孕婦貧血怎么補(bǔ),3種貧血孕婦補(bǔ)血的食療方

孕婦貧血怎么補(bǔ),3種貧血孕婦補(bǔ)血的食療方

由于孕婦對(duì)于鐵劑、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求的增加，很多孕婦可能會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，甚至可能會(huì)使寶寶生長(zhǎng)發(fā)育受到影響，那么孕婦貧血怎么補(bǔ)呢?

孕婦貧血怎么補(bǔ)

1、菠菜豬肝湯

食材：新鮮菠菜、豬肝、少許食用鹽、生抽、高湯

做法：新鮮菠菜洗凈、切碎;新鮮豬肝清洗干凈后、切成絲，焯水;高湯煮沸后放入處理后的豬肝煮十分鐘左右，最后加入準(zhǔn)備好的菠菜煮熟即可。

功效：菠菜和豬肝都含有大量鐵劑，可有效補(bǔ)充鐵質(zhì)，促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。

2、海帶肉絲湯

食材：新鮮海帶、瘦豬肉、少許食鹽、生抽

做法：新鮮海帶清洗干凈后，切絲;瘦豬肉清洗干凈后，切絲。鍋中放水大火煮沸，放入準(zhǔn)備好的豬肉絲、海帶絲大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮十分鐘左右，最后加入少許調(diào)味品即可。

功效：此湯含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成，在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)能促進(jìn)鐵的吸收、代謝。

3、番茄鴨血粉絲湯

食材：新鮮番茄、鴨血、龍口粉絲、嫩豆腐

做法：鴨血、嫩豆腐清洗后切片。新鮮番茄去皮、切碎，鍋中炒出汁水，加入清水，大火煮沸，加入準(zhǔn)備好的鴨血片、豆腐片繼續(xù)煮沸，再加入粉絲，繼續(xù)煮十分鐘左右，最后加入少許調(diào)味品調(diào)味即可。

功效：具有健胃消食、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，可有效緩解貧血現(xiàn)象。

孕婦貧血，吃什么食物補(bǔ)得最快？

孕婦貧血，吃什么食物補(bǔ)得最快？

1.懷孕期間，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和含鐵量高的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟、牛肉、豬血、鴨血、豆腐、豆?jié){等。是最快的補(bǔ)血方式。孕婦在孕期容易出現(xiàn)貧血，會(huì)影響孕婦和胎兒的健康，其中缺鐵性貧血是最常見的一種。因此，孕婦在孕期應(yīng)積極補(bǔ)鐵，定期進(jìn)行孕檢，發(fā)現(xiàn)貧血后及時(shí)補(bǔ)充血液和鐵。重度貧血不能只靠飲食來補(bǔ)血，還需要及時(shí)就診和接受治療。

2.飲食應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)合理，能量充足，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如牛奶、雞蛋、瘦肉等。并適量食用含鐵量高的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、牛肉、豬血、鴨血、豆腐、豆?jié){等。維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，所以多吃富含維生素C的新鮮水果也有助于糾正貧血，如刺梨、獼猴桃、橙子等。其他食物，如木耳、紫菜、紅棗、紅豆、花生等，鐵含量也較高，可以適量多吃。

3.孕期補(bǔ)充貧血食物對(duì)女性效果更好。孕婦應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、動(dòng)物肝臟、血液制品等。，這可以使孕婦更快地補(bǔ)充血液。孕婦也要多吃大棗、紅豆、黑豆等。這些食物可以有效補(bǔ)血。如果女性孕期貧血嚴(yán)重，會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也會(huì)嚴(yán)重考驗(yàn)女性的身體。如果很嚴(yán)重，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下輸血。當(dāng)懷孕的時(shí)候，容易貧血。如果貧血不嚴(yán)重或輕微，只需注意飲食即可。

