吃香蕉有什么好處

吃香蕉有什么好處

在日常生活中，香蕉是我們非常常見的水果之一，香蕉不僅味道香甜，還含有眾多我們身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果。那么，經(jīng)常吃香蕉，到底對我們的身體有哪些好處呢?

緩解郁悶心情

香蕉含有能夠幫助我們大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠使人的心情變得愉快，減少人們的憂郁、疼痛。

預(yù)防貧血

香蕉中含有豐富的鐵元素，它能夠刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

預(yù)防高血壓

香蕉中含有大量的鉀元素、鈣質(zhì)，能夠?qū)⑸眢w中過多的鈉元素及時排出體外，起到降低血壓的作用，如果與牛奶一起一起攪打成汁飲用，效果更佳。

解醉酒

蜂蜜香蕉具有緩胃和補水補血糖的作用，所以具有很好的解酒的功效，在喝酒之前吃一根香蕉，可以有效預(yù)防醉酒。

吃香蕉有什么好處

香蕉有什么營養(yǎng)價值與功效？

香蕉營養(yǎng)豐富，具有益胃生津、疏通血脈和解酒毒的功效，生活和臨床中常用于治療熱病煩渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、腸燥便秘，痔瘡出血以及飲酒過多等出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)，都有良好的調(diào)理和治療作用。

1、香蕉有利于預(yù)防出現(xiàn)便秘

香蕉含有比較多的纖維素和維生素，能夠讓腸道更好的消化，同時也能夠更好地排便。所以說香蕉能夠預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況，所以腸道不舒服的時候吃一些有利于緩解。

2、香蕉有利于減肥

香蕉里面的營養(yǎng)價值比較高，熱量也會比較高，一般情況下一根香蕉的熱量就相當于一碗飯的熱量，所以如果想要減肥的話，可以吃一些香蕉，同時搭配一些熱量比較低的食物，一起食用就可以達到減肥的效果?，F(xiàn)在很多人都在減肥，但使用的方法都是不健康的，在減肥的過程中可以使用香蕉來進行減肥。

3、香蕉有利于增強個人體質(zhì)

香蕉里面含有比較多的蛋白質(zhì)，同時也能夠增強人們身體中的蛋白質(zhì)和免疫力，而且香蕉在腸胃中是很容易吸收的，所以營養(yǎng)也容易被人們所接受。所以香蕉能夠更好的提高個人的體質(zhì)同時也有利于保養(yǎng)人們的胃部，因為很多情況下受到一些辛辣刺激的影響，胃部往往通常都會受到傷害，而吃一些香蕉能夠保養(yǎng)胃部。

研究表明香蕉在人體內(nèi)能夠幫助大腦促進產(chǎn)生一種化學(xué)成分為血清素，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)給人帶來愉悅的感覺，還具有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。同時香蕉含有豐富的可溶性纖維，也就是常說的果膠，有助消化、調(diào)整胃腸的功能。
香蕉中含有一種能夠預(yù)防胃潰瘍病變的化學(xué)物質(zhì)，能夠促進胃腸道黏膜細胞的再生和繁殖，起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。同時還具有降膽固醇的功效，針對于膽固醇過高引起的冠心病都有良好的調(diào)理作用。同時有助于睡眠，因為含有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，所以可以起到一定的鎮(zhèn)靜作用。

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