大便不暢吃香蕉到底管不管用

很多人都出現(xiàn)過大便不暢的情況，這是非常難受的，一旦大便不暢的話，帶來的影響很多，很多人會選擇吃香蕉來進(jìn)行緩解改善，那么大便不暢，吃香蕉到底管不管用呢？接下來就讓我們帶著問題一起詳細(xì)了解一下，希望本文的講解能給各位提供幫助。

大便不暢可以吃香蕉來潤腸通便，香蕉對于腸道有養(yǎng)護(hù)和滋潤作用，能夠清腸熱，對于熱病煩渴、大便秘結(jié)的病癥有良好的的改善效果。香蕉中膳食纖維豐富，但是脂肪含量很少，可以通便潤腸，所以對于出現(xiàn)便秘，大便不暢的人群來說，可以將香蕉做為輔助治療的水果來吃。

吃香蕉除了能夠潤腸通便，還具有抗抑郁的作用，因為在香蕉中的獨特物質(zhì)可以幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺，可以振奮精神，阻止憂郁情緒產(chǎn)生。憂郁癥患者或者心情不好時，可以適當(dāng)?shù)某渣c香蕉，能夠減輕其悲觀抑郁程度，甚至使不愉快的情緒消失。

吃香蕉還可以起到降血壓的作用，在香蕉中鉀元素的含量很豐富，這種元素可以抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，對于高血壓和心臟病患者來說，都適合吃香蕉。有調(diào)查顯示，經(jīng)常吃香蕉的人中風(fēng)發(fā)病率要比普通人低23.6％，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關(guān)。

吃香蕉消水腫的作用也很顯著，如果人體鈉過多的話就容易導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起水腫的出現(xiàn)，此時可以吃香蕉改善，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，使身體達(dá)到鉀、鈉平衡，使水腫現(xiàn)象消除。

吃香蕉還能保護(hù)胃粘膜，中和胃酸，適當(dāng)食用可以緩和對胃黏膜的刺激，并且可以有效促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞的生長。特別是出現(xiàn)胃潰瘍的患者，在服用藥物后可以適量吃一些香蕉，這對于胃黏膜有一定的保護(hù)作用。

如果出現(xiàn)了大便不暢，那么選擇吃一些香蕉來調(diào)理改善，確實是有一定幫助的，香蕉不僅能夠改善便秘的情況，還有其它的一些保健作用?？梢韵[，保護(hù)自己的胃黏膜，胃不好的人也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?。但需要各位注意，香蕉不宜過量食用，而且一定要吃熟透了的香蕉。

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