孕婦血糖高可以吃紅薯嗎,孕期血糖高可以吃山藥嗎

孕婦血糖高可以吃紅薯嗎,孕期血糖高可以吃山藥嗎

孕期婦女由于體內(nèi)激素水平變化，對(duì)于葡萄糖等物質(zhì)的代謝能力也會(huì)隨之下降，容易出現(xiàn)血糖過(guò)高的情況。紅薯是一種深受孕婦喜愛(ài)和歡迎的粗糧，那么孕婦血糖高可以吃紅薯嗎?

一、孕婦血糖高可以吃紅薯嗎

血糖較高的孕婦也是可以適量食用紅薯的，但不宜大量食用。紅薯中含有豐富的膳食纖維、維生素和氨基酸，適量食用能夠促進(jìn)新陳代謝，緩解便秘，幫助孕婦排出多余的代謝廢物，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有益。但紅薯的主要成分是淀粉和蛋白質(zhì)，過(guò)量食用容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)，因此要注意用量。

二、孕期血糖高可以吃山藥嗎

孕期血糖高的婦女是可以適量吃山藥的，山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其中的黏液蛋白還可以刺激胰島素的敏感性，起到降低血糖的作用。此外，山藥還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)和氨基酸，還能夠起到補(bǔ)益脾胃的功效，對(duì)孕婦的身體健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有益處。

三、孕期血糖高可以吃南瓜嗎

一般來(lái)說(shuō)，血糖較高的孕婦也是可以適當(dāng)食用南瓜的。南瓜中含有豐富的膳食纖維，但糖分含量不是特別高，升糖指數(shù)較低，在攝入后不容易在短時(shí)間內(nèi)引起血糖的大幅波動(dòng)，加劇高血糖引起的不適癥狀。因此血糖較高的孕婦可以通過(guò)適量食用南瓜來(lái)控制和穩(wěn)定血糖。

孕婦血糖高吃什么好

孕婦血糖高吃什么好

孕婦血糖高吃什么好？孕婦血糖高不能吃什么？相信這個(gè)問(wèn)題很多孕媽媽都想知道，懷孕血糖高應(yīng)該怎么辦？孕婦高血糖可以吃什么水果好好？下面跟著我一起來(lái)看看孕婦血糖高吃什么好，希望對(duì)你有用！

孕婦血糖高吃什么好1 孕婦血糖高吃什么好

為了能讓自己補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證自己和胎兒的身體需求，準(zhǔn)媽媽們總是會(huì)在孕期吃很多不同營(yíng)養(yǎng)的食物，不過(guò)，補(bǔ)身過(guò)度就會(huì)出現(xiàn)血糖高的問(wèn)題啦！

孕期一旦發(fā)現(xiàn)血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也也要謹(jǐn)慎使用，關(guān)乎孕婦自身和寶寶的健康，這可馬虎不得！孕婦血糖高吃什么？快來(lái)看看有哪些適合高血糖孕婦的食物！

山藥。孕婦吃山藥可以降血糖，有效控制血糖含量。

洋蔥。洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質(zhì)硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價(jià)值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。

紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對(duì)降血糖有很好的作用，空腹時(shí)食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。

胡蘿卜。胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，生食或者搗汁喝都可以。

黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

苦瓜?，F(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜有明顯的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多種吃法，可以用作做涼菜或者煎湯，也可以曬干后泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼，孕婦不要多吃。

孕婦血糖高不能吃什么蔬菜

一般而言，蔬菜的含糖量并不高，因此孕婦血糖高不僅不禁止吃蔬菜，而且提倡多吃蔬菜少吃肉哦。既然是血糖高，那么顧名思義就是孕婦的飲食成分中糖攝入過(guò)量導(dǎo)致的，所以在孕期一旦發(fā)現(xiàn)血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也不可以。哪些食物含糖量高呢？巧克力、蜂蜜、蘋果、菠蘿、牛奶草莓、紅棗、脆棗、桂圓等等，這些食物是必須要停止攝入的。

那么對(duì)于一些小零食準(zhǔn)媽媽們也要適當(dāng)?shù)目刂?，如蛋糕、餅干、威化、蛋撻、蛋卷等等，但是孕婦會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到餓，不能正常吃飯的情況下怎么辦呢？可以買一些無(wú)糖的餅干放在包里，隨時(shí)餓了隨時(shí)吃上幾塊，對(duì)于那些含糖量高的餅干就不用準(zhǔn)備了。除了這些冰淇林、罐頭、汽水、飲料、果醬、奶酪、果脯、各種奶糖、水果糖都是不可以吃的。

