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杯裝酸奶怎么做(燜燒杯版自制酸奶怎么做)

綠色飲食在行動 2023-04-29 09:33:50

杯裝酸奶怎么做

平時

，很多人都喜歡吃一些口感好
，營養(yǎng)又豐富的東西
，比如酸奶
。它的吃法有很多，可以直接喝或做成酸奶杯等
。搭配一些水果吃
，營養(yǎng)更豐富，更容易被吸收
，保健效果很好
。也容易消化，對腸胃很好
，不管是老人還是小孩都可以吃
。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看。

杯裝酸奶怎么做

做之前

，要準(zhǔn)備好材料
，適量的牛奶
、益生菌、水果等
。把杯子洗干凈
，最好消毒一下，吃起來會更健康
。然后把牛奶倒進去
，加點菌粉，攪拌均勻
。再放入酸奶機里
，如果沒有，可以在網(wǎng)上買
，蓋上蓋子，15分鐘后
，倒出來
。把水果去皮，切成丁狀
，最好小一些
，放入酸奶里，就可以吃了
。如果喜歡吃濃稠一些
，可以煮久一些，會發(fā)酵得更好
。如果喜歡吃稀的
，時間可以短一些。如果吃不完
，可以把它放入冰箱里
，這樣就不會那么容易變質(zhì)了，一般放三天
，口感都很好
。

還有另外一種做法，也美味

。做之前
，要準(zhǔn)備好材料，適量的酸奶
、吉利丁粉
、速溶咖啡粉等。加點水進吉利丁粉里
，攪拌均勻
。再放入微波爐里加熱
，當(dāng)它變透明的時候，拿出來
。如果沒有這種粉
，也可以用一些果凍粉或把奶粉去做，口感也很好
。

然后把酸奶倒入一個干凈的碗里

，在做時，最好不要用那些有果粒的酸奶
，味道不好
。也可以把酸奶放在一個干凈的紗布上過濾一下，再放5個小時
。在做時
，要注意，不是用過濾的那些做
，而是用過濾不掉
，濃稠的做。再把吉利丁液放入酸奶里
，攪拌均勻
，可以用筷子攪拌，也可以用打蛋器
。再把它倒入一個干凈的杯子里
，加點速溶咖啡粉進去，用開水沖一下
，攪拌均勻
，放入冰箱里凍，大概三個小時
，就可以拿出來吃了
。在做時，可以不放吉利丁粉
，但放比較好
，口感更好。

喝酸奶的好處與壞處

它對腸胃很好

，可以讓人的消化能力更好
。吃多了油膩的東西，適當(dāng)吃一些
，解膩效果很好
。它很開胃，可以讓人的食欲更好，能預(yù)防很多疾病等
，保健效果很好
。還能降低膽固醇，但適量喝就可以了
，一天500克即可
，不要喝太多。如果有異味
，就不要喝了
，里面會有很多細菌，喝了
，身體里的胃酸會變多
，人的食欲變差，消化能力也會下降
。

杯裝酸奶怎么保存

最好把它放在陰涼的地方

，如果沒有開封，可以保存很久
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蚍旁诒淅铮部梢苑藕芫?div id="jfovm50" class="index-wrap">，都不會那么容易變質(zhì)。如果開封了
，要盡快喝完
，不要放太久。也不要放在有陽光暴曬的地方
，很容易過期
，影響它的口感。

寶寶可以喝酸奶嗎

一般是可以喝的

，它是用一些益生菌發(fā)酵做成的
，很容易消化。適當(dāng)吃一些
，對大腦很好
，可以讓人的思維更活躍
，記憶力更好
，還會變得更聰明。經(jīng)常拉肚子的寶寶
，適當(dāng)吃一些
，能很好緩解這種癥狀
。殺菌效果也很好，可以讓人的免疫力更好
，更少生病
。

但如果太小的孩子

，最好不要喝，比如一歲以下的寶寶
，因為他們身體的很多器官都發(fā)育得不是很完善
。喝多了，對腸胃不好
。一般
，一歲以上就可以喝了，但也不要一次喝太多
，每次喝150毫升就可以了
，就能補充很多能量。

喝酸奶的注意事項

在喝時

，要注意
，不要空腹喝，對腸胃不好
。也不要加熱喝
，會損壞它的營養(yǎng)成分，最好凍一下或常溫下喝
。如果開封了
，放了很久，就不要喝了
，會變質(zhì)
，有很多細菌，口感也不好
，會很酸
。女人在懷孕時，特別是剛開始前一個月
，妊娠反應(yīng)很大
，經(jīng)常嘔吐。一般這時
，肚子里的胃酸都會很多
，不適合喝太多酸奶。如果想喝
，最好吃完飯后
，適當(dāng)喝一些，但也不要太多
。

最好買那些密封效果較好

，罐裝或盒裝，可以放在冰箱或微波爐里保存的酸奶，才不會那么容易變質(zhì)
。一些胃酸多的人
，最好不要喝。剛動完腸胃手術(shù)的人
，也不要喝
，對腸胃不好。有腸道炎
，經(jīng)常拉肚子的人
，也要少喝。每次喝完后
，要漱口
，讓口腔更干凈，預(yù)防牙齒變黃
、蛀牙等
。

上面就是關(guān)于酸奶的一些知識，平時有空

，可以自己在家做來吃
，會更健康。經(jīng)常吃
，會讓人的體質(zhì)更好
，免疫力更好，更少生病
。對腸胃也很好
。早餐時，搭配一些面包吃
，可以補充很多能量，讓人的做事效率更高
。在工作疲勞的時候喝
，人會變得更有活力。

燜燒杯版自制酸奶怎么做

用料
純牛奶
500ml
原味發(fā)酵乳
100ml
白砂糖
一點點
燜燒杯版自制酸奶的做法
純牛奶加白砂糖用干凈無油的鍋加熱到45度左右

，可以用手試試
，比體溫高一些就可以，同時可以把燜燒杯或者保溫杯用開水燙一下消毒
，可以防止其它雜菌一起發(fā)酵
牛奶和酸奶倒進杯子里用勺子充分攪拌一下
，然后靜置8小時左右
我是晚上睡前做的，成品是比較稠
，像老酸奶一樣
，如果酸奶菌種減量會更稀一些
準(zhǔn)備開吃
還可以加入任意水果，給娃吃的我只放了一點點糖，所以糖的數(shù)量沒有注明多少
，看自己口味加就可以了

酸奶制作方法

做酸奶的制作方法：
牛奶及菌粉要提前從冰箱取出恢復(fù)至室溫

；酸奶機內(nèi)膽開水充分沖燙消毒；加入約800~1000ml純牛奶
；加入1小包酸奶菌粉（1g）
，輕輕攪勻；放入酸奶機中恒溫發(fā)酵6-10小時
，待觀察到牛奶凝固即可
。做好的酸奶可立即食用，也可放入冰箱冷藏數(shù)小時
，風(fēng)味更佳
！食用時也可根據(jù)個人喜好加入白砂糖或其他果醬調(diào)味。

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