4.應(yīng)該多吃能補(bǔ)鐵的食物?？梢猿院В萑?，蘑菇。像動(dòng)物的肝臟，含有大量的鐵，可以多吃魚，多喝骨頭湯。如果貧血嚴(yán)重，我還是建議孕婦及時(shí)去醫(yī)院治療，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下。懷孕后期，可以多吃牛奶、肉、蛋等。這些食物可以豐富你的血液。有了肉和蔬菜，多吃肉肯定能跟上營(yíng)養(yǎng)，但也要多吃水果和蔬菜，防止肉太油膩，傷胃。懷孕期間，要注意保證孕期營(yíng)養(yǎng)的改善。如果飲食補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)不夠，如果孕婦貧血還很嚴(yán)重，可以考慮服用含鐵的保健品。準(zhǔn)媽媽在孕期一定要注意避免或克制喝高濃度的茶和咖啡，因?yàn)檫@些會(huì)抑制鐵的吸收。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快，如果孕婦存在貧血的情況，不僅會(huì)影響孕婦的身體健康，同時(shí)還會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，其實(shí)補(bǔ)鐵最好的方法就是通過飲食來調(diào)理，下面一起來看看孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快1 1、動(dòng)物的血和肝臟。

動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的.吸收。

2、新鮮的蔬菜。

蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

3、黑色食物。

民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、、孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物。

懷孕的后期寶寶發(fā)育的非?？?，這時(shí)孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對(duì)孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

5、適當(dāng)吃補(bǔ)鐵的產(chǎn)品

由于孕婦對(duì)鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。

孕婦貧血對(duì)胎兒有什么影響

胎兒能夠很好地滿足自己對(duì)鐵的需求，他會(huì)在你的身體吸收鐵之前，就將他需要的那部分鐵先取走。但如果你在懷孕的最初6個(gè)月中持續(xù)貧血，就更有可能發(fā)生早產(chǎn)或出現(xiàn)寶寶出生時(shí)體重過低，所以，需要引起重視。如果你嚴(yán)重缺鐵的話，還可能會(huì)影響寶寶出生時(shí)體內(nèi)的鐵儲(chǔ)存量，從而增加寶寶在幼兒期貧血的風(fēng)險(xiǎn)。

缺鐵性孕婦貧血也會(huì)影響健康，消耗元?dú)?，并使身體難以抵抗傳染病。如果孕婦在懷孕后期患了貧血，而且在分娩時(shí)流失了大量血液，身體就更容易出現(xiàn)問題。你可能會(huì)覺得暈眩，心跳加快，或者出現(xiàn)其他癥狀，而不得不在醫(yī)院里多待一兩天。同時(shí)，很可能還需要輸血。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快2 1、多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

2、堅(jiān)持服用葉酸

準(zhǔn)備懷孕什么時(shí)候補(bǔ)葉酸好？葉酸作為一種能胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實(shí)，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于貧血。

3、口服鐵劑

對(duì)于中度以上貧血，除改善營(yíng)養(yǎng)外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝，對(duì)任何藥物都心存疑慮。對(duì)于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對(duì)胎寶貝只有好處沒有危害。

提高飲食中鐵吸收的法則，對(duì)于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時(shí)間，服鐵劑的時(shí)期比較好不要喝茶等。

鐵劑對(duì)胃黏膜有刺激，會(huì)引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

另外建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐和血補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收。嚴(yán)重貧血需要輸血治療。

孕婦貧血吃什么9種補(bǔ)血食物別錯(cuò)過

孕婦貧血吃什么9種補(bǔ)血食物別錯(cuò)過

孕婦貧血吃什么9種補(bǔ)血食物別錯(cuò)過，孕婦在懷孕的時(shí)候，有著很多注意事項(xiàng)，這樣對(duì)自身的身體健康，有很好的幫助，下面就跟我一起來看看孕婦貧血吃什么9種補(bǔ)血食物別錯(cuò)過

孕婦貧血吃什么9種補(bǔ)血食物別錯(cuò)過1 一、孕婦補(bǔ)血的食物有哪些

黃花菜

黃花菜含鐵量特別大，比菠菜高出了20倍，還富含維生素A、B1、C和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)胎兒發(fā)育也會(huì)很大的幫助，可以視為孕婦保健食品。

黑米

黑米有明目活血、暖胃、清肝潤(rùn)腸和濕骨益精等功效，可以入藥入善，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥等效果最佳。長(zhǎng)時(shí)間服用可以延年益壽，被人間稱為“長(zhǎng)壽米”，而對(duì)孕婦而言是“補(bǔ)血米”。