孕期準(zhǔn)媽媽們的飲食原則應(yīng)該是少食多餐，每餐不要吃的過(guò)飽，合理膳食多吃蔬菜少吃肉，多吃粗糧少吃精米精面。那么多不可以吃的東西準(zhǔn)媽媽血糖高的時(shí)候應(yīng)該吃些什么呢？其實(shí)也很多，例如黃瓜、西紅柿、柚子、獼猴桃、橙子、橘子、洋蔥、苦瓜、南瓜、豆類制品、粗糧、蕎麥、玉米、香菇、青菜類、菜花、西蘭花等等只要是含糖少的食物都可以吃。

除了這些食物之外動(dòng)物的肝臟、海鮮、瘦肉這些葷菜也是可以吃的，別認(rèn)為血糖高血脂高就告別了肉菜，其實(shí)并不是這樣的，孕期預(yù)防疾病自然重要，但是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是必要的，畢竟胎寶寶的成長(zhǎng)是需要充足的營(yíng)養(yǎng)的，單一的蔬菜水果是不能滿足胎兒正常的生長(zhǎng)需求的。

孕婦高血糖不能吃哪些水果

既然是血糖高，那么顧名思義就是孕婦的飲食成分中糖攝入過(guò)量導(dǎo)致的。在孕期一旦發(fā)現(xiàn)血糖高就要立即停止食用甜食，甚至有些水果也不可以。

慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過(guò)100千卡。

血糖高不能吃什么

1、血糖高不能吃的食物：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。

2、血糖高不能吃的水果：血糖過(guò)高不能吃含糖量特別高的水果，例如：蘋果、梨、桃、哈密瓜、葡萄

3、血糖高不能吃的干果：蜜棗、杏干、柿餅、葡萄干、桂圓等

4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐頭、冰激凌、甜面包、甜糕點(diǎn)等

5、血糖高不能吃的動(dòng)物脂肪：內(nèi)臟如肝、腦、腰等豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用

孕婦血糖高怎么控制

孕婦一旦確診為妊娠期糖尿病首先要進(jìn)行飲食控制。主要是碳水化合物攝入量穩(wěn)定，每日主食為

250克～300克；最好少量多餐，一日五～六餐為宜。少食甜食、適量吃些含糖低的水果，若上述孕婦食欲實(shí)在不能滿足，可在兩餐間少量加餐，以富含蛋白質(zhì)的食物為主，應(yīng)多攝入蔬菜、富含纖維素的食品。

孕婦血糖高吃什么好2 孕婦血糖高吃什么水果好？

血糖生成指數(shù)（GI)

假定，我們組織所有食物參加了一次考試，考題是每種食物升高血糖的能力。

很容易猜到，成績(jī)最好的是葡萄糖本人，我們把它的考分定為100分。

對(duì)于含有等量葡萄糖成分的其它食物，我們將它們的升糖能力與成績(jī)最好的.葡萄糖做對(duì)比，會(huì)得出各自的分?jǐn)?shù)——這就是食物的血糖生成指數(shù)（GI)。

看出來(lái)了嗎？血糖生成指數(shù)其實(shí)就是衡量各種食物對(duì)血糖可能產(chǎn)生多大影響的指標(biāo)：GI越高，升糖能力越強(qiáng)，容易導(dǎo)致血糖濃度快升快降；而GI低的食物，對(duì)血糖影響比較溫和，更適合血糖異常人群。

