哺乳期怎樣快速排濕氣,產婦快速排出濕氣的3個食療方

哺乳期怎樣快速排濕氣,產婦快速排出濕氣的3個食療方

哺乳期的婦女因為需要靜養(yǎng)休息，幫助身體恢復，因此常處于不通風的室內，容易出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象，長期濕氣重會影響產婦的身體康復，那么哺乳期怎樣快速排濕氣呢?

哺乳期怎樣快速排濕氣

1、紅豆粥

赤豆具有很好的益腎溫陽、健脾除濕的功效，其中還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質以及大豆異黃酮等營養(yǎng)元素，哺乳期的婦女適當飲用一些紅豆粥，不僅能夠補充營養(yǎng)，起到催乳下奶的作用，還可以幫助體內濕氣快速排出，避免危害身體健康。

2、紫薯薏米粥

紫薯薏米粥中含有豐富的膳食纖維和多種人體活動與新生兒生長發(fā)育所必須的微量元素，薏米還具有利腸胃、消水腫、健脾胃、除濕氣的功效，因此，哺乳期婦女適當飲用可以促進胃腸道蠕動，加速新陳代謝，從而幫助快速排出濕氣。

3、姜絲冬瓜湯

姜絲冬瓜湯具有補水利尿、清熱消腫、化痰解毒的功效，冬瓜中含有大量的水分和膳食纖維，有助于加速新陳代謝，促進濕氣排出，而姜絲還能夠促進人體內血液循環(huán)，溫補陽氣，從而緩解濕氣重的婦女四肢沉重、關節(jié)僵硬、食欲不振、手足冰涼等癥狀。因此，哺乳期婦女可以適當飲用一些姜絲冬瓜湯來幫助祛濕。

哺乳期濕氣重怎么辦

病情分析：你好，體內濕氣重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養(yǎng)。
指導意見：還有薏米是不錯的選擇，每天三餐都堅持喝薏米紅豆粥對濕氣很有幫助，而且對身體健康也是不錯的選擇。

產后體內濕氣重怎么辦，產后體質差怎么改善

很多人因為生活作息和飲食習慣不規(guī)律，導致體內濕氣都很重，而濕氣重如果不及時進行調理，容易引發(fā)各種疾病。體內有濕氣的人在飲食上一定要多加注意，最好是多吃一些清淡的食物，吃一些可以清熱利濕的食物。那么，產后體內濕氣重怎么辦？

產后體內濕氣重怎么辦 1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據(jù)本店主的經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！

2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內雜質的膳食。

5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方)

7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。

8、錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。

哺乳期不能喝的東西 已經介紹了哺乳期不能吃的東西，接下來我就介紹一下哺乳期不能喝的東西，媽媽們不要貪圖美味，為了寶寶的健康一定要忌口哦。

1、酒

一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

2、咖啡

咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說應有所節(jié)制地飲用或停飲。

3、香煙和煙草

如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

4、茶

哺乳期不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥。

5、麥乳精

哺乳期不能喝麥乳精，因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。

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