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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      女人宮寒如何調(diào)理,3大食療法幫助調(diào)理宮寒
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-04-29 01:34:32
        
      

        
      
           
      女人宮寒如何調(diào)理,3大食療法幫助調(diào)理宮寒
      宮寒會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)期紊亂
        、下腹墜脹
      、經(jīng)期疼痛、白帶異常等一系列不適癥狀，長(zhǎng)此以往甚至還會(huì)影響身體健康和生育能力，那么女人宮寒如何調(diào)理呢?
      女人宮寒如何調(diào)理
      1
        、紅棗黑糖姜茶
      材料：紅棗2顆
      、黑糖15克
      、生姜10克
      做法：生姜洗凈去皮備用
      ，紅棗洗凈去核
      ，與生姜、黑糖一同放入杯中
      ，沖入開水
      ，略微放涼后即可飲用。
      功效：紅棗黑糖姜茶不僅具有行氣活血
        、溫經(jīng)散寒的功效
        ，還能夠有效緩解宮寒引起的經(jīng)期疼痛等不適癥狀。
      2
        、桂圓黑米粥
      材料：桂圓5顆
        、黑米50克
      做法：桂圓洗凈去核，與黑米
        、清水一同放入鍋中
        ，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火熬煮1個(gè)小時(shí)即可食用。
      功效：桂圓黑米粥具有通經(jīng)活血
        、安神益氣
        、溫中散寒的功效，可以緩解女性宮寒而引起的小腹墜脹
        、經(jīng)期疼痛等癥狀
        ，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)也有一定的作用。
      3
        、益母草紅豆粥
      材料：益母草10克
        、紅豆50克
      做法：益母草洗凈后瀝干水分備用，紅豆
      、益母草和清水一同放入鍋中
      ，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮至紅豆出沙即可。
      功效：益母草紅豆粥具有疏散淤血
      、溫暖子宮
      、補(bǔ)益氣血的功效，長(zhǎng)期食用不僅有助于調(diào)理宮寒
      、改善月經(jīng)
      ，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
      女人宮寒怎么治療？怎么通過飲食改善體質(zhì)
      ？
      ??女人宮寒怎么治療?十個(gè)女人有九個(gè)都會(huì)出現(xiàn)宮寒的情況
      ，那是什么原因?qū)е屡巳菀讓m寒呢?該如何正確進(jìn)行治療呢?專家認(rèn)為食補(bǔ)很關(guān)鍵。下面就來看女人宮寒怎么治療吧
      。
      

      
讓食療來改善女人宮寒的毛病
      
1
      、烏骨雞湯
      
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸
      、黃芪
      

      
茯苓各9克
      。
      
用法：將雞洗凈，去臟雜
      ，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合
      ，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣
      ，加入調(diào)味品后食肉喝湯
      ，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑
      ，連服3―5次
      。
      
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血
      。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少
      ，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花
      ，心悸怔仲
      ，面色萎黃，少腹空墜
      ，舌質(zhì)淡紅
      ，脈細(xì)。
      
2
      、歸地?zé)蛉?/p>
      

      
組成：羊肉500克
      ，當(dāng)歸、生地各15克
      ，干姜10克
      。
      
用法：羊肉洗凈，切塊
      ，放砂鍋中
      ，并入洗凈之藥及醬油、鹽
      、糖
      、黃酒，清水各適量
      ，紅燒至肉爛
      ，可常服
      。
      
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血
      。適用于氣虛所致月經(jīng)量多
      ，色淡質(zhì)虛，面色無華
      ，神疲氣短
      ，懶言，舌質(zhì)淡
      ，脈弱無力
      。
      
3、生化蜜膏
      

      
組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
      。
      
用法：前七味加水500毫升
      ，煮取300毫升，去渣
      ，加白蜜收膏
      ，每服30毫升，日服3次
      。
      
作用：活血化瘀
      ，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少
      ，色紫黑
      ，有血塊，小腹脹痛拒按
      ，舌正?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蜃削觯蛴叙鳇c(diǎn)
      ，脈細(xì)弦澀
      。
      
4、母雞艾葉湯
      
組成：老母雞1只
      ，艾葉15克
      。
      
用法：將老母雞洗凈，切塊
      ，同艾葉一起煮湯
      ，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑
      。
      
作用：補(bǔ)氣攝血
      ，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多
      ，心悸怔仲
      ，失眠多夢(mèng)
      ，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)
      。
      