下面對(duì)部分水果考生的成績(jī)進(jìn)行公示：

鮮桃28；柚子25； 紅櫻桃25；梨子33；

蘋果40； 柑橘47； 香蕉47；芒果51；

獼猴桃58； 菠蘿66； 西瓜72 ……

tips：受品類、產(chǎn)地、成熟度等因素影響，水果的GI值會(huì)變

我們還可以拿它們的成績(jī)?nèi)ズ蛶孜淮蠹曳浅Ｊ煜さ目忌鰧?duì)比：

秈米米飯76；白面包70；麥片餅干72；

牛肉漢堡66；土豆泥83；牛奶34 ……

特別對(duì)幾位非水果插班生提出表?yè)P(yáng)，如黃瓜、西紅柿等，由于它們不含有碳水化合物，對(duì)血糖的影響非常微弱，可以放心食用。

看到?jīng)]，大部分水果的升糖能力，甚至還不及我們平時(shí)所吃的主食。我們可以理直氣壯地告訴糖尿病患者：能吃飯就能吃水果。

當(dāng)然，在選擇水果種類時(shí)，如果能選擇那些低GI的，就更理想了。

tips：選擇中等GI大米，或添加低GI粗糧成分，如蕎麥、燕麥、豆類等，可以降低平均GI，減少主食對(duì)血糖的影響。

“血糖生成指數(shù)”這個(gè)工具，大大方便了糖尿病患者對(duì)食物的選擇。但是，這里依然存在一個(gè)誤區(qū)：高GI的水果就不能吃了嗎？

希望大家沒(méi)有剛剛弄清楚，又被我整糊涂，請(qǐng)聽我慢慢道來(lái)。

食物血糖負(fù)荷（GL)

我們挑選出剛才考分相同的兩位考生：西瓜和餅干，72分，都是高GI值食物。

從食物“質(zhì)”的角度來(lái)說(shuō)，它們具備相同的迅速升高血糖的能力。但在生活中，我們吃下去的“量”往往不同。

這就涉及到另一個(gè)概念：食物血糖負(fù)荷（GL)。它指的是食物中碳水化合物數(shù)量與其GI值的乘積。

我們還是用西瓜和餅干來(lái)舉例。

已知：西瓜的GI為72，每100克西瓜中含有的碳水化合物為5.5克。

那么，當(dāng)我們吃下2兩（100克)西瓜時(shí)，食物血糖負(fù)荷GL=5.5×72/100=4。

又已知：餅干的GI為72，每100克餅干中含有的碳水化合物為76克。

那么，當(dāng)我們吃下100克餅干時(shí)，GL=76×72/100=55。

看到了嗎，當(dāng)我們吃下去相同GI值、同樣100g的西瓜或餅干時(shí)，西瓜的GL是4，餅干的GL是55，根本不是一個(gè)數(shù)量級(jí)的比較。

換言之，西瓜對(duì)血糖的影響很小，但餅干影響很大。

當(dāng)然，說(shuō)西瓜對(duì)血糖影響小的前提是：只吃2兩西瓜。

但如果不加節(jié)制，一次吃下去的不是100g，而是1000g，甚至更多，GL值也就從4變成了40，甚至更高，這就會(huì)讓糖尿病患者的血糖出現(xiàn)顯著升高。

“食物血糖負(fù)荷”這個(gè)工具給我們的啟示是：糖尿病患者或孕期血糖高一點(diǎn)的準(zhǔn)媽媽，不光能吃水果，甚至什么水果都能吃，只要注意“量”。

西瓜的GI值很高，但如果吃得量少，GL值也很低，對(duì)血糖的影響就不大；至于低GI值的櫻桃、柚子，在一定范圍內(nèi)，任您大快朵頤，GL值也高不到哪去。

總結(jié)

只要懂得綜合運(yùn)用GI和GL這兩個(gè)工具，學(xué)會(huì)選擇種類和確定數(shù)量，對(duì)血糖有顧慮的朋友們，請(qǐng)張開雙臂，去享受美味可口的水果吧。

孕婦血糖高食譜有哪些？

孕婦血糖高食譜

一、山藥，孕婦吃山藥可以降血糖，有效控制血糖含量。

二、洋蔥，洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質(zhì)硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價(jià)值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用，生食或者炒食都可以。

三、紫菜，紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖對(duì)降血糖有很好的作用，空腹食用紫菜或者用紫菜做湯羹，都可以降低血糖。

四、胡蘿卜，胡蘿卜的成分包括多種胡蘿卜素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，生吃或者搗汁喝都可以。

五、黑木耳，黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，孕婦吃黑木耳不僅可以降低血糖，還可以吸收孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

六、苦瓜，現(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜有明顯的降血糖作用，而且苦瓜有很多種吃法，可以做涼菜或者煎湯，也可以曬干后泡茶或者絞汁喝，但是苦瓜性涼，孕婦不要多吃。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/9514.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 韭菜吃了會(huì)怎么樣

下一篇: 龍眼就是桂圓嗎(龍眼和桂圓是同一種水···