吃香蕉有哪些禁忌

香蕉是我們生活中常見的食物，也是公認(rèn)的潤腸，促消化的水果，除此之外香蕉中的多種維生素以及礦物質(zhì)成分，還可以補充身體所缺的營養(yǎng)物質(zhì)。但近期有專家表示，實際上香蕉吃多了也不利于身體健康，下面小編就為大家介紹一下如何吃香蕉才是健康的。

香蕉怎么吃才健康?

1.香蕉多吃也會胖

據(jù)了解，一個人每天對卡路里的需求是1300kca，如果每天吃香蕉的數(shù)量超過兩個，就說明身體所吸收的卡路里已經(jīng)超過了身體的需求，加上運動量較少的話，就很容易出現(xiàn)肥胖問題。

2.長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹吃香蕉會不利于胃酸的分泌，甚至有時候會因為單一的營養(yǎng)吸收過剩而造成貧血的情況。另外，因為香蕉中含有大量的鉀鹽，在吃地過多時會出現(xiàn)疾病惡化的情況。建議糖尿病患者要少吃香蕉，因為香蕉中的淀粉和糖含量是非常多的。

3.香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃

一般每天多吃的香蕉數(shù)量超過5-6根的時候，就會為脾胃虛寒或者消化不良的人群健康造成影響，因此建議處于減肥期的人群一定要注意這樣的情況。

4.經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)

香蕉具有很好的通便效果，受到很多人的喜歡，不過建議處于經(jīng)期的女性不要吃過多的香蕉，因為香蕉是屬寒性的。經(jīng)期時身體血液出現(xiàn)受涼的情況，會造成血的流通變差，進(jìn)而出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。

最后小編建議患腎炎的患者一定要少吃香蕉，因為香蕉會影響身體的營養(yǎng)平衡出現(xiàn)一定的反效果。實際上香蕉雖然有一定的不利作用，但他的營養(yǎng)功效還是不少的，常見的就具有可以預(yù)防高血壓，消除身體疲勞的作用，建議大家食用時適量即可。

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