5
      、地黃煮酒
      
組成：生地黃6克
      ，益母草10克
      ，黃酒200毫升。
      
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中
      ，加生地
      、益母草，隔水蒸約20分鐘
      ，每次服50毫升
      ，日服2次。
      
作用：活血止血
      。適用于血瘀所致之月經(jīng)過多
      ，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按
      ，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)
      ，脈細(xì)澀。
      
以上就是飲食調(diào)理宮寒的幾個(gè)偏方
      ，希望對(duì)朋友們有用
      。而宮寒會(huì)給一個(gè)女性的日常生活帶來一定的不適，如手腳嚴(yán)寒
      ，尿頻
      ，例假不調(diào)等，嚴(yán)重的還可能會(huì)造成不育不孕
      。
      

      ??
      女人宮寒吃什么調(diào)理
       一些溫?zé)岬氖澄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，如羊肉、鮮姜
      、烏雞
      、大棗等，可以溫腎助陽(yáng)
      、暖宮散寒的功效
      。另外平常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也可以驅(qū)除寒氣
      ，緩解宮寒
      。經(jīng)期注意保暖，禁食寒涼之物
      ，如冷飲
      、雪糕
      、海鮮等。那么
      ，女人宮寒吃什么調(diào)理呢?請(qǐng)跟著我一起來看看吧!
       女人宮寒吃什么調(diào)理 宮寒可以喝紅糖姜水
      ，紅糖姜水有祛濕除寒，養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用
      。宮寒的患者建議多吃溫?zé)嵝缘氖澄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，比如姜蒜、羊肉
      、核桃
        、紅棗、香菜
        、干貝等
        ，不能吃寒性的食物，比如西瓜
        、苦瓜
        、空心菜、螃蟹
        、鴨肉
        、豆類的食物。宮寒也可以使用中醫(yī)艾灸來進(jìn)行治療
      。
       宮寒大多是寒性體質(zhì)或是平時(shí)喜歡吃冷飲食
      ，室內(nèi)溫度過低都有可能導(dǎo)致宮寒，容易導(dǎo)致小腹部冷痛
      ，月經(jīng)錯(cuò)后或者有血塊
      。平時(shí)可以多吃些羊肉，兔肉等食物
      ，注意腹部保暖
      ，不要吃寒涼食物，室內(nèi)溫度要適宜
      ，如果有痛經(jīng)
      ，可以口服少腹逐淤膠囊治療。
       女人宮寒吃黑棗調(diào)理最好
      ，黑棗又熱又甜
      。富含蛋白質(zhì)、糖
      、有機(jī)酸
      、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣
      、鐵等微量元素
      ，包括各種營(yíng)養(yǎng)素。具有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的作用
      。有助于延緩衰老
      ，增強(qiáng)身體活力和美感。所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”
      。進(jìn)血液循環(huán)
      ，水解毒素。是滋潤(rùn)皮膚和黑發(fā)的好產(chǎn)品
        。
       寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖
        ，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)
        、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀
        。子宮熱量不足
        ，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”
        ，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪
        ，從而引起發(fā)胖。
       宮寒能不能吃龍蝦 女性宮寒是可以吃龍蝦
        ，沒有證據(jù)證明宮寒的女性吃了龍蝦會(huì)不舒服或?qū)е缕渌膯栴}發(fā)生
        ，女性可以放心的吃龍蝦。但吃龍蝦的時(shí)候也要把控好量
        ，特別是很多人吃小龍蝦一吃就是好幾斤
        ，吃太多了容易導(dǎo)致腸胃不適，存在消化不良等問題
        。
       有宮寒的女性應(yīng)該要能夠多注意暖宮
        ，在生活中可以吃些具有暖宮的食物，比如花生
        、紅糖水
        、番茄、洋蔥等等
        ，都是對(duì)于暖宮有非常好作用的食物
        。而性質(zhì)偏寒的食物，比如苦瓜
        、綠豆
        、冬瓜等等，則不適合宮寒的女性多吃。
       此外
      ，宮寒女性還要注意保暖
      ，避免受涼，特別是腹部和雙足的保暖
      ，盡量少穿短裙;經(jīng)期不要過多地接觸涼水
      ，可經(jīng)常使用熱水泡腳，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉也可緩解宮寒
      。在經(jīng)濟(jì)條件好轉(zhuǎn)之后龍蝦已經(jīng)走入到了尋常老百姓的家里了
      ，比如小龍蝦、大龍蝦都比較常吃
      。而有些女性是有宮寒的癥狀
      ，在自己出現(xiàn)宮寒癥狀的情況下?lián)某粤她埼r后，宮寒問題會(huì)變得更加嚴(yán)重
      。
      女人該如何調(diào)理宮寒？
      宮寒也就是胞宮寒冷
      ，如果不及時(shí)治療的話
      ，會(huì)給女人們帶來眾多的危害。比如說容易變胖
      、皮膚變差
      ，最嚴(yán)重的危害那就損傷子宮，導(dǎo)致女人無法順利孕育
      。所以說
      ，患有宮寒問題，不管輕重都應(yīng)該盡早想法子調(diào)理才行
      。那么宮寒如何調(diào)理呢?這些個(gè)法子不錯(cuò)
      ，可以嘗試。
      