瘦肉

瘦肉和動(dòng)物肝臟含鐵量特別高，其中鐵很容易被人體吸收和利用，孕婦每周吃兩次動(dòng)物血和肝臟，比吃大棗補(bǔ)血效果來的更好。

南瓜

南瓜被譽(yù)為“補(bǔ)血妙品”，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素，而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等，其中鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分，可以助紅血球正常運(yùn)作，鋅會(huì)直接影響成熟紅血球的功能，鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素，是補(bǔ)血的優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)素。

桂圓

每到夏季就有新鮮的桂圓上市，桂圓含有維生素A和B，葡萄糖和蔗糖等，富含豐富的鐵質(zhì)。孕婦可以用桂圓煲湯，能有效補(bǔ)血。

蘿卜干

維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是很好的養(yǎng)生食物，吃起來也有一番風(fēng)味。

葡萄

葡萄中有鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女和體弱貧血者和過度疲勞的滋補(bǔ)佳品。懷孕的女性可以多吃，對(duì)胎兒有很大的營(yíng)養(yǎng)，也能讓孕婦氣色更好。

黑豆

吃黑豆的好處有很多，特別是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆可以煮烏雞讓孕婦食用。

胡蘿卜

紅蘿卜是被稱為“人參”，含有維生素B、C，含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血極其有益，使用胡蘿卜煮湯是最好是補(bǔ)血飲品。

菠菜

波菜是大家都知道的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)?shù)呢S富，是補(bǔ)血蔬菜中很重要的食物，但玻尿酸中含葉酸，對(duì)寶寶的健康有很大的幫助。

二、孕婦貧血對(duì)胎兒有什么影響

輕度貧血無影響

輕度貧血是孕期常見一種并發(fā)癥，主要是因?yàn)閼言泻?，?zhǔn)媽媽對(duì)血容量的需求增加，導(dǎo)致了血液稀釋，血紅蛋白的含量下降造成，是屬于生理性貧血，這對(duì)胎兒沒有大的影響。

但孕婦要注意了，如果是因?yàn)樵袐D體質(zhì)較弱，體內(nèi)缺乏一種或多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如鐵、葉酸和維生素等，使造血機(jī)能發(fā)生障礙而導(dǎo)致的非生理性貧血，一定要及時(shí)治療。

三、嚴(yán)重貧血后果嚴(yán)重

1、胎兒缺氧

嚴(yán)重貧血的孕婦會(huì)導(dǎo)致血細(xì)胞攜氧能力降低，從而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，進(jìn)而造成胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒。

2、影響胎兒發(fā)育

孕婦嚴(yán)重貧血會(huì)造成胎盤的血、氧供應(yīng)不足，影響到胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，即使能夠足月妊娠，孩子生下來也會(huì)個(gè)子小、重量輕、智力差。

3、胎兒先天性貧血

貧血的孕婦所生的新生兒體內(nèi)鐵質(zhì)貯備量低，即使出生后沒有顯著的病變，血色素正常，但因鐵的貯備不足，出生后不久便會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，后果十分嚴(yán)重。

四、孕婦貧血對(duì)母體有什么影響

孕婦嚴(yán)重貧血除了會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，對(duì)孕婦自身的危險(xiǎn)也比較大。

1、身體出現(xiàn)不適癥狀

孕婦貧血一般身體都會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，比如口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等，加重了孕期的負(fù)擔(dān)。

2、影響分娩

孕婦嚴(yán)重貧血還會(huì)影響分娩，導(dǎo)致孕婦在分娩過程中出現(xiàn)宮縮乏力、產(chǎn)程延長(zhǎng)、產(chǎn)后出血多等狀況，危及胎兒和母體的安危。

3、產(chǎn)后不適

孕婦嚴(yán)重貧血還會(huì)影響到孕婦分娩后陰、腹部傷口的感染或不愈合，造成子宮復(fù)原比較慢，惡露不斷，從而導(dǎo)致容易發(fā)生子宮內(nèi)膜炎。

孕婦貧血吃什么9種補(bǔ)血食物別錯(cuò)過2 1、動(dòng)物內(nèi)臟造血，營(yíng)養(yǎng)豐富

動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，推薦豬肝，含有豐富的鐵、磷，及維生素C、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是造血不可缺少的原料?？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗龋屧袐D食用，也可購(gòu)買熟食。豬血含鐵量非常豐富，不宜過量食用，一周兩次為宜，且豬血宜和豆腐青菜煮湯食用，是孕婦補(bǔ)血不錯(cuò)的選擇。

