有效,調(diào)理女性宮寒體寒的食譜

不管是宮寒，還是體寒，一旦發(fā)生都會(huì)對(duì)身體造成影響，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量減少等癥狀，那么宮寒體寒怎么調(diào)理最有效呢?

宮寒體寒怎么調(diào)理最有效

1、紅棗枸杞烏雞湯

食材：紅棗、枸杞、烏雞、少許料酒、蔥姜蒜

做法：紅棗、枸杞洗凈瀝水備用。烏雞處理干凈后，焯水，與準(zhǔn)備好的紅棗、枸杞放入砂鍋中燜煮四十分鐘即可。

功效：具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、益精明目、強(qiáng)身健體的功效，可有效緩解宮寒、體寒所致的四肢不溫、手腳冰涼等癥。

2、黨參黃芪鴿子湯

食材：黨參、黃芪、新鮮乳鴿，少許料酒、蔥姜蒜

做法：黨參、黃芪洗凈后，切片備用。新鮮乳鴿處理干凈后，焯水，與準(zhǔn)備好的丹參片、黃芪片，小火燜煮三十分鐘即可。

功效：具有補(bǔ)血益氣、健脾益胃、安神益智的作用，可改善體寒所致的食欲不振、精神不濟(jì)、體力不支等問(wèn)題。

3、紅糖桂圓姜茶

食材：紅糖、桂圓、生姜

做法：桂圓洗凈，瀝水;生姜去皮、切片，與準(zhǔn)備好的桂圓放入杯中，加入少許紅糖，熱水沖泡后，放置溫涼即可飲用。

功效：具有滋養(yǎng)血脈、美容養(yǎng)顏、健脾安神、活血化瘀、增強(qiáng)體質(zhì)的作用，可有效改善宮寒所致的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，以及體寒所致的畏寒怕冷、腰虛酸軟等癥。

宮寒怎么調(diào)理，吃什么食物好？

01宮寒怎么調(diào)理，吃什么食物好？人們常說(shuō)：十女九寒，意思就是說(shuō)大多數(shù)女人都會(huì)有宮寒的現(xiàn)象。宮寒可能是由于女性貪涼涉水或者是受到大自然寒邪侵襲以及女性自己貪食寒涼食物等導(dǎo)致的，也有可能是女性脾腎陽(yáng)虛，無(wú)法正常運(yùn)化體內(nèi)水濕，使寒氣滯留在女性子宮內(nèi)而導(dǎo)致宮寒。

宮寒對(duì)女性的影響非常大，小到女性的月經(jīng)不調(diào)，白帶異常、痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂、面色無(wú)華等，大到女性的子宮肌瘤、不孕不育都可能是宮寒而致。因此女性一旦宮寒要積極調(diào)理?？梢酝ㄟ^(guò)飲食來(lái)調(diào)理。

宮寒別擔(dān)心，常吃天然的“暖宮藥”，排出濕氣，子宮溫暖！

花椒

花椒有刺鼻的氣味，具有滋陰壯陽(yáng)、暖宮驅(qū)寒等功效，用處非常廣泛，可吃可用。用花椒和紅糖適量煮水和可以非常好的祛濕暖宮。因?yàn)榧t糖可以補(bǔ)血，如果氣血補(bǔ)充足了，那么我們體內(nèi)的臟東西也可以通過(guò)血液給排出體外。還可以 用六七顆花椒，一顆干桂圓肉，適量一點(diǎn)點(diǎn)的艾絨，和在一起打碎，睡覺前挑適量放在肚臍里，用膠布貼上，起床時(shí)的揭掉即可。身體吸收這些食材的熱性，就像太陽(yáng)可以蒸發(fā)潮氣一樣，隨著熱性進(jìn)入身體，提升陽(yáng)氣，寒濕自然會(huì)被逼出體外。

榴蓮

榴蓮雖然氣味難聞，但是它的果肉鮮美。榴蓮是熱性水果，常吃可以提升體內(nèi)溫度，溫暖子宮，活血散寒，減少體寒對(duì)身體造成的影響。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，用來(lái)治療各種體寒病癥，女性不妨試一試。

黑老虎茶

黑老虎味微苦，性溫，具有補(bǔ)氣散瘀、調(diào)經(jīng)止痛的作用，果肉就像是葡萄一樣，汁水比較多，而且特別香甜。味道像是蘋果一樣，聞著好聞，吃著好吃，常用黑老虎泡水喝可以促進(jìn)子宮內(nèi)部血液循環(huán)，改善氣血運(yùn)行，促進(jìn)內(nèi)部寒濕的排出，有效緩解毒素的堆積，預(yù)防子宮衰老，適合宮寒的女性飲用。

三花茶

用玫瑰花、月季花、牡丹花，適量泡水喝，可以起到暖宮調(diào)經(jīng)，排毒養(yǎng)顏的作用。常喝三花茶可以達(dá)到行氣活血、調(diào)和臟腑的功效，經(jīng)常飲用可滋潤(rùn)肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除色斑、改善膚色，起到保養(yǎng)子宮的目的。

