很多人都喜歡吃一些美味、滋補(bǔ)的東西,比如五仁香油茶。它是一種很有特色,人氣很高,很受歡迎的美食,在很多地方都有。做法也很多,對腸胃很好,每天適當(dāng)吃些,可以幫助消化。不管是老人還是小孩都可以吃,保健效果很好。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看。
伍仁香油茶怎么做
做之前,要準(zhǔn)備好材料,適量的面粉、芝麻、核桃等。把所有材料洗干凈,把芝麻放入鍋里炒,不用放油,最好黑色、白色都要準(zhǔn)備一些。熟了后,盛出來。再把香菇放進(jìn)去炒,熟了后,倒出來,放入料理機(jī)里,把芝麻放進(jìn)去,打成粉后,倒出來,放在一邊備用。最好打得細(xì)膩一些,打成顆粒,味道會(huì)更好。再把面粉放入鍋里炒,加點(diǎn)油進(jìn)去,炒到變色后,把一些堅(jiān)果放進(jìn)去,用大火快速地炒,大概5分鐘。在炒的時(shí)候,要注意,如果是生的面粉,要炒久一些。
炒完后,放在一個(gè)干凈的碗里,用開水沖,拌均勻,就可以喝了。也可以放入鍋里煮,用小火煮,加入適量的水,煮開后,當(dāng)它變濃稠后,加點(diǎn)芝麻,就可以吃了,非常美味。經(jīng)常吃,體質(zhì)會(huì)更好,更健康,營養(yǎng)也很豐富,對身體很好。每天適當(dāng)吃些,可以緩解很多癥狀,比如骨質(zhì)疏松。青少年吃,會(huì)長得更快,更高,發(fā)育得更好。在做的時(shí)候,要注意,如果吃不完,可以把它放入一個(gè)保鮮袋里,密封好,放在冰箱或陰涼的地方保存,放很久,都不會(huì)那么容易變質(zhì)。
在炒的時(shí)候,要注意,最好用小火,不要用大火,會(huì)影響它的口感,也很容易粘鍋。在炒的過程中,要不斷翻炒,避免燒焦。在做的時(shí)候,可以加入自己喜歡的一些調(diào)料。喜歡吃甜的,也可以加些白糖,味道也很好。炒完后,沖水喝時(shí),一定要是開水,不要用溫水,會(huì)很難化開,也會(huì)影響它的味道。
伍仁香油茶的營養(yǎng)價(jià)值
它對身體很好,有很多好處。經(jīng)常吃,特別是早上的時(shí)候吃,能給人補(bǔ)充很多能量,讓人做事效率更高,更有精神和活力。也很容易消化,對腸胃很好,每天適當(dāng)吃些,可以預(yù)防很多癥狀,比如便秘。維生素也很多,對皮膚很好,常吃,會(huì)變得更白、更光滑,衰老的速度更慢、更少皺紋。美容效果很好,一些貧血的人吃,可以緩解這種癥狀,氣色會(huì)更好。
還有很多鈣元素,搭配其它東西一起吃,營養(yǎng)更豐富,更容易被吸收。對大腦很好,經(jīng)常吃,記憶力會(huì)更好,思維更活躍,反應(yīng)更快。血液也會(huì)流通更順暢,代謝更快。還能降低膽固醇,對心血管很好,可以預(yù)防很多這方面的疾病。還能保護(hù)肝臟,預(yù)防肝病等。經(jīng)常吃,膚質(zhì)會(huì)更有光澤、更細(xì)嫩。
在工作疲憊的時(shí)候,適當(dāng)吃些,可以緩解這種癥狀,會(huì)更有精神。一些壓力大的人吃,能改善這種癥狀,心情會(huì)更平和,不會(huì)那么容易焦慮。晚上的時(shí)候吃,會(huì)更快入睡,不會(huì)那么容易失眠、做惡夢。對頭發(fā)也很好,常吃,會(huì)變得更黑、更茂密、更少脫發(fā)。
怎樣使油茶更香
如果想口感更好,在炒的時(shí)候,最好用中火或小火炒,大概炒15分鐘。當(dāng)它表面變得有點(diǎn)黃色的時(shí)候,倒出來,過濾一下。再把一些比較粗的顆粒過濾掉,和其他東西搭配一起做,味道會(huì)更好,營養(yǎng)更豐富。加點(diǎn)葡萄干進(jìn)去,味道也很好,非常濃郁?;蚍湃脲伬?,加入適量的水,大概煮10分鐘,味道非常濃稠,很香。
蜂蜜香油茶怎么做
做之前,要準(zhǔn)備好材料,適量的香油、蜂蜜、溫開水等。把蜂蜜放入一個(gè)干凈的杯子里,放些香油進(jìn)去,不要太多,大概半勺就可以了。然后用溫水沖,溫度不要太高,也不要太低,一般40度左右是比較好的,攪拌均勻,大概沖半杯,攪拌均勻,就可以喝了。每天適當(dāng)喝些,早上和晚上各喝一次,保健效果很好。但喝的時(shí)候,要注意,最好空腹喝,效果會(huì)更好。一些老人喝,可以預(yù)防便秘。對皮膚也很好,經(jīng)常喝,會(huì)變得更光滑,更少皺紋。加點(diǎn)檸檬進(jìn)去,美容效果會(huì)更好。
上面就是關(guān)于五仁香油茶的一些知識(shí)和做法。平時(shí)有空,可以自己在家做來吃,更少添加劑。每天適當(dāng)吃些,心情會(huì)更好。相對來說,它的熱量也不是很高,很適合一些想要減肥的人吃,經(jīng)常吃,會(huì)更快瘦下來。
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