      
女人該如何調(diào)理宮寒
      
1
        、堅(jiān)持快走
      
不少女人之所以患上宮寒是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)所致
        ，如果你想要改善宮寒的話，就需要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
        ，比如說堅(jiān)持每天快步走
        ，尤其是在鵝卵石路上行走，這樣子可以刺激足底的穴位
        、經(jīng)絡(luò)
        ，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)的功效
        。
      
當(dāng)然
        ，冬季天冷赤腳走鵝卵石可不好
      ，而穿著鞋子走因?yàn)槎拘缀裼制鸩坏叫Ч＿@個(gè)時(shí)候建議可以在網(wǎng)上購(gòu)買指壓板
      ，鋪在自己的房間里面
      。這樣子冬季的時(shí)候，不用外出在家里穿著襪子在指壓板上走也是一種不斷的鍛煉方法
      。
      
2
      、注意身體的保暖
      
很多女人之所以患上宮寒，和自己平日里不注意保暖有很大的關(guān)系
      ，比如說寒冬還穿得很單薄
      ，比如說愛吃冰冷的食物，比如說外出不做好御寒措施等等
      。這些行為都會(huì)導(dǎo)致寒氣侵入身體
      ，日積月累地不斷增多。若是不及時(shí)調(diào)理的話
      ，宮寒就會(huì)越發(fā)嚴(yán)重的
      。
      

      
所以說，女人們要注意為身體保暖
      ，尤其是在如今寒冷的冬季
      ，更是一點(diǎn)的馬虎不得：建議要穿厚一點(diǎn)，穿羽絨服
      、棉服，如果覺得這樣顯得臃腫的話
      ，想要穿薄一點(diǎn)的外套
      ，那么要記得穿一件貼身的加絨保暖內(nèi)衣，幫助御寒
      。建議外出的時(shí)候
      ，戴好三件套(帽子、口罩
      、圍巾)
      ，這樣子才能將容易受寒的部位包起來，減少寒氣入侵
      。建議要多喝熱水
      ，直接喝熱水是暖身最快的，當(dāng)然
      ，喝湯也是一樣
      ，同時(shí)還能滋補(bǔ)身體，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      。所說
      ，吃飯前要記得先喝些湯。
      
3、飲食調(diào)理
      
宮寒是因?yàn)樯眢w寒氣太多了
      ，那么平日里就可以吃一些暖身驅(qū)寒的食物
      ，幫助趕走身體內(nèi)的寒氣。比如說多吃紅棗
      、花生仁
      、核桃之類的。另外
      ，一些中藥材用來做藥膳
      ，能夠很好地調(diào)理宮寒，建議女人們?cè)囈辉嚕?/p>
      
A
      、當(dāng)歸
      
本身患有宮寒的女人們
      ，不妨準(zhǔn)備一些當(dāng)歸、雞肉燉湯食用
      ，堅(jiān)持食用一段時(shí)間
      ，能夠不僅能夠調(diào)理宮寒還能調(diào)理月經(jīng)，可以說是一舉兩得
      。
      

      
B
      、阿膠
      

      
阿膠可是很滋補(bǔ)的，其中阿膠成分能夠讓子宮變得更加活躍
      ，而且還能夠促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白以及紅細(xì)胞的形成
      。所以說，女人們?nèi)粘３砸恍┌⒛z
      ，能夠調(diào)理宮寒
      ，同時(shí)幫助補(bǔ)血。比如說準(zhǔn)備一些阿膠
      ，一兩個(gè)雞蛋
      ，等阿膠熬化了以后，加入清水煮沸
      ，再打入雞蛋液烹煮
      ，煮好了以后加少許鹽分調(diào)味就可以吃了。
      
