坐月子可以吃什么水果,四種適合月子期間吃的水果(坐月子期間吃什么水果)

坐月子可以吃什么水果,四種適合月子期間吃的水果

產(chǎn)婦在坐月子期間要好好補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣才能夠更快地恢復(fù)身體，并且不會(huì)留下后遺癥。產(chǎn)婦在月子期間的飲食需要格外注意，那么坐月子可以吃什么水果呢?

坐月子可以吃什么水果

1、葡萄

女性在坐月子期間可以吃葡萄。葡萄中含有葡萄糖、維生素、氨基酸以及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦消耗的大量體力和營養(yǎng)。葡萄還有一定補(bǔ)血的功效，所以很適合月子期間的產(chǎn)婦食用。

2、榴蓮

坐月子的女性可以吃榴蓮。榴蓮的氣味能夠促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，并且產(chǎn)婦食用榴蓮還有活血化瘀、改善腹部寒涼癥狀的功效。不過榴蓮適量食用就好，過量食用會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)上火的癥狀。

3、香蕉

香蕉中含有大量是膳食纖維和鐵元素，產(chǎn)婦食用香蕉能夠改善和預(yù)防產(chǎn)后便秘和貧血的發(fā)生。產(chǎn)婦多吃香蕉還能夠使乳汁中的鐵元素含量增多，對(duì)于預(yù)防嬰兒貧血有一定的幫助作用。

4、蘋果

產(chǎn)婦在坐月子期間可以吃蘋果。蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化吸收功能，除此之外，蘋果中還含有多種維生素，能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦需要的維生素。

坐月子期間吃什么水果

坐月子期間可以吃的水果。
1、產(chǎn)婦水果 —— 香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。
再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
2、產(chǎn)婦水果 —— 紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
3、產(chǎn)婦水果 —— 龍眼
龍眼又叫桂圓，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
4、產(chǎn)婦水果 —— 橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。
如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn) 嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

產(chǎn)婦坐月子期間可以吃什么水果

水果中含有大量的維生素群，攝入適量的水果，有效補(bǔ)充產(chǎn)婦體內(nèi)維生素的含量。產(chǎn)婦坐月子期間可以吃什么水果呢?下面我來給大家介紹，歡迎參考!

產(chǎn)婦坐月子期間可以吃什么水果

1、木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉，幫助消化吸收，鞏固脾胃。還能促進(jìn)乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性經(jīng)常吃還可以美顏。木瓜性平，很適合產(chǎn)后吃。如果做成木瓜魚湯，催乳效果非常不錯(cuò)。

2、葡萄：富含鐵質(zhì)、補(bǔ)肝益腎，健脾益胃，對(duì)于防治腰酸背痛，貧血效果不錯(cuò)。性平，因此也很適合產(chǎn)婦吃。

3、荔枝：養(yǎng)肝補(bǔ)脾，滋陰補(bǔ)血，生津止渴，性平，非常適合產(chǎn)婦吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

4、櫻桃：適合體質(zhì)虛弱者食用，可以幫助調(diào)養(yǎng)脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢無力。

5、桂圓：對(duì)產(chǎn)后虛弱體質(zhì)具有補(bǔ)益作用，幫助身體的復(fù)原，而且補(bǔ)心安神，健腦益智。除了生吃，用來燉桂圓肉餅湯效果也很不錯(cuò)。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

6、菠蘿：幫助蛋白質(zhì)的'消化和吸收，消腫利水，止渴解煩，性平，也較適合產(chǎn)婦吃，特別是平時(shí)就愛吃葷的女性。但要注意月子期間不要吃太酸的菠蘿，應(yīng)吃甜的。

7、蓮霧：解熱，利尿，寧心安神，性偏涼，可中和燥熱的體質(zhì)，幫助消化，防止便秘。食用時(shí)可用溫開水燙食。

8、桃子：養(yǎng)陰生津，養(yǎng)肺潤腸，幫助通便，性平，是坐月子期間很適宜的一款水果。但每天最多不超過2個(gè)，以免腹脹。

9、蘋果：富含膳食纖維，既可以幫助通便，又能緩解腹瀉?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，妊娠期間吃蘋果可調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)平衡，預(yù)防因嘔吐而出現(xiàn)的酸中毒。同時(shí)，吃蘋果可促進(jìn)胎兒正常發(fā)育及順利分娩。食用時(shí)，可用溫開水燙食。也可以把一個(gè)蘋果(帶皮)切成塊，然后放一大碗水，用小火煮。等蘋果爛了，連果帶湯吃下。這種方法治療腹瀉效果很不錯(cuò)。

10、香瓜：促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能，止渴利尿，可以中和燥熱的體質(zhì)，幫助排便。因其性偏涼，故每天不宜多吃。

11、哈密瓜：生津止渴，促進(jìn)造血，可以中和燥熱的體質(zhì)，幫助通便。性涼，故每天不宜多吃。

有些水果則是月子期間不適宜吃的：

1、柿子：性寒，柿子中含單寧，妨礙鐵的吸收，易造成貧血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。因此月子期間很不適合吃。且氣虛體弱，腸胃不適者也不適合吃。

2、西瓜：性寒。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性寒且含水量非常豐富，故不宜于產(chǎn)婦食用。尤其是腸胃虛弱的產(chǎn)婦。

坐月子期間，水果每天吃2碗差不多就夠了。也不能因?yàn)樗πФ?，就多吃，否則容易增加脾胃負(fù)擔(dān)，反而適得其反。當(dāng)然坐完月子后，就可以適當(dāng)多吃些水果，而且基本沒有什么限制，新媽媽可以挑自己喜歡的水果吃，建議吃當(dāng)季的新鮮水果。但需要注意的是，盡量不要吃從冰箱里取出的水果，可能媽媽自己覺得過癮，但寶寶嬌弱的脾胃會(huì)受不了。

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