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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

蝦皮在打成蝦皮粉之前怎么弄

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 05:36:26

很多人都喜歡吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的東西

，比如蝦皮粉
。它對(duì)身體很好
，里面有很多鈣元素
，味道也很鮮美
。一些發(fā)育不好的人
，適當(dāng)吃些
，可以緩解這種癥狀
，會(huì)長(zhǎng)得更快
。保健效果很好
，吃法也很多。在煲湯或煲粥的時(shí)候
，適當(dāng)放些
，對(duì)腸胃很好，很容易消化
。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看看
。

蝦皮在打成蝦皮粉之前怎么弄熟

做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量的蝦皮

、芝麻等
。用水洗干凈蝦皮，再放在熱水里泡一下
，但水的溫度不要太高
，最好是30度左右的溫開(kāi)水，這樣
，它的營(yíng)養(yǎng)成分才不會(huì)流失那么多
，口感也更好。大概泡30分鐘
，在泡的過(guò)程中
，要經(jīng)常給它換水，每10分鐘換一次
，味道會(huì)更好
。

在做的時(shí)候，要注意

，最好選一些沒(méi)有鹽的淡干蝦皮
，口感會(huì)更好，也沒(méi)那么咸
。如果是一般的蝦皮
，味道會(huì)很重。在洗的時(shí)候
，最好把蝦里面的一些臟東西和灰塵去掉
，多洗兩遍，會(huì)更干凈;再撈出來(lái)瀝干水分
，放在一邊備用
。如果想干得更快，也可以把它放入陽(yáng)光下面曬
，大概10分鐘
，很快就會(huì)干了。然后把它放入鍋里
，最好是不粘鍋
，才不會(huì)那么容易燒焦。但不要放油
，直接把它放進(jìn)去炒
，就可以了，再加入適量的芝麻
。

在炒的時(shí)候

，最好用小火炒，避免粘鍋或燒焦
。當(dāng)蝦皮的顏色有點(diǎn)變黃后
，用手磨一下，如果碎了
，盛出來(lái)
，放在一邊，讓它冷卻
。大概20分鐘
，放入攪拌機(jī)里，打碎
，多打幾次
，會(huì)更細(xì)膩。做好后
，煲湯或煲粥時(shí)
，加點(diǎn)進(jìn)去，味道很好
，營(yíng)養(yǎng)也很豐富
，很容易被吸收。在做時(shí)
，如果不想炒
，也可以把它放入烤箱里烤，味道也很好
。但烤的時(shí)候
，要提前5分鐘預(yù)熱，用130度的溫度烤
，大概半個(gè)小時(shí)
，就可以了。

蝦皮粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

它對(duì)身體很好

，有很多好處
，經(jīng)常吃，體質(zhì)會(huì)更好
，免疫力更好
，更少生病。對(duì)肝臟很好
，常吃
，可以預(yù)防心臟病。還有很多鈣元素
，是牛奶的十幾倍
，青少年吃
，會(huì)發(fā)育得更好，長(zhǎng)得更快
、更高
。老人吃，可以預(yù)防很多癥狀
，比如骨質(zhì)疏松等
。蛋白質(zhì)也很多，經(jīng)常吃
，抵抗力會(huì)更好
，血液流通更順暢，代謝更快
。美容效果也很好
，常吃，皮膚會(huì)變得更白
、更光滑
，衰老的速度更慢、更少皺紋
。

它的熱量很低

，就算吃多了，也不會(huì)那么容易長(zhǎng)胖
，非常適合一些肥胖或想要減肥的人吃
。經(jīng)常吃，還能降低膽固醇
，一些有高血壓的人
，適當(dāng)吃些，可以緩解這種癥狀
，血糖也會(huì)更穩(wěn)定
。補(bǔ)腎效果也很好，一些男人吃
，可以壯陽(yáng)
，精子的質(zhì)量更好。一些孕婦
，特別是生完孩子后
，適當(dāng)吃些，傷口會(huì)更好恢復(fù)
，乳汁也會(huì)分泌得更多
，早上或晚上各喝一次，保健效果很好
。對(duì)大腦也很好
，經(jīng)常吃
，記憶力會(huì)更好，反應(yīng)更快
，思維更活躍
，不會(huì)那么容易患上老年癡呆癥。

蝦皮粉怎么用

它的用法有很多

，可以煲粥做給寶寶吃，對(duì)腸胃很好
，很容易消化
。經(jīng)常吃，會(huì)發(fā)育得更好
，特別是一歲以下的孩子
。對(duì)大腦也很好，常吃
，思維會(huì)更活躍
，記憶力更好，反應(yīng)更快
，變得更聰明
。它的味道很好，還有些香味
。在吃面條的時(shí)候
，放點(diǎn)進(jìn)去，很開(kāi)胃
，食欲會(huì)更好
，吃得更多。在炒菜
、煲湯時(shí)
，加點(diǎn)進(jìn)去，可以提鮮
，味道會(huì)更好
。它的味道跟雞精、味精差不多
，但更健康
，保健效果很好;對(duì)身體沒(méi)有危害，每天適當(dāng)吃些
，體質(zhì)會(huì)更好
。

孕婦可以吃蝦皮粉嗎

一般是可以的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高

，遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其它的東西
，很滋補(bǔ)
。對(duì)身體很好，一些孕婦吃
，胎兒會(huì)發(fā)育得更好
，生產(chǎn)完后吃，會(huì)更快恢復(fù)
。但在吃的時(shí)候
，要注意，一些過(guò)敏體質(zhì)的人
，最好不要吃
，很容易加重這種癥狀，還會(huì)有其他很多并發(fā)癥
。搭配其他東西一起吃
，營(yíng)養(yǎng)更豐富，更容易被吸收
，特別是青菜
，維生素很多;對(duì)身體很好，就算吃多了
，也沒(méi)什么副作用
。

上面就是關(guān)于蝦皮粉的一些知識(shí)。雖然它營(yíng)養(yǎng)很豐富

，味道也很好
。但在吃的時(shí)候，要注意
，不要給一些太小的寶寶吃
，很容易會(huì)生病。最好根據(jù)孩子的體質(zhì)
，適當(dāng)給他吃
，一些經(jīng)常過(guò)敏的寶寶，也不要吃
，會(huì)變得更加嚴(yán)重
。

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