C
      、枸杞
      
枸杞具有溫?zé)嵝Ч?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，吃它能夠呵護(hù)子宮，對(duì)于宮寒女人來說
      ，日常用枸杞泡茶飲用有助調(diào)理宮寒
      。當(dāng)然和其他食材(比如說雞肉、雞蛋
      、紅棗等)燉湯食用
      ，也是非常滋補(bǔ)的
      。
      女人宮寒飲食如何調(diào)理
      ？
      01紅糖姜茶
      ，這是一種非常普通而且女性應(yīng)該經(jīng)常喝的茶，直接將紅糖跟生姜切成片
      ，放在水里面煮
      ，在里面煮的時(shí)候還可以放上一點(diǎn)紅棗之類的，堅(jiān)持每天都喝能夠很好的起到暖宮的效果
      。
      02韭菜核桃蝦仁
      ，將韭菜直接洗干凈切成段，然后跟蝦仁核桃放在一起炒著吃
      ，可能很多人從來沒有吃過這種美食
      ，其實(shí)這樣做出來對(duì)于女性腎陽(yáng)虛以及腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)
      ，還有就是宮寒比較嚴(yán)重
      ，導(dǎo)致不孕等癥狀，都有很好的輔助治療的效果
      。
      03桂圓紅棗茶
      ，將桂圓去皮之后跟紅棗一起煮茶來喝，因?yàn)榧t棗跟桂圓其實(shí)都是非常好的補(bǔ)血食材
      ，所以堅(jiān)持每天喝
      ，對(duì)于女性氣血虛造成的宮寒能夠很好的調(diào)理。
      04暖宮雞蛋
      ，這種暖宮的雞蛋其實(shí)就是普通的雞蛋
      ，然后加上藏紅花放在一起蒸熟，就做成了這種美味可口的暖宮雞蛋
      ，女性在來月經(jīng)的時(shí)候可以每天吃一個(gè)這種雞蛋，連續(xù)吃到月經(jīng)回去之后
      ，這樣再調(diào)理3到4個(gè)月之后就可以很好的去瘀活血溫暖子宮
      。
      05益母草燉雞，上好的益母草跟雞放在一起煮，煮出來的湯汁非常的香濃，另外也可以在里面放上一點(diǎn)白酒
        ，當(dāng)歸之類的
        ，可以直接喝湯汁，或者是將煮好的雞骨頭跟益母草碾成粉末一起服下
      ，這樣能夠很好的調(diào)理宮寒。
      06阿膠，阿膠屬于一種大補(bǔ)的食材
      ，尤其是女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)阿膠
      ，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)我們血液的血紅細(xì)胞生成，尤其是女性在月經(jīng)期間
      ，往往會(huì)出現(xiàn)貧血的情況
      ，那么多吃阿膠就能夠很好的調(diào)理，而且還具有暖宮的效用
      。
      07枸杞
      ，枸杞屬于一種非常好的中草藥，滋補(bǔ)的效果非常不錯(cuò)
      ，所以女性在身體比較虛弱
      ，或者是來月經(jīng)的時(shí)候，可以直接用枸杞燉雞吃
      ，或者也可以直接泡枸杞茶來喝
      ，能夠很好的調(diào)理宮寒問題。
      08紅豆
      ，紅豆屬于一種非常好的滋補(bǔ)強(qiáng)健身體的食材
      ，而且它所含有的維生素以及蛋白質(zhì)和各種有益于身體的礦物質(zhì)相當(dāng)?shù)呢S富，所以經(jīng)常吃一點(diǎn)紅豆能夠很好的補(bǔ)鐵
      ，當(dāng)然也就有利于我們身體的補(bǔ)血
      ，并且還能夠暖身驅(qū)除寒氣。
      

          
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                                            吃桃子過敏怎么辦
      

  
    
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      這6種糖尿病人不能喝牛奶，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
        ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
        ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化，并且富含營(yíng)養(yǎng)
        ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)
        ，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)
      ，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
 
                
            
      
                
      
                    
                        
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
        ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
        ！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
        ？冬季寒冷
        ，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
        ，很容易對(duì)健康帶來不利的影響
        ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                    ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
        ，健腦明目又補(bǔ)鈣
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
        ！