月子里濕氣太重怎么排出來,適合月子期產(chǎn)婦的3大除濕粥

月子里濕氣太重怎么排出來,適合月子期產(chǎn)婦的3大除濕粥

坐月子的產(chǎn)婦由于剛剛經(jīng)歷過生產(chǎn)，身體比較虛弱，往往長期處于空氣不流通的室內(nèi)，很容易出現(xiàn)時期較重的現(xiàn)象，長此以往對身體健康不利。月子里濕氣太重怎么排出來呢?

月子里濕氣太重怎么排出來

1、薏米芡實粥

材料：薏米50克、芡實30克

做法：薏米、芡實洗凈泡發(fā)，鍋中加入適量清水，放入處理好的薏米和芡實，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮1到2個小時，撒入適量枸杞即可食用。

功效：薏米芡實粥具有很好的清熱利尿、祛濕排毒的功效，能夠緩解產(chǎn)后濕氣過重的癥狀，非常適合月子內(nèi)的產(chǎn)婦食用。

2、紅豆蓮子粥

材料：紅豆50克、蓮子30克、枸杞適量

做法：紅豆、蓮子洗凈泡發(fā)后倒入鍋中，加入適量清水和一片姜片，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮1到1個半小時，至紅豆開花后撒入適量枸杞即可。

功效：紅豆蓮子粥具有清熱潤肺、利尿通淋、祛濕排毒的功效，能夠有效促進月子期間的產(chǎn)婦排出體內(nèi)濕氣。

3、百合山藥粥

材料：百合30克、山藥60克、大米50克、枸杞適量

做法：百合洗凈瀝干水分備用，山藥洗凈去皮，切成小塊備用，鍋中放入大米、山藥塊、百合及適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮1個小時，撒入適量枸杞即可。

功效：百合山藥粥具有潤肺消渴、養(yǎng)陰解熱、排毒利尿的功效，能夠促進濕氣排出，非常適合月子期的產(chǎn)婦食用。

女人濕氣重的人怎么排濕最快

女人濕氣重的人怎么排濕最快

女人濕氣重的人怎么排濕最快，很多女人都會有濕氣太重的煩惱，面對這個問題一直在尋找解決辦法確實一直都沒有用，其實濕氣重不一定就是要去醫(yī)院，自己也可以通過一些技巧來預(yù)防治療，以下關(guān)于女人濕氣重的人怎么排濕最快。

女人濕氣重的人怎么排濕最快1 女性去濕氣最快的方法

膳食祛濕

1、紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是祛濕的常用方法，紅豆有著祛濕補血的功效，薏米能有效祛濕，將紅豆、薏米洗凈泡半小時以上，然后將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛濕，長期食用皮膚會紅潤。

2、赤小豆黑豆?jié){

將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時以上，然后將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機中，放入適量的水然后榨豆?jié){。赤小豆祛濕，黑豆、黑芝麻補腎，黑頭發(fā)，赤小豆黑豆?jié){能祛濕還能幫助黑發(fā)，女性食用不僅能祛濕氣還能防止脫發(fā)白發(fā)。

3、鯽魚湯

用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬制成湯，鯽魚有著祛濕的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去濕氣，產(chǎn)后女性還能增奶，調(diào)理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛濕還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。

運動祛濕

1、慢跑

慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養(yǎng)生的第一運動。適量的運動可以有效的祛濕氣，慢跑可以祛濕還能預(yù)防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。

2、跳舞

跳舞是一個特別適合女性的運動，研究也表明了中老年婦女跳廣場舞有養(yǎng)生保健的功效，年輕女性，特別是長期坐在電腦前的女性可以去跳舞，不僅能運動去濕氣，還能美化體型，保持身材，預(yù)防腰間盤等疾病，提高女性魅力與氣質(zhì)。

水果祛濕

1、蘋果

蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛濕氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預(yù)防疾病。

2、冬棗

冬棗含有及其豐富的維生素C，并且有很好的祛濕養(yǎng)脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛濕并且?guī)椭_胃，治療食欲不振，消化不良。

喝茶祛濕

1、綠茶

綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛濕。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。