艾葉炒蛋

艾葉能夠調(diào)和子宮寒氣，而艾葉炒蛋又有補(bǔ)血的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠趕跑子宮內(nèi)的寒氣，減少子宮膜的脫落，預(yù)防子宮炎癥出現(xiàn)，暖宮效果不錯(cuò)，還能減少痛經(jīng)情況。如果常常用艾葉泡腳也可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的女人來(lái)說(shuō)，艾葉泡腳是一個(gè)極好的方法。

鯉魚湯

魚是我們經(jīng)常吃的食物，但是對(duì)魚的認(rèn)知還多在心血管疾病的防治上，但其實(shí)魚湯對(duì)于宮寒女性的好處也是非常大的。以鯉魚湯為例，它就對(duì)宮寒女性的白帶異常有不小的好處。所以，我們?nèi)粘Ｊ澄镏锌梢远喑砸稽c(diǎn)魚。

女性宮寒怎么調(diào)理

女性宮寒怎么調(diào)理

女性宮寒怎么調(diào)理，宮寒在女性中是一種常見的疾病，在工作壓力大的情況下，對(duì)身體缺乏調(diào)理時(shí)，就很容易導(dǎo)致宮寒的發(fā)生，宮寒所導(dǎo)致的一系列癥狀，對(duì)身體危害很大，那女性宮寒怎么調(diào)理呢，就往下面看看吧。

女性宮寒怎么調(diào)理1 1、飲食調(diào)理

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等?？偸且部梢栽谠陆?jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

2、運(yùn)動(dòng)可防宮寒

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的`還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

女性宮寒怎么調(diào)理2 宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕嗎

宮寒可以導(dǎo)致不孕，但也并不是說(shuō)宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個(gè)月，一個(gè)宮寒的女孩，她可以近一年沒來(lái)例假，通過(guò)B超檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)這些女性都沒有排卵，當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮內(nèi)環(huán)境，也是有必要的。

當(dāng)然，患上宮寒的女性，不妨通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理身子。如多吃補(bǔ)氣暖身的食品例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足。而且，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身暖和。

宮寒有什么癥狀

1、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

3、體質(zhì)虛弱。精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

女性宮寒該如何調(diào)理

1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

2、用鮑魚滋補(bǔ) 中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

3、健走，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、艾條溫灸，這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。

宮寒怎么調(diào)理呢？建議女人常吃三種食物可以緩解宮寒

宮寒是一種婦科疾病，很多女人都有，導(dǎo)致的原因有很多，比如說(shuō)經(jīng)常吃冰棒等冰凍的食物，比如說(shuō)喜歡穿露臍裝，比如說(shuō)愛洗冷水澡等等。不管是哪一種原因，一旦患上宮寒，就應(yīng)該想法子緩解。不然會(huì)導(dǎo)致各種疾病發(fā)生，比如說(shuō)讓你經(jīng)期的時(shí)候來(lái)月經(jīng)，被經(jīng)痛折磨，影響生育等等。想要調(diào)理宮寒的話，食療方法挺不錯(cuò)的。那么哪些食物可以緩解宮寒呢?想知道就來(lái)看。

哪些食物可以緩解宮寒

一、紅豆

適當(dāng)喝些紅豆湯，不僅可以為身體補(bǔ)血，而且還有助驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。宮寒嚴(yán)重的女人，日常的時(shí)候，不妨喝些紅豆湯驅(qū)寒，幫助改善宮寒。此外，紅豆還富含蛋白質(zhì)、維生素B等，這些都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃也可以為女人補(bǔ)充養(yǎng)分。

其中，紅豆湯做法也很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備好一些紅豆，晚上睡覺之前將其放入水中浸泡，第二天早起的時(shí)候，將泡好的紅豆倒入鍋中，加入清水燉煮煮熟，快熟的時(shí)候，加些紅糖調(diào)味即可。

二、枸杞

枸杞是藥食同源的食物，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，吃它可以溫?zé)嵘眢w。所以說(shuō)宮寒嚴(yán)重的人，可以適當(dāng)吃些枸杞，幫助驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣，讓身體暖起來(lái)。

吃法有很多種，比如說(shuō)抓一小把放入茶杯中，倒入開水沖泡當(dāng)茶水飲用。比如說(shuō)熬煮大米的時(shí)候，加些枸杞、紅棗一起煮，吃的時(shí)候一并吃下去，暖身效果會(huì)更好。當(dāng)然，燉湯也是可以的，比如說(shuō)燉雞湯的時(shí)候，加些枸杞會(huì)更滋補(bǔ)。

三、紅糖

紅糖性溫，利用它泡水喝有助暖身，適當(dāng)飲用能夠幫助女人驅(qū)走寒氣。宮寒嚴(yán)重的女人們，月經(jīng)快來(lái)之前可以每天泡杯紅糖水飲用。

也可以用紅糖煮湯喝，比如說(shuō)先煎一個(gè)雞蛋，再倒入清水并加入一兩勺的紅糖，開火燉煮沸騰之后，就可以起鍋食用了。此款雞蛋紅糖湯，具有活血化瘀、溫?zé)嵘眢w的功效，幫助調(diào)理宮寒的效果很不錯(cuò)。

【本文由“一介之膚”發(fā)布，2020年09月09日】

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