如何養(yǎng)肝護肝,三大養(yǎng)肝食療方

肝臟對于人體健康來說非常重要，所以日常一定要做好養(yǎng)肝、護肝的措施，以達到保護肝臟的作用，那么要如何養(yǎng)肝護肝呢?下面就簡單介紹三種養(yǎng)肝食療方法，

1、紅棗茯苓小米粥

食材：紅棗、茯苓、小米

做法：紅棗去核、洗凈;茯苓洗凈、瀝水備用。小米洗凈后放入鍋中，加清水淹沒，大火煮沸轉(zhuǎn)小火燜煮二十分鐘，再加入準備好的紅棗、茯苓，繼續(xù)燜煮十五分鐘即可。

功效：具有利水祛濕、健脾和胃、寧心安神的作用，可由于緩解肝火旺盛所致的心煩氣躁、情緒暴躁等。

2、洛神花烏梅陳皮茶

食材：洛神花、烏梅、陳皮

做法：洛神花、烏梅、陳皮放入杯中，用60°-70°左右的熱水沖泡，放至溫涼即可飲用。

功效：具有清熱解毒、補氣安神、減肥美容的作用，可有效加速肝臟毒素排出，對預(yù)防肝臟疾病有很大好處。

3、黨參黃芪烏雞湯

食材：黨參、黃芪、烏雞、少許料酒、蔥姜蒜

做法：黨參、黃芪洗凈、瀝水備用。烏雞處理干凈后切塊，放入鍋中加入少許料酒、蔥姜蒜焯水，再放入砂鍋中，加入清水，大火煮沸，再加入準備好的黨參、黃芪小火燜煮一小時左右即可。

功效：具有補血活血、滋陰補腎的作用，可加速肝臟血液循環(huán)，有利于肝臟脂肪分解，以及毒素排出。

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