2、烏龍茶

烏龍茶是半發(fā)酵茶，有著祛濕的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。

泡腳祛濕

1、艾葉泡腳

一直有著泡腳治百病的說法，中醫(yī)也有著讓病人用藥渣泡腳的習(xí)慣，特別是治療心臟疾病的中藥渣再用來泡腳也能保護心臟。艾葉泡腳可以祛濕氣還能治療風(fēng)濕疾病，女性養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣可以治療痛經(jīng)。

2、生姜泡腳

生姜有著祛寒，祛濕的功效。女性用生姜泡腳能有效的祛濕，并且還能治療痛經(jīng)，經(jīng)期用生姜泡腳可以幫助去淤血，冬天使用生姜還能祛寒，不怕冷。

女人濕氣重的人怎么排濕最快2 1、可以通過運動來幫助排除濕氣

體內(nèi)濕氣重的女性朋友通過運動來排除濕氣是很好的一個方法，運動鍛煉可以讓體內(nèi)的毒素隨著汗液排出，也能同時排出濕氣，另外也可以起到強身健體，提高免疫力的作用。

2、可以通過飲食來幫助排除濕氣

排除濕氣的方法，除了運動以外還可以通過飲食來達到目的，我們可以在日常生活中多吃一些對排除濕氣有幫助的食物，比如薏米，經(jīng)常用薏米來熬粥喝，有利于水腫，健脾，同時也有祛濕的功效，另外也可以吃玉米，芡實，扁豆這些食物，他們對排除濕氣的功效也是非常不錯的。

3、可以通過中藥來幫助排除濕氣

濕氣重的女性也可以通過服用藥物來幫助自己排除體內(nèi)的濕氣，現(xiàn)在市面上能夠幫助排除濕氣的藥物有很多，比如藿香正氣水，三仁湯等，這些效果都是非常不錯的，有需要的朋友們可以試一試。

女人濕氣重的人怎么排濕最快3 不做這些事讓身體濕上加濕

1、不控制情緒

這一方面說的`是，不會控制自己的喜怒哀樂，讓自己心情總是反復(fù)。經(jīng)常如此的話，對肝臟會有影響，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，使得身體內(nèi)部的氣體交換出現(xiàn)阻礙，從而損傷臟腑使其機能出現(xiàn)異常，讓濕氣一直留在體內(nèi)排不出去。

所以說，女人需要特別注意控制自己的情緒，少發(fā)怒，多笑笑，避免健康受損。

2、不愛鍛煉身體

很多女人覺得鍛煉很累，因此非常不愛鍛煉，總是保持能不動就不動的樣子，如此下去，你的身體就會慢慢垮掉的。因為不鍛煉的女人，身體內(nèi)部的剩余的水分是排不出去，就會加重身體內(nèi)的濕氣。

所以說，女人們應(yīng)該多鍛煉自己的身體，讓身體內(nèi)部剩余的水分，變成汗水經(jīng)過皮膚排出身體，減少濕氣的積聚。

3、不補血

不少女人都有血氣不足的困擾，但又不及時為自己補血。一直血氣不足的話，就會影響身體經(jīng)脈的運行，從而導(dǎo)致身體臟腑機能減弱。這就意味著臟腑更新能力會下降，比如說脾胃功能會下降。如此的話，水分就會一直淤積在身體內(nèi)部，一直排不出去的話，就會一點點加重人體內(nèi)的濕氣。

所以說，女人們必須重視補血，要將補血這件事放在很重要的位置。

女人必知的祛濕訣竅

1、從吃下手

想要身體內(nèi)部的濕氣減少的話，可以從飲食下手，也就是常吃有助祛濕的東西。比如說薏仁、冬瓜、山藥等等，將它們煮粥或煮湯食用，有非常好的祛濕效果。這些食物具有利水的功效，幫助身體內(nèi)的水分排出來，減少濕氣殘留的可能性。

建議日常多烹飪冬瓜食用：等鍋熱之后，加入一些油，放入蔥段爆炒一會。再將去皮后的冬瓜塊（切成麻將大小就差不多了）放入鍋中翻一會，大約兩分鐘之后倒入一些高湯（或清水），再加幾勺的醬油，少量的白糖，將蓋子蓋好煮一會兒。差不多后解開鍋蓋發(fā)現(xiàn)冬瓜變綿軟，透明之后就差不多可以加鹽調(diào)味，之后放些香菜起鍋就好了。