2、貧血補(bǔ)鐵很重要

缺鐵性貧血，應(yīng)補(bǔ)血又補(bǔ)鐵。紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤(rùn)肺，滋陰潤(rùn)燥；紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的.作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。

3、水果促進(jìn)食物中鐵的吸收

每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。

4、營(yíng)養(yǎng)全面補(bǔ)充

具有黃芪、當(dāng)歸等成份的補(bǔ)血產(chǎn)品通過調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證供給充足的熱能和蛋白質(zhì)，提供充分的維生素C、鐵，如瘦肉、豬肝以及新鮮蔬菜等，就能有效地預(yù)防和糾正孕婦貧血，其效果優(yōu)于藥物治療。

準(zhǔn)媽媽在忙著補(bǔ)血的同時(shí)，切勿盲目行事，不能過量。準(zhǔn)備懷孕的女子，最好事先進(jìn)行補(bǔ)血，調(diào)養(yǎng)身體，以備更大的消耗。輕微貧血的媽媽們更加適合食補(bǔ)，若自身貧血嚴(yán)重，應(yīng)尋求別的辦法?？茖W(xué)補(bǔ)血，健康懷孕，貧血孕婦應(yīng)牢記以上食材，祝您早日康復(fù)。

孕婦貧血吃什么9種補(bǔ)血食物別錯(cuò)過3 一、孕婦貧血的原因

1、懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。 眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素，原理是因?yàn)楹醒t蛋白的紅細(xì)胞是幫我們把氧氣運(yùn)送到身體的其他細(xì)胞中去主力軍，換句話說就是鐵物質(zhì)缺少，我們體內(nèi)的造血功能就會(huì)比一般人要慢。而媽媽們懷孕后，體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

2、還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。 媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤和臍帶的生長(zhǎng)，孕婦除了要滿足自己身體對(duì)鐵物質(zhì)的需求，還要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要，這時(shí)候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒有得到額外的補(bǔ)充，很容易就會(huì)發(fā)生貧血。

3、和孕婦自身的情況有關(guān)。 大部分女性在懷孕開始時(shí)都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，來滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來就偏食或者是有著慢性病比如月經(jīng)過多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲病等，很容易會(huì)因?yàn)槲敢悍置诓粔?，影響了鐵物質(zhì)的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。

二、孕婦貧血吃什么

1、動(dòng)物的血和肝臟。 動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

2、新鮮的蔬菜。 蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

3、黑色食物。 民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、 孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物。 懷孕的后期寶寶發(fā)育的非?？?，這時(shí)孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對(duì)孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

5、由于孕婦對(duì)鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿足所需。 因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。

三、孕婦貧血怎么辦

1、一般來說，在孕中期以后，無論孕婦是否存在貧血問題。 醫(yī)生都會(huì)給孕婦開一些藥劑來補(bǔ)充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。如果出現(xiàn)了貧血狀況，就應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。

2、 孕婦們改善飲食，多吃含有豐富鐵物質(zhì)的食物。 一般來說，動(dòng)物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類的食物都含有豐富的鐵物質(zhì)，而且也很利于人體的吸收，所以孕婦們不妨多吃一點(diǎn)。蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血，因此孕婦的飲食中既要食入一定數(shù)量的肉類，也要食用新鮮的蔬菜。就算孕媽媽不貧血，但每周吃一次動(dòng)物肝臟也可以起到預(yù)防貧血的作用哦。

3、如果孕媽媽有下面的列舉的疾病： 月經(jīng)過多、功能性子宮內(nèi)膜出血、子宮內(nèi)置節(jié)育器、多次妊娠、多次流產(chǎn)、慢性腸炎及消化吸收不良、瘧疾、腸寄生蟲感染（蛔蟲、鉤蟲、絳蟲)及包括艾滋病在內(nèi)的慢性感染性疾病，建議孕媽媽們除了要在日常飲食中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，還要到醫(yī)院去就診。

4、如果孕媽媽是中度以上的貧血，口服鐵劑治療是非常有效的 。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸。但要注意劑量不要太大。

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