2、常泡腳

泡腳的時候，將雙腳浸入熱水中泡一泡，熱氣就會通過腳心進入到體內(nèi)，幫助身體變暖?？梢詭椭杭涌炝鲃樱洋w內(nèi)的濕氣給排出來，讓濕氣減少一些。

建議用熱水泡腳的時候，要加一些艾葉進去，能夠起到更好地祛濕功效。艾葉的話，在藥店或者是商場都可以買到的，所以女人們可以常常利用艾葉泡腳，有助祛濕喲。

3、多吃熱食

很多女人之所以體內(nèi)濕氣多，主要是因為經(jīng)常吃涼食導(dǎo)致的。比如說各種的冰棒、冰可樂之類的，這類東西雖然吃的時候特別爽，但是卻容易導(dǎo)致濕氣留在體內(nèi)。再者，冷食會損傷腸胃，使其消化能力變差，也就會減低濕氣排出去的可能性了，使得體內(nèi)的濕氣加重。

濕氣重怎么排濕最有效吃什么

濕氣重怎么排濕最有效吃什么

濕氣重怎么排濕最有效吃什么，濕氣重會造成很多的身體不適，很多人都用各種各樣的方法解決體內(nèi)濕氣重的問題。因此出現(xiàn)了濕氣重及時的進行排濕是需要重視的。那么濕氣重怎么排濕最有效吃什么？

濕氣重怎么排濕最有效吃什么1 艾葉泡澡除濕

用艾葉泡腳的話空調(diào)取出寒冷。艾是一種陽性的藥物，用艾葉水泡腳可以祛虛火、寒火，治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的.

夏天用艾草泡腳能夠預(yù)防或治療感冒、發(fā)燒等癥狀。不過艾葉是苦性物質(zhì)，有涼性作用，可以降火特別是降肝火，艾葉泡腳對身體有好處，但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。

喝薏米紅小豆粥

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

溡清槽茶

原料好

薏苡仁：味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經(jīng)。有利水滲透濕，健脾止瀉作用。

赤小豆：別名：赤豆、紅飯豆，有行血補血、健脾去濕、利水消腫之效。

藿香：性味與歸經(jīng)辛，微溫。歸脾、胃、肺經(jīng)。用于濕濁中阻，暑濕表證，濕溫初起等作用

味道好

采用自然草本為原料，不加任何添加劑，品性溫和、口感自然、安全放心。

茶療好

茶療采用古代養(yǎng)生之精髓，配合現(xiàn)代生產(chǎn)工藝加工而成，專門為亞洲人身體體質(zhì)而定制，適合各人群使用。

濕氣重的人喝最好的一個選擇，內(nèi)部調(diào)理，祛走“濕”氣，每天兩袋，長時間調(diào)理，健康有效。

濕氣重怎么排濕最有效吃什么2 濕氣重吃什么好

1、紅豆

紅豆可以增加胃運動，減少便秘和促進排尿。您可以通過在睡前將紅豆浸泡在電飯煲中并在第二天使用無糖紅水作為開水來增加排毒效果。

2、燕麥

燕麥軟化腸道和瀉藥，促進糞便增大，增加水分，有效匹配纖維，促進胃腸運動，清潔和解毒腸道。使用蒸燕麥片作為飲用飲料是很好的，你可以添加其他成分，如蘋果和葡萄干，以促進腸蠕動。

3、薏仁

苡仁數(shù)是一種很好的解毒方法，將薏苡仁煮沸后，它是一種天然的護膚品，可以為你的個人口味添加一點糖。

4、 小米

小米不含麩質(zhì)，不刺激腸壁，易于消化，適合與解毒劑一起使用。它非常適合排毒，具有消除發(fā)熱和利尿的作用，富含營養(yǎng)成分，有助于美白。

5、綠豆

綠豆可以清除熱量，解毒，解渴，并且綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，脂肪和其他物質(zhì)，幫助身體吸收和控制健康。

體內(nèi)過多的水分也會導(dǎo)致毒素增加吃綠豆可以幫助身體有效排毒，綠豆也有益于胃，保護胃腸，綠豆是一種天然的潤濕劑可以這么說。

6、胡蘿卜

新鮮胡蘿卜排毒效果更好，因為它可以消除熱量和排毒，瀉藥，果汁和蜂蜜，檸檬汁，良好和口渴，以及有益的排毒。胡蘿卜對去除水分非常有幫助，吃胡蘿卜可以幫助補充我們身體的維生素。

7、地瓜

紅薯中含有的纖維很容易被人體消化，可以促進腸胃運動，幫助排泄?？炯t薯是一種很好的吃法，甚至將皮膚烤在一起，一起吃，并有甜味和甜味。

8、 山藥

山藥可以糾正消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，提高免疫功能，對生食的'解毒有很好的效果。

9、生姜

生姜有助于排出水分，生姜是溫暖的食物，溫暖的食物有助于排出水分。一方面，由于進食錯誤，如吃冷食，身體太濕。另一方面，身體本身的調(diào)節(jié)是無序的，新陳代謝是功能障礙。

為了擺脫水分，你需要依靠脾臟，所以建議使用健脾和潮濕的食物。生姜具有緩解濕潤的作用，非常有助于通過加熱脾胃來減少內(nèi)部濕潤的形成。

吃生姜可以利用生姜的溫暖特性，攝入后可排出體內(nèi)水分。這時，你可能想把生姜切成薄片，在水中煮沸，冷卻幾分鐘即可飲用。如果你覺得辛辣的味道難以吞咽，你可以加入紅糖，這對感冒的人有益和痛經(jīng)。

濕氣重怎么排濕最有效吃什么3 濕氣重有哪些表現(xiàn)

1、喜歡吃重口味的食物

辛辣油膩高鹽的食物吃多了,會導(dǎo)致經(jīng)脈不暢和阻塞,從而加重體內(nèi)的濕氣,如此就進入了惡性循環(huán)。

2、容易肥胖

因為濕氣過重會造成氣血不足,經(jīng)脈不暢通,身體里的廢物難以排出體外,人就越來越胖。再加上濕氣重的人怕冷,身體就會囤積更多脂肪來保溫,所以人容易發(fā)胖。

3、氣色不好

因為經(jīng)脈不暢導(dǎo)致體內(nèi)毒素沉積、濕氣蘊藏,皮膚容易變得粗糙,膚色也容易偏黃暗。

此外,濕氣重的人還常伴有走路腿發(fā)沉、容易疲乏、大便發(fā)粘(不易沖掉)、頭發(fā)蒙不清爽、睡覺時流口水、小肚子大等等。

濕氣重不僅要通過飲食來調(diào)節(jié)，在生活中注意一些生活細(xì)節(jié)也是可以幫助改善濕氣的一個方法。濕氣重的朋友日常要注意哪些呢?

濕氣重要注意什么

1、少吃生冷食

脾臟喜燥惡濕，大量冷飲、水果會影響脾的正常功能，大部分人還會出現(xiàn)食欲不振、惡心乏力、困倦等癥狀。這時可以吃點清淡食物，比如綠豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山藥、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因為這些食物是生濕助濕的，本來外環(huán)境的濕氣就很重，內(nèi)里也有濕氣，這樣身體是吃不消的。

2、睡覺防受涼

晚上睡覺時感到悶熱出汗，不少人會開空調(diào)或者風(fēng)扇，其實這樣容易受涼，人體睡眠時受風(fēng)對健康的危害更大，因為這時陽氣已潛藏體內(nèi)，衛(wèi)外作用減弱，風(fēng)寒之邪能直入人體深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，長期下去還有有別的隱患。所以，睡覺時不要讓風(fēng)直吹，被子要蓋上。

3、晚上要關(guān)窗

房間的通風(fēng)很重要，但開窗通風(fēng)也要跟著太陽的時間走。這時白天雖然熱，早晚還有幾分陰氣，還是有降溫和變天的可能，人睡著了有可能反應(yīng)不及時，故太陽出來了，窗戶打開，讓陽氣進入，太陽下山了，窗戶要關(guān)上。

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